Wiele osób zgodzi się, że picie alkoholu jest dla mężczyzn czymś naturalnym, jednak wiele kobiet nie aprobuje spożywania alkoholu przez swoich partnerów. W rzeczywistości eksperci ds. zdrowia wskazują, że umiarkowane picie alkoholu ma pewne zalety dla mężczyzn.
Umiarkowane spożywanie alkoholu oferuje mężczyznom pięć kluczowych korzyści:
1. Obniża poziom szkodliwego cholesterolu
Dietetycy i eksperci medyczni byli zaskoczeni „francuskim paradoksem”: dlaczego Francuzi, pomimo spożywania dużych ilości tłuszczów nasyconych, wykazują tak niskie wskaźniki chorób wieńcowych serca? Badania przypisały to zjawisko przede wszystkim czerwonymu winu.Czerwone wino jest nieodzownym elementem codziennej diety Francuzów. Może ono obniżać poziom szkodliwego cholesterolu, zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi, a tym samym zmniejszać częstość występowania chorób wieńcowych serca. Aby osiągnąć ten efekt, kobiety powinny pić jedną lampkę wina (100-150 ml) dziennie, a mężczyźni dwie lampki (około 200-250 ml).
2. Zapobieganie cukrzycy
Eksperci medyczni pragną podkreślić, że umiarkowane spożywanie napojów alkoholowych, podobnie jak innych produktów spożywczych, może przynosić pewne korzyści zdrowotne. Najnowsze badania wskazują, że w przypadku kobiet alkohol stymuluje produkcję insuliny, zapobiegając w ten sposób cukrzycy typu 2 spowodowanej nagłymi skokami poziomu cukru we krwi. Jednakże konieczne są dalsze badania w celu określenia dokładnej ilości alkoholu niezbędnej do osiągnięcia tego efektu.
3. Stymulowanie funkcji mózgu
Wino podnosi poziom dobrego cholesterolu, ułatwiając płynniejszy przepływ krwi do mózgu. Naukowcy uważają, że umiarkowane spożywanie alkoholu może rozszerzać naczynia krwionośne w mózgu, poprawiać przepływ krwi i zwalczać toksyczne białka związane z demencją. Ponadto alkohol wywołuje kontrolowany stres w komórkach mózgowych, pomagając im lepiej radzić sobie z silnym stresem, który może prowadzić do demencji.Zapobieganie kamicy żółciowej
Jednym z głównych składników kamieni żółciowych jest cholesterol. Przeciwutleniacze zawarte w winie mogą zwiększać poziom dobrego cholesterolu w całym organizmie (w tym w woreczku żółciowym), jednocześnie zmniejszając poziom złego cholesterolu, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się kamieni żółciowych.
5. Kontrola wagi
Praktyka wykazała, że długotrwałe, umiarkowane spożywanie alkoholu (do dwóch kieliszków dziennie dla mężczyzn, jednego dla kobiet) pozwala organizmowi skutecznie metabolizować alkohol bez powodowania przyrostu masy ciała.Spożywanie 5-7 kieliszków tygodniowo może pomóc ograniczyć podjadanie i jedzenie późnym wieczorem, zapobiegając przejadaniu się. Na przykład kieliszek jasnego piwa może wywołać uczucie sytości w żołądku, kontrolując apetyt bez dodawania nadmiernej ilości kalorii.