遺精是臨床常見病症，多數人視為射精功能異常。醫學證實男性偶發性遺精屬正常生理現象，但頻繁遺精則屬病態。專家指出，頻繁遺精患者應注意以下保健原則：
男性遺精需遵循五項保健法則
1、勿將生理現象視為疾病而加重心理負擔。成年未婚或婚後長期分居者，若每1～2週發生1次遺精且事後無不適感，屬生理現象。切勿因此擔憂、背負精神壓力或自我折磨。
2、發作時切勿過度緊張。遺精過程中不可強行中止射精，亦不可掐握陰莖阻擋精液流出。此舉恐致精液滯留睾丸引發其他病症。遺精後須注意保暖，尤應避免冷水沖洗，防寒邪侵入虛弱之軀。
3、摒除雜念。杜絕觀看色情刊物、畫作、影片、電影及電視節目，戒除自慰行為。參與適度體育活動、體力勞動及文藝活動，以強化體質、陶冶情操。
4、注意生活習慣。避免吸菸、飲酒、茶、咖啡及蔥蒜等刺激物。禁用熱水沐浴，就寢時採屈膝側臥姿勢，被褥厚度適中，內衣褲不宜過緊。
5、及早治療。若發生遺精現象，應在醫師指導下接受相關檢查，釐清病因並迅速展開治療。
如何預防遺精？
1、理解性生理知識，糾正錯誤遺精觀念。避免背負精神負擔，過度憂慮反而可能增加遺精頻率，陷入惡性循環。
2、眼不見為淨。避免接觸色情雜誌、影片、電影及電視節目，戒除自慰行為，杜絕一切不良影響。
3、建立規律生活作息，適度參與有益的文化體育活動以增強體魄、陶冶情操，努力使自己從沉溺性問題的狀態中解脫。
4、注重生殖器衛生，勤於清潔外陰部並清除包皮垢。內衣需頻繁清洗更換，避免穿著過緊的內褲。
5、調整睡眠習慣，防止睡眠時下半身過度保暖。睡姿應盡量避免俯臥，雙手勿置於生殖器部位。睡前應避免飲酒及攝取刺激性食物，並避免長時間泡澡、足浴或劇烈運動。
6、若患有包莖或包皮過長，應接受包皮切除手術。若出現龜頭炎、血精或前列腺炎症狀，應及時治療，此舉亦有助預防夢遺。
7、夢遺發生時切勿強忍射精，應以手握住陰莖防止精液流出。若使精液滯留於睾丸，恐引發其他疾病。
8、遺精治療主要依賴鍛鍊與調節身體機能，適度使用鎮靜安神藥物亦有助預防。
推薦食療食譜
1、蓮子豬肚湯
備蓮子100克、豬肚250克。蓮子剖開去芯，豬肚洗淨切塊，加適量水燉煮成湯。以少許食鹽、味精調味後服用。豬肚具補胃健脾功效，對脾胃虛弱、水濕不化、濕熱下注所致遺精有效。
2、三子養精粥
備金蔷薇果、覆盆子各30克，五味子15克，粳米50克。先將前三味藥材煎煮15～20分鐘，濾除藥渣取汁。以藥汁煮米成粥狀。每晚睡前服用，持續一個月。具收斂固精功效，適用於腎虛導致精關不固所致遺精。
3、茯苓薏仁薹粥
取茯苓30克、薏苡仁30克、粳米50克、萆薢10克、冰糖適量。先煎煮萆薢取汁，與茯苓、薏苡仁、粳米同煮成粥。粥煮熟後加入冰糖，再稍煮片刻即可食用。具有清利濕熱之效，適用於濕熱下衝所致遺精。