Η νυχτερινή εκσπερμάτωση είναι μια συχνή κλινική κατάσταση που συχνά κατηγοριοποιείται ως δυσλειτουργία της εκσπερμάτωσης. Ιατρικά στοιχεία επιβεβαιώνουν ότι η περιστασιακή νυχτερινή εκσπερμάτωση είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο για τους άνδρες, ενώ η συχνή εμφάνισή της αποτελεί ιατρική πάθηση. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τα άτομα που βιώνουν επαναλαμβανόμενη νυχτερινή εκσπερμάτωση να ακολουθούν τις παρακάτω οδηγίες υγείας:
Πέντε βασικές αρχές υγείας για άνδρες που βιώνουν νυχτερινή εκσπερμάτωση
1. Αποφύγετε να θεωρείτε αυτό το φυσιολογικό φαινόμενο ως ασθένεια, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει το ψυχολογικό βάρος.Για τους άγαμους ενήλικες ή όσους διαμένουν χωριστά από τη σύζυγό τους για μεγάλα χρονικά διαστήματα, η νυχτερινή εκσπερμάτωση μία φορά κάθε 1-2 εβδομάδες χωρίς δυσφορία είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό, να επιβαρύνετε τον εαυτό σας με ψυχικό στρες ή να δημιουργείτε περιττή αγωνία.Κατά τη διάρκεια της νυχτερινής εκσπερμάτωσης, μην προσπαθήσετε να καταστείλετε την εκσπερμάτωση ή να συσπάσετε χειροκίνητα το πέος για να αποτρέψετε την εκκένωση σπέρματος, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση σπέρματος και να προκαλέσει δευτερογενείς διαταραχές. Μετά την εκσπερμάτωση, αποφύγετε την έκθεση στο κρύο και μην πλένεστε με κρύο νερό για να αποτρέψετε την εισβολή παθογόνων μικροοργανισμών στο σώμα.
3. Εξαλείψτε τις περισπαστικές σκέψεις. Αποφύγετε να βλέπετε πορνογραφικές εικόνες, βίντεο, ταινίες ή τηλεοπτικά προγράμματα και αποφύγετε τον αυνανισμό.Ασκηθείτε με κατάλληλη σωματική άσκηση, χειρωνακτική εργασία και ψυχαγωγικές δραστηριότητες για να ενισχύσετε τη σωματική σας διάπλαση και να καλλιεργήσετε το ταμπεραμέντο σας. 4. Διατηρήστε συνετές καθημερινές συνήθειες. Περιορίστε την κατανάλωση καπνού, αλκοόλ, τσαγιού, καφέ και πικάντικων τροφών όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια. Αποφύγετε το καυτό νερό στο μπάνιο. Κοιμηθείτε σε πλάγια θέση με τα γόνατα λυγισμένα. Τα κλινοσκεπάσματα δεν πρέπει να είναι υπερβολικά παχιά και τα εσώρουχα δεν πρέπει να είναι υπερβολικά σφιχτά.
5. Αναζητήστε έγκαιρη θεραπεία. Μετά από νυχτερινή εκσπερμάτωση, υποβληθείτε σε σχετικές εξετάσεις υπό ιατρική καθοδήγηση για να εντοπίσετε τις υποκείμενες αιτίες και να λάβετε άμεση θεραπεία.
Πώς να αποτρέψετε τη νυχτερινή εκσπερμάτωση;
1. Κατανοήστε τη σεξουαλική φυσιολογία και διορθώστε τις λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τη νυχτερινή εκσπερμάτωση για να αποφύγετε ψυχολογικά βάρη. Η υπερβολική ανησυχία μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
2. Αποφύγετε την έκθεση σε πορνογραφικό υλικό μέσω βιβλίων, βίντεο, ταινιών ή τηλεόρασης. Αποφύγετε τον αυνανισμό και εξαλείψτε όλες τις επιβλαβείς επιρροές.
3. Καθιερώστε τακτικές, υγιεινές συνήθειες. Ασχοληθείτε με ευεργετικές πολιτιστικές ή αθλητικές δραστηριότητες για να ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση και να καλλιεργήσετε μια υγιή νοοτροπία. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την εμμονή με σεξουαλικά θέματα.
