Αποδεικνύεται ότι συνήθειες που συχνά παραβλέπονται στην καθημερινή ζωή μπορούν εύκολα να γίνουν οι «υπεύθυνοι» της ανδρικής υπογονιμότητας. Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής οδηγεί εύκολα σε καταστάσεις όπως χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων, αδύναμα σπερματοζωάρια και νεκρά σπερματοζωάρια. Έχετε κάποια από αυτές τις κακές συνήθειες; Πώς μπορούν οι άνδρες να τις αποτρέψουν; Ας ρίξουμε μια ματιά παρακάτω.
Οι άνδρες που φορούν συνεχώς στενά παντελόνια είναι επιρρεπείς στη στειρότητα
1. Μακροχρόνια χρήση στενών τζιν
Η συνεχής χρήση στενών παντελονιών περιορίζει το όσχεο και τους όρχεις. Το ύφασμα τζιν, ειδικότερα, προσφέρει κακή αναπνοή, εμποδίζοντας την τοπική απαγωγή θερμότητας και αυξάνοντας τη θερμοκρασία του όσχεου. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή και τη ζωτικότητα του σπέρματος.Επιπλέον, τα στενά τζιν εμποδίζουν την τοπική κυκλοφορία του αίματος στους όρχεις, παρεμποδίζοντας την επιστροφή του φλεβικού αίματος. Αυτό προκαλεί συμφόρηση των όρχεων, επηρεάζοντας αρνητικά την παραγωγή σπέρματος. 2. Καφές Η καφεΐνη στον καφέ είναι επιβλαβής για τα σπερματογόνα κύτταρα. Η κατανάλωση περισσότερων από τέσσερις κούπες την ημέρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα. Οι άνδρες που σχεδιάζουν να αποκτήσουν παιδί πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση.Ομοίως, περιορίστε την κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη, όπως κόλα και δυνατό τσάι. 3. Συχνή αυνανισμός Η υπερβολική αυνανισμός ή η υπερβολικά συχνή σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ανά εκσπερμάτωση. Αντίθετα, η παρατεταμένη αποχή προκαλεί γήρανση των σπερματοζωαρίων εντός του αναπαραγωγικού συστήματος, μειώνοντας τη ζωτικότητά τους.Επομένως, δεν πρέπει να καταστέλλεται σκόπιμα η σεξουαλική δραστηριότητα. Η σεξουαλική επαφή κάθε 2-3 ημέρες μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα γονιμοποίησης του ωαρίου από το σπέρμα. 4. Χημική ρύπανση Τα πρόσφατα ανακαινισμένα σπίτια και τα εργαστήρια παραγωγής χημικών είναι περιβάλλοντα που υπόκεινται σε χημική ρύπανση. Εάν οι άνδρες ζουν ή εργάζονται σε τέτοια μέρη για μεγάλο χρονικό διάστημα, ορισμένες οργανικές ενώσεις που υπάρχουν σε εσωτερικούς χώρους μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, οδηγώντας ενδεχομένως σε υπογονιμότητα σε σοβαρές περιπτώσεις.
5. Υπερβολικό άγχος
Η επίμονη συναισθηματική δυσφορία, το άγχος ή η παρατεταμένη διαταραχή της διάθεσης μπορούν να διαταράξουν το νευρικό σύστημα και την ενδοκρινική λειτουργία, προκαλώντας διαταραχές στη σπερματογένεση των όρχεων. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υπογονιμότητα.Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι συναισθηματικές διαταραχές ευθύνονται για περίπου το 5% όλων των περιπτώσεων υπογονιμότητας. Για τους άνδρες με μη βέλτιστο αριθμό ή ποιότητα σπερματοζωαρίων, ο εντοπισμός της συγκεκριμένης αιτίας της μείωσης ή της ανωμαλίας του σπέρματος, η εξάλειψη των σχετικών παθογόνων παραγόντων, η τροποποίηση των ανθυγιεινών συνηθειών του τρόπου ζωής και η χρήση ολοκληρωμένων θεραπειών της κινεζικής και της δυτικής ιατρικής μπορούν συχνά να αποκαταστήσουν την κανονική γονιμότητα.
