Nattlige utløsninger er en vanlig klinisk tilstand som ofte kategoriseres som ejakulasjonsdysfunksjon. Medisinsk bevis bekrefter at sporadiske nattlige utløsninger er et normalt fysiologisk fenomen for menn, mens hyppige forekomster utgjør en medisinsk tilstand. Eksperter anbefaler personer som opplever gjentatte nattlige utløsninger å følge følgende helseretningslinjer:
Fem viktige helseprinsipper for menn som opplever nattlige utløsninger
1. Unngå å se på dette fysiologiske fenomenet som en sykdom, da dette kan øke den psykologiske belastningen.For ugifte voksne eller de som er separert fra sin ektefelle i lengre perioder, er nattlig utløsning en gang hver 1-2 uke uten ubehag en fysiologisk forekomst. Man må ikke bekymre seg for dette, belaste seg selv med psykisk stress eller skape unødvendig uro.Under nattlig utløsning må du ikke forsøke å undertrykke ejakulasjonen eller manuelt stramme penis for å forhindre utløsning av sæd, da dette kan føre til at sæd blir liggende igjen og forårsaker sekundære lidelser. Etter utløsning må du unngå å utsette deg for kulde og avstå fra å vaske deg med kaldt vann for å forhindre at kalde patogener trenger inn i kroppen.
3. Fjern distraherende tanker. Unngå å se på pornografiske bilder, videoer, filmer eller TV-programmer, og avstå fra onani.Delta i passende fysisk trening, manuelt arbeid og kulturelle aktiviteter for å styrke konstitusjonen og kultivere temperamentet. 4. Oppretthold fornuftige daglige vaner. Begrens inntaket av tobakk, alkohol, te, kaffe og sterke matvarer som hvitløk og løk. Unngå skåldende badevann. Sov på siden med bøyde knær. Sengetøyet bør ikke være for tykt, og undertøyet bør ikke være for stramt.
5. Søk behandling i tide. Etter nattlig utløsning bør du gjennomgå relevante undersøkelser under medisinsk veiledning for å identifisere underliggende årsaker og få rask behandling.
Hvordan forebygge nattlig utløsning?
1. Forstå seksuell fysiologi og korriger misforståelser om nattlig utløsning for å unngå psykiske belastninger. Overdreven bekymring kan paradoksalt nok øke hyppigheten og skape en ond sirkel.
2. Unngå eksponering for pornografi – avstå fra å se på erotisk litteratur, videoer, filmer eller TV-programmer. Slutt med onani og fjern alle skadelige påvirkninger.
3. Etabler regelmessige, sunne rutiner. Delta i nyttige kulturelle eller sportslige aktiviteter for å styrke den fysiske konstitusjonen og dyrke emosjonelt velvære. Forsøk å løsrive deg fra overdreven opptatthet av seksuelle spørsmål.
4.Oppretthold kjønnshygiene ved å rengjøre de ytre kjønnsorganene regelmessig, fjerne smegma, skifte undertøy ofte og unngå tettsittende klær. 5. Juster søvnvanene for å forhindre overdreven varme i underkroppen under hvile. Minimer å sove på magen og unngå å legge hendene over kjønnsorganene. Avstå fra alkohol og krydret mat før sengetid; unngå lange varme bad, fotbad eller anstrengende trening før du legger deg. 6. Gjennomgå omskjæring hvis du er rammet av fimose eller parafimose. Rask behandling av balanitt, hematospermi eller prostatitt kan også effektivt forhindre nattlige utløsninger. 7. Under nattlige utløsninger, unngå å berøre det berørte området.
6. Gjennomgå omskjæring hvis du lider av overdreven forhud eller fimose. Behandle balanitt, hematospermi eller prostatitt umiddelbart, da dette effektivt kan forhindre nattlige utløsninger.
7. Under nattlige utløsninger må du ikke undertrykke utløsningen midtveis eller manuelt stramme penis for å forhindre sædstrøm, da dette kan føre til sædretensjon i sædblærene og forårsake andre lidelser.
8. Behandling av nattlige utløsninger er først og fremst basert på trening og regulering av kroppsfunksjoner. Imidlertid kan riktig bruk av beroligende og rogivende medisiner også bidra til forebygging.
Anbefalte kosttilskudd:
1. Lotusfrø stuet med grisemage
Ta 100 g lotusfrø og 250 g grisemage. Del først lotusfrøene og fjern den indre kjernen.Rengjør grisens mage grundig, skjær den i små biter og kok den med en passende mengde vann for å lage en buljong. Smak til med en liten mengde salt og MSG før inntak. Grisens mage er gunstig for magen og styrker milten, og er egnet for sædutløsning forårsaket av milt-mage-mangel, manglende evne til å omdanne fuktighet og nedadgående fuktig varme.
2. Grøt med tre frø som nærer essensen
Ta 30 g hver av kinesisk rosehip og bringebær, 15 g schisandra-bær,og 50 g klebrig ris. Kok de tre urtene i 15–20 minutter, sil av væsken, og kok deretter risen i dette avkoket til det blir grøtaktig. Spis hver kveld før sengetid i en måned. Denne blandingen har snerpende egenskaper som konsoliderer essensen, og er egnet for nattlige utløsninger på grunn av nyresvikt og ustabile essensporter. 3. Poria, coixfrø og smilaxgrøt Ta 30 g poria,Coixfrø 30 g, japonica-ris 50 g, smilaxrot 10 g, steinsukker etter smak. Kok først smilaxrot for å trekke ut væsken, bland deretter med poria, coixfrø og japonica-ris for å koke til grøt. Tilsett steinsukker når grøten er ferdig kokt. Kok kort før servering. Denne formelen fjerner fuktig varme og brukes mot nattlige utløsninger forårsaket av fuktig varme som synker ned.