Kaasaegses ühiskonnas eiravad paljud neerude tervist, tegutsedes sageli teadmatult harjumustega, mis kahjustavad neid elutähtsaid organeid. Neerude kaitsmiseks uurige oma igapäevaseid harjumusi ja vältige neid kahjulikke käitumismudeleid alates tänasest. Neerude suurim hirm: toonikute eelistamine terviklikule neerude hooldusele Kuigi neerutoonikud on populaarsed tervisetooted, seostavad paljud ekslikult „neerude toonuse parandamise” ainult toidulisandite tarbimisega.„See on väärarusaam,” selgitab traditsiooniline hiina meditsiin. TCM-is viidatud „neer” on funktsionaalne kontseptsioon, mis hõlmab reproduktiivse süsteemi, endokriinsüsteemi ja uriinisüsteemi kombineeritud funktsioone, nagu neid mõistetakse kaasaegses meditsiinis. Kaasaegne meditsiin viitab aga füüsilistele neerudele. Neerudel on oluline ülesanne eemaldada kehast toksiine, jääkaineid ja liigset vedelikku. Lisaks aitavad nad reguleerida vererõhku, säilitada elektrolüütide tasakaalu ja toota punaseid vereliblesid.Kui neerude funktsioon on kahjustatud, on kahjustus suures osas pöördumatu. Seetõttu on ohtlik keskenduda neerude tugevdamisele, unustades tegeliku neerude tervise. Selle asemel, et pidevalt otsida neerude tugevdavaid toidulisandeid, tuleks keskenduda neerude tervise kaitsmisele. Neerude teine vaenlane: rikkalik, rasvane toit ja liigne valk Valgud on inimkeha jaoks olulised toitained ja nende tarbimise eelistamine on asjakohane. See ei tähenda aga, et „mida rohkem valke sisaldavat toitu tarbida, seda parem”.Tasakaalustatud toitumine tagab tervetele inimestele piisava päevase valgu koguse. Siiski naudivad paljud spetsialistid äriürituste käigus sageli rikkalikke, liharikkaid bankette, mis viib liigse valgu tarbimiseni. Direktor Shi Wei hoiatab, et pikaajaline kõrge valgusisaldusega toidu tarbimine koormab neerusid, põhjustades nende kroonilist ülekoormust. Neerupuudulikkusega inimesed peavad rangelt kontrollima valgu tarbimist, konsulteerima nefroloogidega ja järgima toitumisspetsialistide juhendamisel koostatud toitumiskava.
Lisaks tasub märkida, et valku ei leidu ainult munades ja piimas, vaid ka mitmesugustes lihatoodetes, mereandides ja kaunviljades. Kui olete innustunud kõrge valgusisaldusega toitude tarbimisest või kõrge valgusisaldusega toidulisandite valimatu kasutamisest, olge ettevaatlik, et mitte koormata liigselt oma neerusid.
Kolm neerudele ohtlikku asja: igapäevased hautatud puljongid, kõrge puriinisisaldus
Kantoni köök on tuntud traditsiooni poolest, et „ühtegi sööki ei ole ilma supita”, kus hautatud puljongid on põhitoiduks. Need puljongid sisaldavad tavaliselt märkimisväärses koguses liha, mida hautatakse kaks kuni kolm tundi. Pikk keetmisprotsess põhjustab märkimisväärse puriinisisalduse lahustumise puljongisse.Selliste kõrge puriinisisaldusega puljongite regulaarne tarbimine põhjustab uriinhappe kogunemist vereringesse. Kõrgenenud uriinhappe tase mitte ainult ei suurenda podagra riski, vaid kahjustab ka neerusid.
Teine neerusid kahjustav harjumus on liigne mereandide tarbimine koos õllega. Teatavad mereandides rohkesti esinevad ühendid reageerivad õllega, tõstes märkimisväärselt vere uriinhappe taset, mis põhjustab podagrat ja podagraga seotud neeruhaigusi.
