Чоловіки часто схрещують ноги в повсякденному житті, чи то під час зустрічей, чи то під час подорожей, приймаючи цю позу цілком природно. Нас вчили, що схрещувати ноги нецивілізовано, але це не просто питання манер — це безпосередньо впливає на здоров'я чоловіків, особливо на репродуктивне здоров'я. Тож які фізичні ризики несе схрещування ніг чоловіками?
Ризики схрещування ніг чоловіками
Умова перша:Можливий розвиток варикозного розширення вен або тромбозу.
Коли людина схрещує ноги, коліно, на яке спирається, зазнає стиснення, що може погіршити кровообіг у нижніх кінцівках. Тривале перебування в одній позі може спричинити оніміння, а якщо кровотік буде ще більше утруднений, це може призвести до варикозного розширення вен або тромбозу в ногах. Це особливо актуально для літніх людей, які страждають на гіпертонію, діабет або серцеві захворювання, оскільки тривале схрещування ніг може погіршити їхній стан.
Стан 2: Призводить до деформації хребта і болю в попереку.
Доктор Гао Сіньшен, хірург-ортопед Пекінської лікарні, пояснює, що хребет людини, якщо дивитися збоку, повинен мати природну S-подібну форму. Схрещування ніг часто призводить до сутулості і згорбленості. Згодом це може змінити форму хребта на C-подібну, що призведе до нерівномірного розподілу тиску на поперекові і грудні хребці. Тривале перебування в такому положенні може стискати спинномозкові нерви, що призведе до постійного болю в попереку.
Умова третя: вплив на репродуктивне здоров'я чоловіків. Звичка схрещувати ноги шкідлива для репродуктивного здоров'я. Коли ноги схрещені щільно, внутрішня поверхня стегон і область геніталій нагріваються. У чоловіків це тепло може пошкодити сперму, що з часом може вплинути на фертильність.Отже, Лі Хунцзюнь не рекомендує схрещувати ноги більше ніж на десять хвилин і настійно застерігає від занадто щільного стискання ніг. Якщо на внутрішній поверхні стегон помічено піт, рекомендується прогулятися в добре провітрюваному приміщенні, щоб швидко розсіяти тепло. Особливо під час поїздки в автобусі раптове гальмування може завадити вчасно розхрестити ноги, що може призвести до пошкодження суглобів, м'язів або навіть вивиху.
Умова 4: Аномалії скелета або м'язове напруження.
Тривалий тиск на таз і тазостегнові суглоби під час схрещування ніг може викликати біль, що з часом може призвести до деформації скелета або м'язової втоми. Якщо ви відчуваєте біль у спині або скутість, виконайте дві хвилини розтягувальних вправ або вправ на розширення грудної клітки, обережно повертайте шию з боку в бік або трохи відпочиньте, спершись на стілець.Чоловіки також можуть сидіти протягом тривалого часу або зберігати фіксовані пози через вимоги роботи. Це також не рекомендується. Найкраще періодично займатися фітнесом або просто частіше рухатися, щоб запобігти ортопедичним захворюванням.
Схрещування ніг може дати тимчасове полегшення, але воно несе численні небезпеки для чоловіків. Чоловікам рекомендується мінімізувати цю звичку заради свого здоров'я.