In der modernen Gesellschaft vernachlässigen viele Menschen die Gesundheit ihrer Nieren und pflegen oft unwissentlich Gewohnheiten, die diesen lebenswichtigen Organen schaden. Um Ihre Nieren zu schützen, sollten Sie Ihre täglichen Routinen überprüfen und diese schädlichen Verhaltensweisen ab sofort vermeiden. Was Nieren fürchten: Sich ausschließlich auf die „Stärkung der Nieren” zu konzentrieren und dabei die allgemeine Gesundheit der Nieren zu vernachlässigen „Die Stärkung der Nieren” ist ein beliebtes Wellness-Konzept, aber viele setzen es fälschlicherweise mit einer direkten Nierensupplementierung gleich.„Das ist ein Irrglaube“, erklärt die traditionelle chinesische Medizin. Die „Niere“, auf die sich die TCM bezieht, ist ein funktionelles Konzept, das die kombinierten Funktionen des Fortpflanzungssystems, des endokrinen Systems und des Harnsystems umfasst, wie sie in der modernen Medizin verstanden werden. Die moderne Medizin bezieht sich jedoch auf die physischen Nieren. Die Nieren haben die wichtige Aufgabe, Giftstoffe, Abfallprodukte und überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus helfen sie bei der Regulierung des Blutdrucks, der Aufrechterhaltung des Elektrolythaushalts und der Produktion roter Blutkörperchen.Ist die Nierenfunktion einmal beeinträchtigt, ist dies weitgehend irreversibel. Daher ist es gefährlich, der Stärkung der Nieren Vorrang einzuräumen und dabei die tatsächliche Gesundheit der Nieren zu vernachlässigen. Anstelle häufiger Nierenstärkungsmittel ist ein angemessener Schutz der Nieren von größter Bedeutung. Der zweite Feind der Nieren: Übermäßiger Proteinkonsum durch fettreiches Fleisch Protein ist ein essenzieller Nährstoff, dessen Aufnahme wichtig ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass „je mehr proteinreiche Lebensmittel, desto besser“ gilt.Eine ausgewogene Ernährung liefert gesunden Menschen ausreichend Protein für den täglichen Bedarf. Dennoch gönnen sich viele Berufstätige bei Geschäftsessen häufig reichhaltige, fleischlastige Mahlzeiten, was zu einer übermäßigen Proteinzufuhr führt. Direktor Shi Wei warnt davor, dass eine längere proteinreiche Ernährung die Nieren belastet und möglicherweise zu einer chronischen Überlastung führt. Menschen mit einer bestehenden Nierenfunktionsstörung müssen ihre Proteinzufuhr streng kontrollieren, Nephrologen konsultieren und Ernährungspläne befolgen, die unter Anleitung von Ernährungswissenschaftlern erstellt wurden.
Darüber hinaus ist zu beachten, dass Eiweiß nicht nur in Eiern und Milch enthalten ist, sondern auch in verschiedenen Fleischsorten, Meeresfrüchten und Hülsenfrüchten in erheblichen Mengen vorkommt. Wenn Sie gerne proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen oder wahllos proteinreiche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie darauf achten, Ihre Nieren nicht zu überlasten.
Drei Gefahren für die Nieren: täglich gekochte Brühen, hoher Puringehalt
Die kantonesische Küche ist bekannt für ihre Tradition „keine Mahlzeit ohne Suppe”, wobei gekochte Brühen ein fester Bestandteil sind. Diese Brühen enthalten in der Regel erhebliche Mengen an Fleisch, das zwei bis drei Stunden lang gekocht wird. Durch diesen langen Kochprozess löst sich ein erheblicher Teil des Puringehalts in der Brühe auf.Der regelmäßige Verzehr solcher purinreichen Brühen kann zu einer Anreicherung von Harnsäure im Blutkreislauf führen. Erhöhte Harnsäurespiegel erhöhen nicht nur das Risiko für Gicht, sondern schädigen auch die Nieren.
Eine weitere für die Nieren schädliche Ernährungsgewohnheit ist der übermäßige Verzehr von Meeresfrüchten und Bier. Bestimmte in Meeresfrüchten reichlich vorhandene Verbindungen erhöhen in Kombination mit Bier den Harnsäurespiegel im Blut erheblich und lösen Gicht und gichtbedingte Nierenerkrankungen aus.