Neli neerudele ohtlikku tegurit: sagedane urineerimise pidurdamine ja ebapiisav vedelikuvõtt
Paljud inimesed hoiavad töögraafiku tõttu harjumuslikult uriini kinni, olles teadmatuses, et pikaajaline pidurdamine võib tõsta põie rõhku, häirida põie rõhu refleksi ja vähendada detruusori lihaste funktsiooni. See võib kahjustada ka ureetri-põie refluksivastast mehhanismi, põhjustades uriini refluksi ja suurendades vastuvõtlikkust püelonefriidile ja neerufunktsiooni häiretele.Seetõttu ei tohi isegi pingelise töögraafiku korral unustada regulaarselt tualetis käimist. Lisaks sellele unustavad paljud töö intensiivistudes piisava vedeliku tarbimise. Ebapiisav veetarbimine vähendab loomulikult uriini kogust, suurendades uriini jääkainete ja toksiinide kontsentratsiooni. Tavapärased kliinilised neerukivid on tihedalt seotud pikaajalise dehüdratsiooniga. Harjutage end jooma piisavalt vett, tagades vähemalt kaheksa suurt klaasi tavalist vett päevas (märkus: ärge asendage seda jookidega).Suurem veetarbimine lahjendab uriini, hõlbustades selle kiiret väljutamist ja aidates ennetada kivide teket. Viis neeruprobleemi: liigne soolatarbimine takistab vedeliku eritumist 95% toidu soolast metaboliseeritakse neerudes. Liigne soolatarbimine suurendab loomulikult neerude koormust. Lisaks takistab soolas sisalduv naatrium keha võimet eritada vedelikku, koormates neerusid veelgi ja põhjustades potentsiaalselt neerufunktsiooni langust.Samal ajal tõstab liigne soola tarbimine vererõhku, häirides normaalset neerude verevarustust ja põhjustades potentsiaalselt neeruhaigusi. Päevane soola tarbimine peaks olema piiratud alla 6 grammi.
Kuus ohtu neerudele: ravimite kuritarvitamine mürgitab organeid
Konsultatsioonide käigus on spetsialistid tuvastanud, et teatud traditsioonilised hiina ravimid, nagu Aconitum carmichaeli (mis sisaldab aristolochic hapet), omavad neerutoksilisi omadusi. Tõepoolest, Aconitum carmichaeli on sellistel juhtudel sageli peamine süüdlane. „Nefroloogias ei ole ebaõigete ravimite kasutamisest tingitud neerupuudulikkuse juhtumid haruldased, mis nõuab tõsist avalikkuse tähelepanu.“
Eksperdid rõhutavad, et arvamus, et hiina ravimtaimed ei põhjusta mürgiseid kõrvaltoimeid, on oluline väärarusaam. Selliste ravimtaimede põhjustatud neerukahjustuste juhtumite arv on kasvamas, kusjuures Aristolochia, blister beetle, Tripterygium wilfordii, Aconitum, Polygonatum, Akebia, Sophora flavescens, kala sapipõis ja Alisma on neerutoksilisuse poolest kõige ohtlikumad. Nende ainete annuste ja näidustuste range kontrollimine on hädavajalik.
Lisaks nendele traditsioonilistele ravimtaimedele on ka paljudel levinud lääneriikide ravimitel märkimisväärne neerutoksilisus:
1. Antibiootikumid. Nendest on aminoglükosiidid (nt gentamütsiin ja streptomütsiin) neerutoksilisuselt kõige tugevamad.
2. Põletikuvastased valuvaigistid. Pikaajaline kõrge annuse kasutamine põletikuvastaste valuvaigistite puhul põhjustab sageli interstitiaalset neerukahjustust, mis viib „valuvaigistite nefriidini”, mis võib progresseeruda neerupuudulikkuseks ja osutuda raskesti ravitavaks.
Pidage meeles, et kõik ravimid sisaldavad loomulikke riske. Järgige alati rangelt ettenähtud annuseid, ilma neid omavoliliselt suurendamata, ja järgige vastunäidustusi, et vältida neerupuudulikkuse ohtu.