Pria seringkali menyilangkan kaki dalam kehidupan sehari-hari, baik saat rapat maupun saat bepergian, dengan postur ini secara alami. Kita telah diajarkan melalui etika bahwa menyilangkan kaki dianggap tidak sopan, namun hal ini bukan sekadar masalah sopan santun—hal ini secara langsung berdampak pada kesehatan pria, terutama kesehatan reproduksi. Lalu, apa saja risiko fisik yang ditimbulkan oleh kebiasaan menyilangkan kaki pada pria?
Risiko Menyilangkan Kaki pada Pria
Kondisi Pertama:Potensi perkembangan varises atau trombosis.
Saat menyilangkan kaki, lutut yang ditopang mengalami kompresi, yang dapat mengganggu sirkulasi darah di anggota tubuh bawah. Menjaga postur statis dalam waktu lama dapat menyebabkan kebas, dan jika aliran darah terhalang lebih lanjut, hal ini dapat menyebabkan varises atau trombosis di kaki. Hal ini terutama mengkhawatirkan bagi lansia yang menderita hipertensi, diabetes, atau penyakit jantung, karena menyilangkan kaki dalam waktu lama dapat memperburuk kondisi mereka.
Kondisi Dua: Menyebabkan deformasi tulang belakang dan nyeri punggung bawah.
Dr. Gao Xinsheng, seorang ahli bedah ortopedi di Rumah Sakit Beijing, menjelaskan bahwa tulang belakang manusia secara alami membentuk bentuk S saat dilihat dari samping. Menyeberangkan kaki seringkali menyebabkan postur membungkuk dan membungkuk ke depan. Seiring waktu, hal ini dapat mengubah bentuk tulang belakang menjadi bentuk C, menyebabkan distribusi tekanan yang tidak merata pada vertebra lumbal dan toraks. Paparan yang berkepanjangan dapat menekan saraf tulang belakang, menyebabkan nyeri punggung bawah.
Kondisi Ketiga: Dampak pada kesehatan reproduksi pria. Kebiasaan menyilangkan kaki merugikan kesehatan reproduksi. Saat kaki disilangkan dengan erat, paha dalam dan area genital mengalami peningkatan suhu. Bagi pria, panas ini dapat merusak sperma, berpotensi mempengaruhi kesuburan seiring waktu.Oleh karena itu, Li Hongjun menyarankan untuk tidak menyilangkan kaki lebih dari sepuluh menit sekaligus, dan sangat memperingatkan agar tidak menyilangkan kaki terlalu erat. Jika keringat mulai terbentuk di paha bagian dalam, disarankan untuk berjalan di area yang ventilasi baik untuk segera menghilangkan panas. Terutama saat bepergian dengan bus, pengereman mendadak dapat mencegah penyilangan kaki dibuka tepat waktu, berpotensi menyebabkan kerusakan pada sendi, otot, atau bahkan dislokasi.
Kondisi Keempat: Kelainan tulang atau ketegangan otot.
Tekanan yang berkepanjangan pada panggul dan sendi pinggul saat menyilangkan kaki dapat menyebabkan nyeri, yang berpotensi menyebabkan kelainan tulang atau kelelahan otot seiring waktu. Jika mengalami nyeri punggung atau kaku, lakukan peregangan selama dua menit atau latihan perenggangan dada, putar leher secara perlahan dari sisi ke sisi, atau beristirahat sebentar di kursi.Para pria juga mungkin sering duduk dalam waktu lama atau mempertahankan postur tetap karena tuntutan pekerjaan. Hal ini sama-sama tidak dianjurkan. Sebaiknya melakukan latihan kebugaran secara berkala atau sekadar bergerak lebih sering untuk mencegah kondisi ortopedi.
Menyilangkan kaki mungkin memberikan kelegaan sementara, namun hal ini menimbulkan banyak risiko bagi pria. Para pria disarankan untuk meminimalkan kebiasaan ini demi kesehatan mereka.