اتضح أن العادات التي غالبًا ما يتم تجاهلها في الحياة اليومية يمكن أن تصبح بسهولة "المسؤولة" عن العقم عند الرجال. تؤدي أنماط الحياة غير الصحية بسهولة إلى حالات مثل انخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعفها وموتها. هل لديك أي من هذه العادات السيئة؟ كيف يمكن للرجال الوقاية منها؟ دعونا نلقي نظرة أدناه.
قد يواجه الرجال الذين يرتدون سراويل ضيقة باستمرار مخاطر العقم
1. ارتداء الجينز الضيق لفترات طويلة
يؤدي الاستخدام المستمر للسراويل الضيقة إلى ضغط كيس الصفن والخصيتين. كما أن قلة تهوية الدنيم تعيق تبديد الحرارة المحلية، مما يرفع درجة حرارة كيس الصفن ويقلل من إنتاج الحيوانات المنوية وحركتها.علاوة على ذلك، يعيق الجينز الضيق الدورة الدموية المحلية في الخصيتين، مما يعيق عودة الدم الوريدي. يؤدي هذا إلى احتقان الخصيتين، مما يؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية. 2. القهوة الكافيين الموجود في القهوة ضار بالخلايا المنوية. قد يؤدي تناول أكثر من أربع فناجين يوميًا إلى إضعاف الخصوبة. يجب على الرجال الذين يخططون للإنجاب تجنب الإفراط في تناولها.وبالمثل، يجب الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الكولا والشاي القوي.
3. الاستمناء المتكرر
يمكن أن يؤدي الاستمناء المفرط أو النشاط الجنسي المتكرر إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية في كل قذف. وعلى العكس من ذلك، فإن الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة يؤدي إلى شيخوخة الحيوانات المنوية داخل الجهاز التناسلي، مما يقلل من حيويتها.لذلك، لا ينبغي للمرء أن يكبت نشاطه الجنسي عمدًا. يمكن أن يزيد الجماع كل 2-3 أيام من احتمالية إخصاب البويضة بالحيوانات المنوية. 4. التلوث الكيميائي المنازل التي تم تجديدها حديثًا وورش الإنتاج الكيميائي هي بيئات معرضة للتلوث الكيميائي. إذا كان الرجال يعيشون أو يعملون في مثل هذه الأماكن لفترة طويلة، فإن بعض المركبات العضوية الموجودة في الأماكن المغلقة يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية، مما قد يؤدي إلى العقم في الحالات الشديدة.
5. الإجهاد المفرط
يمكن أن يؤدي الاضطراب العاطفي المستمر أو القلق أو عدم الاستقرار المزاجي لفترات طويلة إلى اضطراب الجهاز العصبي والوظيفة الغدد الصماء، مما يتسبب في اضطرابات في تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين. قد تؤدي الحالات الشديدة إلى العقم.تشير الإحصاءات إلى أن الاضطرابات العاطفية تمثل حوالي 5٪ من جميع حالات العقم. بالنسبة للرجال الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو جودتها، فإن تحديد السبب المحدد لانخفاض أو شذوذ الحيوانات المنوية، والقضاء على العوامل المسببة للأمراض ذات الصلة، وتعديل عادات نمط الحياة غير الصحية، واستخدام العلاجات الطبية الصينية والغربية المتكاملة يمكن أن يعيد في كثير من الأحيان الخصوبة الطبيعية.
ست طرق للرجال للوقاية من العقم
1. تجنب الجماع غير المحمي
لا يزيد الجماع غير المحمي من خطر الإصابة بالأمراض فحسب، بل يشكل أيضًا تهديدًا كبيرًا بنقل العدوى إلى الشريك وحتى الأطفال.
2. تجنب الرومانسية المبكرة والنشاط الجنسي المبكر
بشكل عام، لا يصل الذكور إلى مرحلة النضج الجسدي الكامل حتى سن الرابعة والعشرين أو الخامسة والعشرين تقريبًا. يمكن أن يؤدي الانخراط في النشاط الجنسي قبل اكتمال نمو الأعضاء التناسلية إلى استنزاف الطاقة الحيوية، مما قد يتسبب في درجات متفاوتة من العجز الجنسي. قد يؤدي ذلك إلى سرعة القذف، أو ضعف الانتصاب، أو حتى العقم عند الرجال في مرحلة البلوغ.
3. التماس العلاج الفوري للأمراض؛ إعطاء الأولوية للوقاية
كما سبق ذكره، هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب العقم. إذا تم اكتشاف هذه الحالات وعلاجها بشكل شامل في مراحلها المبكرة، فلن تتطور إلى عقم. على سبيل المثال، لن يصبح التهاب الحوض (PID) مزمنًا إذا عولج بشكل فعال خلال مرحلته الحادة. على العكس من ذلك، إذا عولج التهاب الحوض المزمن بدقة في مرحلة مبكرة، فلن يؤدي إلى انسداد قناتي فالوب أو العقم لاحقًا.وبالمثل، غالبًا ما يؤدي النكاف عند الذكور إلى التهاب الخصية. يمكن أن يمنع العلاج الفوري والراحة الكافية التهاب الخصية، وبالتالي حماية إنتاج الحيوانات المنوية وتعزيز الخصوبة.
4. تقليل التدخلات الجراحية وإعطاء الأولوية للحمل الأول
قد تتسبب الإجراءات الجراحية غير المعقمة أو الرعاية غير الكافية بعد الجراحة في حدوث التهابات، تظهر على شكل حمى وتؤدي إلى التهاب البوق أو التهاب بطانة الرحم أو تكوين كتل التهابية ملحقة، وكلها عوامل تساهم في العقم.عانت بعض مريضات العقم من عدم انتظام الدورة الشهرية أو التصاقات داخل الرحم بعد إجراءات مثل الكشط التشخيصي أو الإجهاض أو استئصال سلائل عنق الرحم. إن تقليل التدخلات الجراحية وإعطاء الأولوية للحمل الأول يعد أمرًا واعدًا للغاية في الوقاية من العقم.
5. الحفاظ على مزاج مرح وتقليل الضغط النفسي
في حين أن إنجاب الأطفال هو طموح عزيز على قلوب الأزواج، فإن الإفراط في التوق إلى ذلك غالبًا ما يعيق الحمل. خاصة بين الأزواج الأكبر سنًا أو الذين تزوجوا منذ عدة سنوات دون أن ينجبوا، يمكن أن يؤدي القلق الشديد إلى اضطراب وظائف الغدد الصماء العصبية.
6. تجنب ارتداء الجينز يوميًا
يشير الخبراء إلى أن الجهاز التناسلي الذكري يعمل بشكل مثالي في درجات حرارة أكثر برودة. يؤدي ارتداء الجينز الضيق بانتظام إلى ارتفاع الحرارة في المنطقة، مما يخلق بيئة غير مواتية لتكوين الحيوانات المنوية.