Vier Gefahren für die Nieren: Häufige Harnverhaltung und unzureichende Flüssigkeitszufuhr
Viele Menschen halten aufgrund ihres anspruchsvollen Arbeitsalltags gewohnheitsmäßig den Urin zurück, ohne zu wissen, dass eine längere Harnverhaltung den Blasendruck erhöhen, die Blasendruckreflexe stören und die Funktion des Detrusormuskels beeinträchtigen kann. Außerdem kann dadurch der Anti-Reflux-Mechanismus zwischen Harnleiter und Blase beeinträchtigt werden, was zu Harnrückfluss führt und die Anfälligkeit für Pyelonephritis und Nierenfunktionsstörungen erhöht.Daher darf man auch bei hoher Arbeitsbelastung regelmäßige Toilettenpausen nicht vernachlässigen.
Außerdem vernachlässigen viele Menschen bei erhöhter Arbeitsbelastung eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Eine unzureichende Wasseraufnahme reduziert natürlich das Urinvolumen und erhöht die Konzentration von Abfallprodukten und Giftstoffen im Urin. Häufige klinische Nierensteine stehen in engem Zusammenhang mit längerer Dehydrierung. Gewöhnen Sie sich an, ausreichend Wasser zu trinken, und achten Sie darauf, täglich mindestens acht große Gläser reines Wasser zu trinken (Hinweis: nicht durch andere Getränke ersetzen).Ausreichendes Trinken verdünnt den Urin, erleichtert dessen schnelle Ausscheidung und beugt Nierensteinen vor. Fünf Probleme mit den Nieren: Übermäßige Salzaufnahme behindert die Flüssigkeitsausscheidung 95 % des mit der Nahrung aufgenommenen Salzes wird über die Nieren verstoffwechselt. Übermäßiger Salzkonsum erhöht natürlich die Belastung der Nieren. Darüber hinaus behindert das Natrium im Salz die Fähigkeit des Körpers, Flüssigkeiten auszuscheiden, was die Nieren zusätzlich belastet und möglicherweise die Nierenfunktion beeinträchtigt.Gleichzeitig erhöht eine übermäßige Salzaufnahme den Blutdruck, stört den normalen Nierenblutfluss und kann Nierenerkrankungen auslösen. Der tägliche Salzkonsum sollte auf unter 6 Gramm begrenzt werden.
Sechs Gefahren für die Nieren: Medikamentenmissbrauch vergiftet die Organe
Bei Konsultationen haben Fachärzte festgestellt, dass bestimmte traditionelle chinesische Arzneimittel, wie z. B. Aconitum carmichaeli (das Aristolochiasäure enthält), nephrotoxische Eigenschaften besitzen. Tatsächlich ist Aconitum carmichaeli in solchen Fällen oft der Hauptverursacher. „In der Nephrologie sind Fälle von Nierenversagen aufgrund unsachgemäßer Medikamenteneinnahme keine Seltenheit, was eine ernsthafte Wachsamkeit der Öffentlichkeit erfordert.“
Experten betonen, dass die Annahme, chinesische Kräuter hätten keine toxischen Nebenwirkungen, ein erheblicher Irrtum ist. Die Berichte über Nierenschäden durch solche Kräuter nehmen zu, wobei Aristolochia, Blasenkäfer, Tripterygium wilfordii, Aconitum, Polygonatum, Akebia, Sophora flavescens, Fischgalle und Alisma die höchste Nierentoxizität aufweisen. Eine strenge Kontrolle der Dosierung und Indikationen für diese Substanzen ist unerlässlich.
Neben diesen traditionellen Kräutern weisen auch zahlreiche häufig verwendete westliche Medikamente eine erhebliche Nephrotoxizität auf:
1. Antibiotika. Unter diesen besitzen Aminoglykoside (wie Gentamicin und Streptomycin) die höchste Nierentoxizität.
2. Entzündungshemmende Analgetika. Die längere Einnahme hoher Dosen entzündungshemmender Schmerzmittel führt häufig zu interstitiellen Nierenläsionen, was zu einer „Analgetika-Nephritis” führen kann, die zu Nierenversagen fortschreiten und schwer zu behandeln sein kann.
Denken Sie daran, dass alle Medikamente potenzielle Risiken bergen. Halten Sie sich immer strikt an die verschriebenen Dosierungen, ohne diese ohne Genehmigung zu erhöhen, und beachten Sie die Kontraindikationen, um die Gefahr eines Nierenversagens zu vermeiden.