I det moderne samfund forsømmer mange deres nyresundhed og udøver ofte ubevidst vaner, der skader disse vitale organer. For at beskytte dine nyrer bør du undersøge dine daglige rutiner og undgå disse skadelige vaner fra i dag og fremover. Nyrernes frygt: At fokusere udelukkende på at "styrke nyrerne" og forsømme den generelle nyresundhed "At styrke nyrerne" er et populært wellness-koncept, men mange forveksler det fejlagtigt med direkte nyretilskud."Dette er en misforståelse," forklarer traditionel kinesisk medicin. "Nyrerne", som der henvises til i TCM, er et funktionelt koncept, der omfatter de kombinerede funktioner i reproduktionssystemet, endokrine systemet og urinsystemet, som det forstås i moderne medicin. Moderne medicin henviser imidlertid til de fysiske nyrer. Nyrerne har den vitale opgave at fjerne toksiner, affaldsstoffer og overskydende væsker fra kroppen. Derudover hjælper de med at regulere blodtrykket, opretholde elektrolytbalancen og producere røde blodlegemer.Når nyrefunktionen er nedsat, er det stort set irreversibelt. Derfor er det farligt at prioritere nyretonificering og samtidig forsømme den faktiske nyresundhed. I stedet for hyppige nyretonika er det afgørende at beskytte nyrerne korrekt. Nyrernes anden fjende: For meget protein fra fedtfattigt kød Protein er et essentielt næringsstof, og indtagelsen af det bør værdsættes. Dette betyder dog ikke, at "jo mere proteinrig mad, jo bedre".En afbalanceret kost giver tilstrækkeligt med protein til raske personer. Alligevel indtager mange erhvervsfolk ofte fedtholdige, kødrige måltider under forretningsmøder, hvilket fører til et for højt proteinindtag. Direktør Shi Wei advarer om, at et langvarigt højt proteinindtag belaster nyrerne og potentielt kan få dem til at fungere i en tilstand af kronisk overbelastning. Personer med eksisterende nyresvigt skal nøje kontrollere deres proteinindtag, konsultere nefrologer og følge kostplaner, der er udarbejdet under vejledning af ernæringseksperter.
Desuden er det værd at bemærke, at protein ikke kun findes i æg og mælk, men også i forskellige former for kød, fisk og skaldyr samt bælgfrugter. Hvis du er ivrig efter at indtage proteinrige fødevarer eller uden skel indtager proteinrige kosttilskud, skal du være forsigtig med ikke at overbelaste dine nyrer.
Tre farer for nyrerne: Daglige simmerede bouillon, højt purinindhold
Kantonesisk mad er kendt for sin tradition om "ingen måltid uden suppe", hvor simmerede bouillon er en fast del af måltidet. Disse bouillon indeholder typisk betydelige mængder kød, der simmeres i to til tre timer. Denne langvarige tilberedningsproces får et betydeligt purinindhold til at opløses i bouillon.Regelmæssig indtagelse af sådanne purinrige bouillon kan føre til ophobning af urinsyre i blodbanen. Forhøjede urinsyreniveauer øger ikke kun risikoen for gigt, men skader også nyrerne.
En anden nyreskadelig kostvaner er overdreven indtagelse af skaldyr og øl. Visse forbindelser, der findes i store mængder i skaldyr, øger i kombination med øl urinsyreniveauet i blodet betydeligt, hvilket kan udløse gigt og gigtrelaterede nyresygdomme.
Fire farer for nyrerne: Hyppig urinretention og utilstrækkelig hydrering
Mange mennesker har for vane at holde på urinen på grund af krævende arbejdsdage, uden at være klar over, at langvarig retention kan øge trykket i blæren, forstyrre blærens trykreflekser og nedsætte detrusormuskelens funktion. Det kan også forringe urinleder-blære-refluksmekanismen, hvilket kan forårsage urinrefluks og øge risikoen for pyelonefritis og nyresvigt.Derfor må man ikke forsømme regelmæssige toiletpauser, selvom man har en krævende arbejdsbyrde.
Derudover forsømmer mange at drikke tilstrækkeligt med væske, når arbejdsbyrden øges. Utilstrækkeligt vandindtag reducerer naturligvis urinvolumet, hvilket øger koncentrationen af affaldsstoffer og toksiner i urinen. Almindelige kliniske nyresten er tæt forbundet med langvarig dehydrering. Kultiver vanen med at drikke rigeligt med vand og sørg for at drikke mindst otte store glas almindeligt vand om dagen (bemærk: erstatt ikke med andre drikkevarer).At drikke rigeligt med vand fortynder urinen, hvilket letter dens hurtige udskillelse og hjælper med at forebygge sten. Fem ting, som nyrerne frygter: Overdreven saltindtagelse hindrer udskillelsen af væske. 95 % af saltet i kosten metaboliseres af nyrerne. Overforbrug af salt øger naturligvis deres arbejdsbyrde. Desuden hæmmer natriumet i salt kroppens evne til at udskille væske, hvilket belaster nyrerne yderligere og fører til nedsat nyrefunktion.Samtidig øger et for højt saltindtag blodtrykket, hvilket forstyrrer den normale blodgennemstrømning i nyrerne og potentielt kan udløse nyresygdom. Det daglige saltindtag bør begrænses til under 6 gram.
Seks farer for nyrerne: Misbrug af medicin forgifter organerne
Under konsultationer har specialister identificeret, at visse traditionelle kinesiske lægemidler, såsom Aconitum carmichaeli (indeholdende aristolochinsyre), har nefrotoksiske egenskaber. Faktisk er Aconitum carmichaeli ofte den primære årsag i sådanne tilfælde. "I nefrologi er tilfælde af nyresvigt som følge af uhensigtsmæssig medicinering langt fra ualmindelige, hvilket er en kendsgerning, der kræver alvorlig offentlig opmærksomhed."
Eksperter understreger, at troen på, at kinesiske urter ikke har toksiske bivirkninger, er en væsentlig misforståelse. Der er stadig flere rapporter om nyreskader forårsaget af sådanne urter, hvor Aristolochia, Mylabris, Tripterygium, Aconitum, Polygonatum, Akebia, Sophora flavescens, fiskegaldeblære og Alisma udviser den højeste nyretoksicitet. Det er absolut nødvendigt at kontrollere doseringen og indikationerne for disse stoffer nøje.
Ud over disse traditionelle urter udviser mange almindeligt anvendte vestlige lægemidler også betydelig nefrotoksicitet:
1. Antibiotika. Blandt disse har aminoglykosider (såsom gentamicin og streptomycin) den højeste nyretoksicitet.
2. Antiinflammatoriske analgetika. Langvarig brug af høje doser af antiinflammatoriske smertestillende midler forårsager ofte interstitielle nyreskader, hvilket fører til "analgetisk nefritis", som kan udvikle sig til nyresvigt og er vanskelig at behandle.
Husk, at alle lægemidler medfører potentielle risici. Overhold altid de foreskrevne doser uden uautoriserede forhøjelser, og overhold kontraindikationer for at forhindre risikoen for nyresvigt.