Muži často krížia nohy v každodennom živote, či už počas schôdzí alebo cestovania, a túto polohu prijímajú celkom prirodzene. Etiketa nás učí, že kríženie nôh je necivilizované, ale nie je to len otázka správania – má to priamy vplyv na zdravie mužov, najmä na reprodukčné zdravie. Aké sú teda fyzické riziká kríženia nôh u mužov?
Riziká kríženia nôh u mužov
Stav č. 1:Možný vývoj kŕčových žíl alebo trombózy.
Pri krížení nôh dochádza k stlačeniu kolena, čo môže narušiť krvný obeh v dolných končatinách. Udržanie statickej polohy po dlhšiu dobu môže spôsobiť znecitlivenie a ak je krvný obeh ďalej obmedzený, môže to viesť k vzniku kŕčových žíl alebo trombózy v nohách. To je obzvlášť znepokojujúce pre starších ľudí s vysokým krvným tlakom, cukrovkou alebo srdcovými ochoreniami, pretože dlhodobé kríženie nôh môže zhoršiť ich stav.
Problém č. 2: Spôsobuje deformáciu chrbtice a bolesti dolnej časti chrbta.
Dr. Gao Xinsheng, ortopedický chirurg v Pekingskej nemocnici, vysvetľuje, že ľudská chrbtica by mala pri pohľade zboku prirodzene vytvárať tvar písmena S. Kríženie nôh často vedie k hrbeniu a zhrbeniu. V priebehu času to môže zmeniť tvar chrbtice na písmeno C, čo spôsobuje nerovnomerné rozloženie tlaku na bedrové a hrudné stavce. Dlhodobé vystavenie môže stlačiť chrbticové nervy, čo vedie k bolesti dolnej časti chrbta.
Stav tri: Vplyv na reprodukčné zdravie mužov.
Zvyk krížiť nohy je škodlivý pre reprodukčné zdravie. Keď sú nohy skrížené, sú často pevne stlačené k sebe, čo zvyšuje teplotu vo vnútornej časti stehien a v oblasti genitálií. U mužov môže toto teplo poškodiť spermie, čo môže v priebehu času ovplyvniť plodnosť.Li Hongjun preto neodporúča krížiť nohy na viac ako desať minút a dôrazne varuje pred ich prílišným stlačením. Ak sa na vnútornej strane stehien začne tvoriť pot, je vhodné prejsť sa na dobre vetranom mieste, aby sa teplo rýchlo rozptýlilo. Najmä pri cestovaní autobusom môže náhle brzdenie zabrániť včasnému rozkrížení nôh, čo môže spôsobiť poškodenie kĺbov, svalov alebo dokonca vyvrtnutie.
Podmienka štyri: Abnormality kostry alebo namáhanie svalov.
Dlhodobý tlak na panvu a bedrové kĺby pri skrížení nôh môže spôsobiť bolesť, čo môže časom viesť k deformáciám kostry alebo únave svalov. Ak pociťujete bolesť chrbta alebo stuhnutosť, vykonajte dve minúty strečingu alebo cvičenia na rozťahovanie hrudníka, jemne otáčajte krkom zo strany na stranu alebo si na chvíľu oddýchnite opretím sa o stoličku.Páni môžu tiež z dôvodu pracovných požiadaviek sedieť dlhší čas alebo udržiavať pevné polohy. To je rovnako neodporúčateľné. Najlepšie je pravidelne cvičiť alebo sa jednoducho častejšie hýbať, aby sa predišlo ortopedickým problémom.
Kríženie nôh môže poskytnúť dočasnú úľavu, ale pre mužov predstavuje mnoho rizík. Pánom sa odporúča, aby tento zvyk minimalizovali v záujme svojho zdravia.