Έξι μέθοδοι για την πρόληψη της υπογονιμότητας στους άνδρες
1. Αποφύγετε τις σεξουαλικές επαφές χωρίς προφυλάξεις
Οι σεξουαλικές επαφές χωρίς προφυλάξεις όχι μόνο αυξάνουν τον προσωπικό κίνδυνο μόλυνσης, αλλά και ενέχουν σημαντικό κίνδυνο μετάδοσης ασθενειών στους συντρόφους και τα παιδιά.
2. Αποφύγετε τις πρόωρες ερωτικές σχέσεις και την πρόωρη σεξουαλική δραστηριότητα
Γενικά, οι άνδρες δεν φτάνουν σε πλήρη σωματική ωριμότητα πριν από την ηλικία των είκοσι τεσσάρων ή είκοσι πέντε ετών. Η σεξουαλική δραστηριότητα πριν από την πλήρη ανάπτυξη των αναπαραγωγικών οργάνων μπορεί να εξαντλήσει τη ζωτική ενέργεια, προκαλώντας ενδεχομένως διάφορους βαθμούς σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη εκσπερμάτωση, στυτική δυσλειτουργία ή ακόμη και ανδρική υπογονιμότητα στην ενήλικη ζωή.
3. Αναζητήστε άμεση θεραπεία για τις ασθένειες. Δώστε προτεραιότητα στην πρόληψη
Όπως προαναφέρθηκε, πολλές ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν στειρότητα. Εάν αυτές οι παθήσεις εντοπιστούν και αντιμετωπιστούν διεξοδικά στα αρχικά τους στάδια, δεν χρειάζεται να εξελιχθούν σε στειρότητα. Για παράδειγμα, η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου (PID) που αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης της δεν θα γίνει χρόνια. Αντίθετα, εάν η χρόνια PID αντιμετωπιστεί σχολαστικά νωρίς, δεν χρειάζεται να οδηγήσει σε απόφραξη των σαλπίγγων ή σε επακόλουθη στειρότητα.Ομοίως, η παρωτίτιδα στους άνδρες συχνά οδηγεί σε ορχίτιδα. Η άμεση θεραπεία και η επαρκής ανάπαυση μπορούν να αποτρέψουν την ορχίτιδα, προστατεύοντας έτσι την παραγωγή σπέρματος και ενισχύοντας τη γονιμότητα.
4. Ελαχιστοποιήστε τις χειρουργικές επεμβάσεις και δώστε προτεραιότητα στην πρώτη εγκυμοσύνη
Οι μη αποστειρωμένες χειρουργικές επεμβάσεις ή η ανεπαρκής μετεγχειρητική φροντίδα μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις, που εκδηλώνονται με πυρετό και οδηγούν σε σαλπιγγίτιδα, ενδομητρίτιδα ή σχηματισμό φλεγμονωδών όγκων των εξαρτημάτων της μήτρας, τα οποία συμβάλλουν όλα στην υπογονιμότητα.Ορισμένες ασθενείς με υπογονιμότητα έχουν παρουσιάσει ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση ή ενδομήτριες συμφύσεις μετά από διαδικασίες όπως διαγνωστική απόξεση, άμβλωση ή πολυπεκτομή του τραχήλου της μήτρας. Η ελαχιστοποίηση των χειρουργικών επεμβάσεων και η προτεραιότητα στην πρώτη εγκυμοσύνη είναι σημαντικά στοιχεία για την πρόληψη της υπογονιμότητας.
5. Διατηρήστε μια χαρούμενη διάθεση και ελαχιστοποιήστε το ψυχικό άγχος
Ενώ η απόκτηση παιδιών είναι μια πολυπόθητη επιθυμία για τα παντρεμένα ζευγάρια, η υπερβολική ανυπομονησία συχνά εμποδίζει τη σύλληψη. Ιδιαίτερα μεταξύ των ηλικιωμένων ζευγαριών ή εκείνων που είναι παντρεμένοι για αρκετά χρόνια χωρίς να έχουν συλλάβει, η αυξημένη ανησυχία μπορεί να διαταράξει τις ενδοκρινικές λειτουργίες του σώματος.
6. Αποφύγετε την καθημερινή χρήση τζιν
Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα λειτουργεί βέλτιστα σε χαμηλότερες θερμοκρασίες. Η τακτική χρήση στενών τζιν αυξάνει την τοπική θερμότητα, δημιουργώντας ένα δυσμενές περιβάλλον για τη δημιουργία σπέρματος.