Böbrekleri beslemek, günümüzde birçok erkek arasında önemli bir ilgi konusu haline gelmiştir. Sonuçta, böbreklerin sağlığını korumak çok önemlidir ve böbrek bakımı yoluyla sağlığı beslemek, giderek daha fazla kişi tarafından benimsenen bir uygulamadır. Böbrekleri besleyerek, güçlü bir vücut yapısı elde edilebilir. Otuz yaşın ötesinde, iş ve günlük yaşamın baskıları genellikle bireyleri enerjisiz hissettirir ve böbrek yetmezliği en yaygın rahatsızlıktır. Sonuç olarak, canlılığı etkili bir şekilde nasıl yenileyip böbrekleri nasıl besleyeceği, birçok kişi için odak noktası haline gelmiştir.Peki erkekler uyanır uyanmaz böbreklerini beslemek ve sağlıklarını korumak için ne yapabilirler?
I. Sabah Böbrek Besleme Teknikleri
Uyku, fiziksel sağlığın temelini oluşturur. Bir gece dinlendikten sonra vücut iyi bir şekilde toparlanır ve bu sırada enerji seviyeleri en yüksek seviyeye ulaşır. Önceki günün yorgunluğu giderilir ve birçok sağlık meraklısı bu sabah saatlerine büyük önem verir.
Sabahları yapılan sağlık uygulamaları, metabolizmayı hızlandırarak sağlam bir sağlık sağlar ve birçok kişiye olağanüstü bir ferahlık hissi verir.
Birçok kişi, uyanınca kalkmadan önce hareketsiz yatmak gibi sabah rutinlerini hayatlarına dahil eder. Sırtüstü pozisyonda kalarak hafifçe esnemek, önemli sağlık yararları sağlar.
Sabah, böbrekleri güçlendirmek için ideal bir zamandır ve beklenmedik faydalar sağlar. Vücut fonksiyonları yeniden uyanırken, tutarlı bir stimülasyon gizli potansiyeli ortaya çıkarabilir.
Böbrekleri güçlendirmek için, bu saatte belirli egzersizler yapmak, böbrekleri güçlendiren yiyecekler tüketmekten çok daha etkilidir.
Önemli olan, sabah böbrek güçlendirmenin zararlı olmamasıdır. Piyasada satılan birçok tonik, sağlığa daha büyük zarar verebilecek güvenli olmayan maddeler içerir.
Ancak basit egzersizler, risk oluşturmadan böbrek güçlendirici faydalar sağlarken, aynı zamanda dolaşımı ve meridyen akışını da destekler. Peki, böbrek güçlendirmeyi zarar vermeden nasıl uygulayabiliriz?
II. Böbrek Tonifikasyonu için Karın Masajı
Karın masajı, günlük yaşamda yaygın olarak uygulanan ve belirgin sağlık yararları sağlayan bir uygulamadır.
Birçok kişi sabahları yatakta yatarken karın masajı yapar – açlık nedeniyle değil, sağlık rutini olarak. Sabah karın masajı, vücudun atılımını etkili bir şekilde destekler.
Masaj yoluyla vücuttaki toksinler kolayca atılır. Aslında, karın masajının faydaları bağırsak hareketlerini desteklemenin çok ötesine geçer; böbrek sağlığını da destekler.
Geleneksel Çin tıbbı bakış açısına göre, vücut organları birbiriyle bağlantılıdır ve böbrekler de buna bir istisna değildir. Böbreklerle en yakından bağlantılı organ şüphesiz mesanedir.
Böbreklerin durumunun bazen mesane tarafından belirlendiği söylenebilir.Bu iddia hiç de abartılı değildir. En yaygın vücut fonksiyonu olan idrar yapmayı düşünün. Bu günlük süreç, toksinleri atmanın ve vücudu biriken atıklardan etkili bir şekilde arındırmanın birincil yoludur. Vücutta depolanan idrar mesanede toplanır. Mesanenin sağlığı, genel sağlık durumunu derinden etkiler. İdrarın zamanında atılamaması, nefrit ve ciddi durumlarda üremiye bile yol açabilir.
Böbrekler ve mesane, birbirini tamamlayan organlar olarak son derece yakın bir ilişki içindedir. Mesanenin sıvıları dönüştürme ve taşıma yeteneği böbrek qi'sinin gücünü etkiler; tersine, böbrek qi'sinin canlılığı da mesanenin vücut sıvılarını dönüştürme kapasitesini etkiler. Bu nedenle, günlük yaşamda mesaneyi korumak dolaylı olarak böbrekleri de korur.
Sabahları idrar ve bağırsak hareketleri, vücudun toksinleri atmasına, sağlık dengesini korumasına ve mesane basıncını azaltmasına yardımcı olur. Ancak bu eylemler aynı zamanda böbrekleri de korur.
Karın masajı, mesaneyi etkili bir şekilde güçlendirdiği için özellikle faydalıdır.
Genellikle, her iki avucunuzu alt karın bölgesinin ortasına üst üste gelecek şekilde yerleştirin. Saat yönünde 30 vuruş, ardından saat yönünün tersine 30 vuruş masaj yapın. Her yönde 30 vuruşluk bu dizi bir set oluşturur ve mesane bölgesine mükemmel bir stimülasyon sağlar.