4.Διατηρήστε την υγιεινή των γεννητικών οργάνων καθαρίζοντας τακτικά τα εξωτερικά γεννητικά όργανα, αφαιρώντας το σμήγμα, αλλάζοντας συχνά τα εσώρουχα και αποφεύγοντας τα στενά ρούχα. 5. Προσαρμόστε τις συνήθειες ύπνου για να αποτρέψετε την υπερβολική ζέστη στο κάτω μέρος του σώματος κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Ελαχιστοποιήστε τον ύπνο με το στομάχι και αποφύγετε να τοποθετείτε τα χέρια πάνω από τα γεννητικά όργανα. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα πικάντικα φαγητά πριν τον ύπνο. Αποφύγετε τα παρατεταμένα ζεστά μπάνια, τα ποδόλουτρα ή την έντονη άσκηση πριν τον ύπνο. 6. Υποβληθείτε σε περιτομή εάν πάσχετε από φιμώση ή παραφιμώση. Η άμεση θεραπεία της βαλανίτιδας, της αιματοσπερμίας ή της προστατίτιδας μπορεί επίσης να αποτρέψει αποτελεσματικά τις νυχτερινές εκσπερματώσεις. 7. Κατά τη διάρκεια των νυχτερινών εκσπερ
6. Υποβληθείτε σε περιτομή εάν πάσχετε από υπερβολικό πέος ή φιμώση. Αντιμετωπίστε άμεσα τη βαλανίτιδα, την αιματοσπερμία ή την προστατίτιδα, καθώς αυτό αποτρέπει αποτελεσματικά τις νυχτερινές εκσπερματώσεις.
7. Κατά τη διάρκεια των νυχτερινών εκσπερματώσεων, μην καταστέλλετε την εκσπερμάτωση στη μέση ή συστέλλετε χειροκίνητα το πέος για να αποτρέψετε τη ροή του σπέρματος, καθώς το σπέρμα που παραμένει μπορεί να οδηγήσει σε άλλες διαταραχές.
8. Η θεραπεία των νυχτερινών εκσπερματώσεων βασίζεται κυρίως στην άσκηση και στη ρύθμιση των σωματικών λειτουργιών. Ωστόσο, η κατάλληλη χρήση ηρεμιστικών και καταπραϋντικών φαρμάκων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη.
Συνιστώμενες διατροφικές θεραπείες:
1. Στιφάδο με σπόρους λωτού και στομάχι χοίρου
Πάρτε 100 g σπόρους λωτού και 250 g στομάχι χοίρου. Πρώτα κόψτε τους σπόρους λωτού και αφαιρέστε τον εσωτερικό πυρήνα.Καθαρίστε καλά το στομάχι του χοίρου, κόψτε το σε μικρά κομμάτια και σιγοβράστε το με την κατάλληλη ποσότητα νερού για να φτιάξετε ένα ζωμό. Προσθέστε λίγο αλάτι και MSG πριν το καταναλώσετε. Το στομάχι του χοίρου ωφελεί το στομάχι και ενισχύει τον σπλήνα, είναι κατάλληλο για σπερματικές εκκρίσεις που προκαλούνται από ανεπάρκεια του σπλήνα-στομάχου, αδυναμία μετατροπής της υγρασίας και κάθοδο της υγρασίας-θερμότητας.και 50 g γλουτένη ρύζι. Σιγοβράστε τα τρία βότανα για 15-20 λεπτά, στραγγίστε το υγρό και στη συνέχεια μαγειρέψτε το ρύζι σε αυτό το αφέψημα μέχρι να γίνει χυλός. Καταναλώστε κάθε βράδυ πριν τον ύπνο για ένα μήνα. Αυτό το αφέψημα έχει στυπτικές ιδιότητες για την ενίσχυση της ουσίας, κατάλληλο για νυχτερινές εκκρίσεις λόγω ανεπάρκειας των νεφρών και ασταθών πυλών ουσίας. 3. Χυλός από πορία, σπόρους coix και smilax Πάρτε 30 g πορία,σπόροι Coix 30 g, ρύζι japonica 50 g, ρίζα smilax 10 g, ζάχαρη βράχου κατά γούστο. Πρώτα βράστε τη ρίζα smilax για να εξαγάγετε το υγρό της, στη συνέχεια συνδυάστε την με poria, σπόρους coix και ρύζι japonica για να μαγειρέψετε χυλό. Προσθέστε ζάχαρη βράχου μόλις μαγειρευτεί ο χυλός. Σιγοβράστε για λίγο πριν το σερβίρετε. Αυτή η συνταγή καθαρίζει την υγρασία-θερμότητα και χρησιμοποιείται για νυχτερινές εκκρίσεις που προκαλούνται από την πτώση της υγρασίας-θερμότητας.