遺精は臨床でよく見られる疾患であり、多くの人は射精機能異常とみなす。医学的に証明されているように、男性の偶発的な遺精は正常な生理現象であるが、頻繁な遺精は疾患である。専門家は、頻繁に遺精する患者は以下の保健法則に注意すべきだと指摘している：
男性の遺精には五つの保健法則が必要
1、生理現象を疾患と見なして精神的負担を増やさないこと。成人で未婚、あるいは結婚後長期間別居している場合、1～2週間に1度の頻度で遺精が起こり、遺精後に不快感がないのは生理現象です。決してこれを心配し、精神的な負担を背負い、自ら悩みを抱えるべきではありません。
2、発症後は過度に緊張しないこと。遺精時に途中で射精を止めたり、陰茎を握って精液の流出を妨げたりしないこと。精液が精巣に滞留し、他の病気を引き起こす恐れがある。遺精後は体を冷やさないこと。特に冷水で洗うことは避け、寒邪が虚弱な体に入り込むのを防ぐこと。
3、雑念を排除する。ポルノ雑誌・絵画・ビデオ・映画・テレビを見ず、自慰行為を断つ。適度なスポーツ活動、肉体労働、文化活動に参加し、体質を強化し、情操を陶冶する。
4、生活習慣に注意する。タバコ、酒、茶、コーヒー、ネギ・ニンニクなどの刺激物を控える。熱湯での入浴は避け、就寝時は膝を曲げて横向きにし、布団は厚すぎず、下着はきつすぎないようにする。
5、早期治療。遺精が発生した場合は、医師の指導のもとで関連検査を受け、原因を特定し、速やかに治療を行うこと。
遺精を予防するには？
1、性生理に関する知識を理解し、誤った遺精観念を正す。これにより精神的負担を背負わないこと。過度の心配はかえって遺精回数を増加させ、悪循環に陥る恐れがある。
2、目に入らなければ問題ない。ポルノ雑誌・ビデオ・映画・テレビを見ず、自慰行為を断ち、あらゆる悪影響を遮断する。
3、規則正しい生活習慣を確立し、有益な文化・スポーツ活動に適度に参加して体力を増強し、情操を陶冶する。性に関する問題に没頭する状態から自らを解放するよう努める。
4、性器の衛生に注意し、外性器を頻繁に清潔にし、包皮垢を除去する。下着はこまめに洗濯・交換し、締め付けの強い下着は着用しない。
5、睡眠習慣を調整し、睡眠中の下半身の過度の保温を防ぐ。睡眠姿勢はうつ伏せを極力避け、両手を生殖器部位に置かないようにする。就寝前の飲酒や刺激物の摂取を控え、就寝前の長時間のお風呂や足湯、激しい運動は避ける。
6、包茎や包皮過長の場合は包皮切除術を受けること。亀頭炎、血精、前立腺炎がある場合は速やかに治療し、夢精予防にも効果的である。
7、夢精時には途中で射精を我慢せず、手で陰茎を握って精液を流出させないようにすること。精液を精巣に滞留させると他の病気を引き起こす恐れがある。
8、遺精の治療法は主に鍛錬と身体機能の調節に依存しますが、適度な鎮静・安神薬の使用も予防に有効です。
おすすめの食療レシピ
1、蓮の実と豚の胃袋のスープ
蓮の実100g、豚の胃袋250gを用意。蓮の実は割って芯を取り除く。豚の胃袋を洗浄後、小口切りにし適量の水で煮込みスープを作る。少量の食塩・味の素で調味し服用する。豚胃袋は胃を補い脾を健やかにし、脾胃虚弱・水湿不化・湿熱下注による遺精に有効。
2、三子養精粥
キンギョク（金蔷薇の実）・フクテン（覆盆子）各30g、サンシチ（五味子）15g、粳米50gを用意する。まず上三種の薬を15～20分煮出し、滓を取り除いて汁を搾る。この薬汁で米を粥状に炊く。毎晩就寝前に服用し、1ヶ月間継続する。収斂・固精の効能があり、腎虚による精関不固の遺精に適する。
3、茯苓・薏仁・薹粥
茯苓30g、薏苡仁30g、粳米50g、萆薢10g、氷砂糖適量。まず萆薢を煎じて汁を取り、茯苓・薏苡仁・粳米と共に粥になるまで煮る。粥が煮えたら氷砂糖を加え、さらに少し煮てから食べる。湿熱を清利する効能があり、湿熱が下部に降りてくることで起こる遺精に用いる。