Prostatos sveikata yra labai svarbi vyrams. Prostatos pažeidimai gali lengvai sutrikdyti seksualinę funkciją, o prostatos sutrikimai ne tik sumažina seksualinę kokybę, bet ir gali paveikti vaisingumą. Vyro prostata yra palyginti pažeidžiama, jautri bakterinėms infekcijoms ir šalčiui, dėl to gali išsivystyti prostatos ligos. Tam tikri gyvenimo būdo įpročiai labai prisideda prie prostatos pažeidimų.
Šie penki elgesio modeliai labai kenkia prostatai – nedelsdami juos ištaisykite!
Pirmasis: ilgas sėdėjimas
Ilgas sėdėjimas daro didelį spaudimą prostatai. Ilgas sėdėjimas tiesiogiai suspaudžia prostatą, sukelia liaukos užgulimą, trukdo prostatos skysčio nutekėjimui ir gali sukelti sterilią uždegimą. Todėl vyrai turėtų periodiškai atsistoti ir pasivaikščioti po ilgo sėdėjimo, taip pat koreguoti sėdėjimo padėtį, kad prostata galėtų visiškai atsipalaiduoti.
Antra: dažnas aštraus maisto vartojimas
Kai kurie žmonės mėgsta stiprų skonį, tačiau aštri maistas gali nežinomai pakenkti sveikatai. Toks maistas dirgina prostatą ir šlaplę, sukelia prostatos kraujagyslių išsiplėtimą ir sumažina jos atsparumą. Tai taip pat gali palengvinti bakterijų dauginimąsi prostatos viduje, sukeldamas ūminį prostatitą arba paaštrindamas lėtinio prostatito simptomus.
Trečia, nereguliari seksualinė veikla
Reguliari seksualinė veikla ne tik teikia malonumą poroms, bet ir naudinga jų fizinei bei psichinei sveikatai. Atvirkščiai, nereguliari seksualinė veikla gali neigiamai paveikti sveikatą. Per didelė seksualinė veikla gali sukelti prostatos užgulimą ir prostatitą, o per didelis seksualinio potraukio slopinimas gali sukelti prostatos skysčių stagnaciją ir uždegimą.Be to, dažnas lytinių santykių nutraukimas arba coitus interruptus praktika gali neigiamai paveikti prostatos sveikatą. Taigi, tiek pernelyg aktyvi, tiek slopinama seksualinė veikla daro neigiamą poveikį prostatos sveikatai. Todėl reguliarūs santykiai su sutuoktiniu yra optimalūs.
Ketvirta, šlapimo susilaikymas arba uždelstas šlapinimasis
Šlapime yra įvairių toksinų, o šlapinimasis yra detoksikacijos procesas. Todėl, pajutus poreikį, reikėtų nedelsiant šlapintis, vengiant šlapimo susilaikymo.Tiesioginis šlapinimosi atidėjimo pavojus yra tai, kad bakterijos tampa organinėmis medžiagomis. Įprastomis aplinkybėmis bakterijos gyvena apatinėje vyro šlaplės dalyje ir yra išplaunamos šlapinantis. Dažnas šlapinimasis silpnina šį išplaunamąjį poveikį, todėl bakterijos gali daugintis ir migruoti atgal į šlaplę, taip sukeldamos prostatitą.
Penkta: per didelis alkoholio vartojimas
Norėdami išsaugoti prostatos sveikatą, vyrai turi susilaikyti nuo alkoholio. Dažnas girtavimas smarkiai kenkia prostatai, nes alkoholis plečia kapiliarus, sukelia prostatos audinių užgulimą ir edemą, o tai sukelia diskomfortą. Todėl dažnai geriantys vyrai turėtų teikti pirmenybę prostatos sveikatai. Alkoholis taip pat veikia centrinę nervų sistemą, sutrikdo seksualinį susijaudinimą ir mažina libido.
Apibendrinant, vyrai turi kruopščiai saugoti savo prostatos sveikatą. Labai svarbu išlaikyti šilumą ir vengti šalčio, nes peršalimas gali sukelti ligas. Jos gali sukelti prostatos susitraukimą, o tai veda prie užgulimo, padidėjusio prostatos skysčio kaupimosi ir prostatos sutrikimų atsiradimo. Todėl minėti žalingi gyvenimo būdo įpročiai turi būti nedelsiant ištaisyti.