Dans la société moderne, beaucoup négligent la santé de leurs reins et adoptent souvent, sans le savoir, des habitudes qui nuisent à ces organes vitaux. Pour protéger vos reins, examinez vos habitudes quotidiennes et évitez dès aujourd'hui ces comportements néfastes. La plus grande crainte des reins : privilégier les compléments alimentaires toniques au détriment d'une approche holistique des soins rénaux Si les toniques pour les reins sont des pratiques de bien-être populaires, beaucoup confondent à tort « tonifier les reins » avec la seule prise de compléments alimentaires.« C'est une idée fausse », explique la médecine traditionnelle chinoise. Le « rein » auquel fait référence la MTC est un concept fonctionnel qui englobe les fonctions combinées du système reproducteur, du système endocrinien et du système urinaire tels qu'ils sont compris en médecine moderne. La médecine moderne, quant à elle, fait référence aux reins physiques. Les reins ont la responsabilité vitale d'éliminer les toxines, les déchets et l'excès de liquide de l'organisme. De plus, ils contribuent à réguler la pression artérielle, à maintenir l'équilibre électrolytique et à produire des globules rouges.Une fois que la fonction rénale est altérée, les dommages sont en grande partie irréversibles. Par conséquent, il est dangereux de privilégier la tonification des reins tout en négligeant leur santé réelle. Plutôt que de rechercher constamment des toniques pour les reins, il convient de se concentrer sur la préservation de leur santé. La deuxième crainte des reins : les viandes riches et l'excès de protéines Les protéines sont un nutriment essentiel, et il est approprié de privilégier leur consommation. Cependant, cela ne signifie pas pour autant que « plus on consomme d'aliments riches en protéines, mieux c'est ».Une alimentation équilibrée fournit suffisamment de protéines quotidiennes pour les personnes en bonne santé. Pourtant, de nombreux professionnels s'adonnent fréquemment à des banquets riches et copieux lors de réunions d'affaires, ce qui entraîne un apport excessif en protéines. Le directeur Shi Wei met en garde contre le fait qu'une consommation prolongée de protéines sollicite les reins, ce qui peut les amener à fonctionner dans un état de surcharge chronique. Les personnes souffrant d'une insuffisance rénale doivent contrôler strictement leur apport en protéines, consulter des néphrologues et suivre des régimes alimentaires élaborés sous la supervision de nutritionnistes.
En outre, il convient de noter que les protéines ne se trouvent pas uniquement dans les œufs et le lait ; diverses viandes, fruits de mer et légumineuses en contiennent également en quantités importantes. Lorsque vous consommez avec enthousiasme des aliments riches en protéines ou que vous prenez sans discernement des compléments alimentaires riches en protéines, veillez à ne pas surcharger vos reins.
Trois dangers pour les reins : les bouillons mijotés quotidiens et la teneur élevée en purines
La cuisine cantonaise est réputée pour sa tradition « pas de repas sans soupe », où les bouillons mijotés sont un accompagnement incontournable. Ces bouillons contiennent généralement des quantités importantes de viande, mijotée pendant deux à trois heures. Ce processus de cuisson prolongé entraîne la dissolution d'une quantité importante de purines dans le bouillon.La consommation régulière de ces bouillons riches en purines peut entraîner une accumulation d'acide urique dans le sang. Des taux élevés d'acide urique augmentent non seulement le risque de goutte, mais endommagent également les reins.
Une autre habitude alimentaire néfaste pour les reins consiste à consommer de grandes quantités de fruits de mer accompagnés de bière. Certains composés présents en abondance dans les fruits de mer interagissent avec la bière et augmentent considérablement le taux d'acide urique dans le sang, déclenchant la goutte et des maladies rénales liées à la goutte.
Quatre dangers pour les reins : rétention urinaire fréquente et hydratation insuffisante
De nombreuses personnes ont l'habitude de retenir leur urine en raison d'horaires de travail exigeants, sans savoir que la rétention prolongée peut augmenter la pression vésicale, perturber les réflexes de pression vésicale et diminuer la fonction du muscle détrusor. Elle peut également altérer le mécanisme anti-reflux urétère-vessie, provoquant un reflux urinaire et augmentant la susceptibilité à la pyélonéphrite et à l'insuffisance rénale.Par conséquent, même lorsque la charge de travail est importante, il ne faut pas négliger les pauses toilettes régulières. De plus, lorsque le travail s'intensifie, beaucoup négligent une hydratation adéquate. Une consommation insuffisante d'eau réduit naturellement le volume urinaire, augmentant ainsi la concentration de déchets et de toxines dans l'urine. Les calculs rénaux courants sont étroitement liés à une déshydratation prolongée. Prenez l'habitude de boire beaucoup d'eau, en veillant à boire au moins huit grands verres d'eau plate par jour (remarque : ne remplacez pas l'eau par d'autres boissons).Boire beaucoup d'eau dilue l'urine, facilitant son expulsion rapide et aidant à prévenir les calculs.
Cinq préoccupations rénales : une consommation excessive de sel entrave l'élimination des liquides
Quatre-vingt-quinze pour cent du sel alimentaire est métabolisé par les reins. Une consommation excessive de sel augmente naturellement la charge rénale. De plus, le sodium contenu dans le sel entrave la capacité de l'organisme à expulser les liquides, ce qui sollicite davantage les reins et peut diminuer leur fonction.Parallèlement, une consommation excessive de sel augmente la pression artérielle, perturbant le flux sanguin rénal normal et pouvant déclencher une maladie rénale. La consommation quotidienne de sel doit être limitée à moins de 6 grammes.
Six dangers pour les reins : l'abus de médicaments empoisonne les organes
Au cours de consultations, des spécialistes ont identifié que certains médicaments traditionnels chinois, tels que l'Aconitum carmichaeli (contenant de l'acide aristolochique), possèdent des propriétés néphrotoxiques. En effet, l'Aconitum carmichaeli est souvent le principal responsable dans de tels cas. « En néphrologie, les cas d'insuffisance rénale résultant d'une utilisation inappropriée de médicaments sont loin d'être rares, ce qui justifie une vigilance publique sérieuse. »
Les experts soulignent que l'idée selon laquelle les herbes chinoises n'ont pas d'effets secondaires toxiques est une idée fausse importante. Les cas de lésions rénales causées par ces herbes sont de plus en plus nombreux, l'Aristolochia, le coléoptère blister, le Tripterygium wilfordii, l'Aconitum, le Polygonatum, l'Akebia, le Sophora flavescens, la vésicule biliaire de poisson et l'Alisma présentant la toxicité rénale la plus élevée. Un contrôle strict de la posologie et des indications de ces substances est essentiel.
Au-delà de ces herbes traditionnelles, de nombreux médicaments occidentaux couramment utilisés présentent également une néphrotoxicité importante :
1. Les antibiotiques. Parmi ceux-ci, les aminoglycosides (tels que la gentamicine et la streptomycine) possèdent la toxicité rénale la plus élevée.
2. Les analgésiques anti-inflammatoires. L'utilisation prolongée à forte dose d'analgésiques anti-inflammatoires provoque fréquemment des lésions rénales interstitielles, entraînant une « néphrite analgésique » qui peut évoluer vers une insuffisance rénale et s'avérer difficile à traiter.
Gardez à l'esprit que tous les médicaments comportent des risques inhérents. Respectez toujours strictement les posologies prescrites sans augmentation non autorisée et observez les contre-indications afin de prévenir le risque d'insuffisance rénale.