Ek olarak, alt karın bölgesinin ortasından pubik kemiğin üstündeki bölgeye doğru aşağı doğru baskı uygulayabilirsiniz. Bu aşağı doğru hareket de mesaneyi uyarır. Mesaneyi uyarmak için karın bölgesine masaj yaparak, dolaylı olarak böbrekleri de etkileyerek böbrekleri güçlendirme hedefine ulaşabilirsiniz. Bu yöntem hem basit hem de pratiktir.
Böylece, karın masajı böbrekleri güçlendirmek için günlük hayata dahil edilebilir.
III. Bel Masajı ile Böbrek Güçlendirme
Böbrek yetmezliği yaşayan erkekler genellikle enerji kaybı hissederler ve buna bel ve sırt ağrıları eşlik eder. Hafif fiziksel efor bile yorucu olabilir.
Ofis çalışanları için uzun süre oturmak bel bölgesine baskı uygular ve çoğu kişi bel kaslarında gerginlik belirtileri yaşar. Bu gerginlik genellikle böbrek fonksiyon bozukluğundan kaynaklanır.
Birçok ofis çalışanı, böbrekleri güçlendirmek ve fiziksel zindeliği sağlamak için molalarda bel bölgesine masaj yapma alışkanlığı vardır.
Böbrekleri beslemek için bel göz noktasını masajlamak, ofis çalışanları arasında popüler bir uygulamadır. Sabah uyandıklarında enerji eksikliği hisseden erkekler de böbrek fonksiyonlarını desteklemek için bu noktayı masajlayarak fayda sağlayabilirler.
Bel göz noktası, dördüncü bel omurunun dikenli çıkıntısındaki çukurda bulunur. Dokunarak tespit edilebilir ve Kemer Damarı meridyenine aittir. Bel bölgesi aynı zamanda böbreklerin bulunduğu yerdir.
Bel, vücudun üst ve alt yarısını birbirine bağlayan önemli bir destek noktasıdır. Bu destek noktasının önemi genellikle göz ardı edilir. Günümüz toplumunda, birçok kişi gençlik döneminde aşırı fiziksel efor nedeniyle bel fıtığı sorunu yaşar.
Bel sağlığı, böbreklerin durumunu yansıtır. Erkekler için bel masajı, böbrekleri sürekli olarak uyararak böbreklerin güçlenmesini sağlar.
Geleneksel Çin tıbbında bel, böbreklerin bulunduğu yer olarak kabul edilir ve bu bölgeye masaj yapmak böbrek fonksiyonlarını etkili bir şekilde uyarır. Bel göz akupunktur noktası da sıcaklığı seven ve soğuğu sevmeyen özel bir noktadır; soğuğa maruz kalmak sağlığa zararlı olabilir.
Sabahları, bir gece dinlendikten sonra vücut organları yenilenir. Bu saatte bel göz bölgesine masaj yapmak, canlılığı etkili bir şekilde geri kazandırır ve böbrekleri beslemeye büyük ölçüde yardımcı olur.
Kalkınca, iki yumruğunuzu sıkın ve başparmak eklemlerinizi Waiguan noktalarına sıkıca bastırarak kuvvetli dairesel basınç uygulayın. Genellikle, her set için saat yönünde 30 dönüş yapın ve günde üç set tamamlayın. Bu yoğunluk, belde belirgin bir ağrı ve dolgunluk hissi uyandırmalıdır – bu rahatsızlık, etkili bir uyarılma olduğunu gösterir.
Alternatif olarak, 'bel ovma' tekniği de kullanılabilir. Bu teknikte, her iki avuç içi belin alt kısmına sıkıca yerleştirilir ve bölge yukarı-aşağı hareketlerle kuvvetlice ovulur. Ovma hareketi hızlı ve kuvvetli bir şekilde yapılmalıdır. Bu işlem sırasında bel göz bölgesinde sıcaklık hissedilir; bu sıcaklık hissi de böbrekleri uyarmaya yarar.
Üçüncü olarak, sabahları bu noktayı masaj yaparken, çimdikleme tekniğini kullanabilirsiniz. Bu teknikte, orta parmağınızın ucunu ana baskı noktası olarak kullanarak, onu omurga çıkıntısına sıkıca bastırırsınız. Diğer parmaklar, orta parmağınızın uyguladığı baskıyı desteklemelidir.Her iki el de dikenli çıkıntılara sıkıca yerleştirilmeli, her bir çıkıntıya ve altındaki çukurlara baskı uygulanmalıdır. Bu çimdikleme ve baskı tekniğini Yangguan akupunktur noktasına kadar devam ettirin ve en iyi etki için otuz kez tekrarlayın.
Bazı kişiler bel masajı yaparken çimdikleme tekniğini de kullanır. Başparmak ve işaret parmağını birlikte kullanarak omurganın her iki yanındaki kasları kavrayın ve yukarıdan aşağıya doğru çimdikleyin. Bu çimdikleme hareketi kasları uyararak gevşemesine yardımcı olur. Etkiler sırt kasları aracılığıyla bel bölgesindeki ilgili akupunktur noktalarına iletilir.
Bel bölgesine masaj yapmak için çok sayıda teknik vardır. Önemli olan, gereksiz yaralanmaları önlemek için masaj sırasında belinizi bükmemektir.
Bu basit masaj yöntemi böbrekleri etkili bir şekilde besler ve aşırı tonik tüketiminden çok daha üstün bir yaklaşımdır. Mutlaka deneyin.