Mannen kruisen vaak hun benen in het dagelijks leven, of dat nu tijdens vergaderingen is of tijdens het reizen, en nemen deze houding heel natuurlijk aan. We hebben via etiquette geleerd dat het kruisen van de benen onbeschaafd is, maar het is niet alleen een kwestie van manieren – het heeft ook directe gevolgen voor de gezondheid van mannen, met name de reproductieve gezondheid. Wat zijn dan de fysieke risico's van het kruisen van de benen bij mannen?
Risico's van het kruisen van de benen bij mannen
Aandoening één:Mogelijke ontwikkeling van spataderen of trombose.
Bij het kruisen van de benen wordt de ondersteunde knie samengedrukt, wat de bloedcirculatie in de onderste ledematen kan belemmeren. Het langdurig aanhouden van een statische houding kan gevoelloosheid veroorzaken en als de bloedstroom verder wordt belemmerd, kan dit leiden tot spataderen of trombose in de benen. Dit is vooral zorgwekkend voor ouderen met hypertensie, diabetes of hartaandoeningen, omdat langdurig kruisen van de benen hun aandoeningen kan verergeren.
Ziekte twee: veroorzaakt misvorming van de wervelkolom en lage rugpijn.
Dr. Gao Xinsheng, orthopedisch chirurg in het Beijing Hospital, legt uit dat de menselijke wervelkolom van opzij gezien van nature een S-vorm zou moeten hebben. Het kruisen van de benen leidt vaak tot een gebogen houding en een voorovergebogen rug. Na verloop van tijd kan dit de wervelkolom veranderen in een C-vorm, waardoor de druk ongelijkmatig over de lenden- en borstwervels wordt verdeeld. Langdurige blootstelling kan de ruggenmergzenuwen samendrukken, wat kan leiden tot lage rugpijn.
Omstandigheid drie: invloed op de reproductieve gezondheid van mannen.
De gewoonte om de benen over elkaar te slaan is schadelijk voor de reproductieve gezondheid. Wanneer de benen over elkaar worden geslagen, worden ze vaak stevig tegen elkaar gedrukt, waardoor de temperatuur in de binnenkant van de dijen en het genitale gebied stijgt. Bij mannen kan deze warmte het sperma beschadigen, wat op den duur de vruchtbaarheid kan beïnvloeden.Li Hongjun raadt daarom aan om niet langer dan tien minuten achter elkaar met de benen over elkaar te zitten en waarschuwt nadrukkelijk om ze niet te strak tegen elkaar te drukken. Als er zweet op de binnenkant van de dijen begint te ontstaan, is het raadzaam om in een goed geventileerde ruimte te lopen om de warmte snel af te voeren. Vooral bij busreizen kan plotseling remmen verhinderen dat de benen op tijd uit elkaar worden gehaald, wat kan leiden tot schade aan gewrichten, spieren of zelfs ontwrichting.
Aandoening vier: Skeletafwijkingen of spierverrekking.
Langdurige druk op het bekken en de heupgewrichten tijdens het kruisen van de benen kan pijn veroorzaken, wat na verloop van tijd kan leiden tot skeletafwijkingen of spiervermoeidheid. Als u last heeft van rugpijn of stijfheid, doe dan twee minuten lang rekoefeningen of borstuitbreidingsoefeningen, draai de nek voorzichtig heen en weer of leun even tegen de stoel.Ook mannen kunnen door hun werk langdurig zitten of een vaste houding aannemen. Dit is evenmin aan te raden. Het is het beste om regelmatig fitnessoefeningen te doen of gewoon vaker te bewegen om orthopedische aandoeningen te voorkomen.
Het kruisen van de benen kan tijdelijk verlichting bieden, maar brengt tal van risico's met zich mee voor mannen. Mannen wordt aangeraden deze gewoonte tot een minimum te beperken omwille van hun gezondheid.