Nieru barošana šodien ir kļuvusi par tēmu, kas interesē daudzus vīriešus. Galu galā, nieru veselības uzturēšana ir ļoti svarīga, un daudzi arvien biežāk pievēršas veselības kopšanai, rūpējoties par nierēm. Barojot nieres, var sasniegt spēcīgu konstitūciju. Pēc trīsdesmit gadu vecuma darba un ikdienas dzīves spriedze bieži liek cilvēkiem justies izsmeltiem, un visbiežāk sastopamā saslimšana ir nieru nepietiekamība. Tāpēc daudziem ir kļuvis svarīgi, kā efektīvi atjaunot vitalitāti un barot nieres.Tātad, ko vīrieši var darīt pēc pamošanās, lai barotu nieres un saglabātu veselību?
I. Rīta nieres barošanas metodes
Miegs ir fiziskās veselības pamats. Pēc nakts atpūtas organisms labi atgūst spēkus, un šajā laikā enerģijas līmenis ir visaugstākais. Iepriekšējās dienas nogurums ir pagājis, un daudzi veselības entuziasti pievērš lielu uzmanību šim rīta laikam.
Rīta veselības prakses veicina labu veselību, jo paātrina vielmaiņu, un daudzi jūtas īpaši atsvaidzināti.
Daudzi iekļauj rīta rutīnas, piemēram, pēc pamošanās pirms celšanās paliekot nekustīgi. Saglabājot horizontālu stāvokli un viegli izstaipoties, var gūt ievērojamus veselības ieguvumus.
Rīts ir ideāls laiks nieru tonizēšanai, kas sniedz negaidītus ieguvumus. Atdzīvojoties ķermeņa funkcijām, pastāvīga stimulācija var atbrīvot slēpto potenciālu.
Nieru tonizēšanai šajā laikā veikt konkrētus vingrinājumus izrādās daudz efektīvāk nekā lietot nieru tonizējošus produktus.
Būtiski, ka rīta nieru tonizēšana nedrīkst būt kaitīga. Daudzi komerciāli pieejamie tonizējošie līdzekļi satur nedrošas vielas, kas var radīt lielāku kaitējumu nekā labumu.
Vienkārši vingrinājumi tomēr piedāvā nieru stiprināšanas priekšrocības bez riska, vienlaikus veicinot asinsriti un meridiānu plūsmu. Tātad, kā ikdienā var droši praktizēt nieru tonizēšanu?
II. Vēdera masāža nieru tonizēšanai
Vēdera masāža ir izplatīta prakse ikdienas dzīvē, kas sniedz ievērojamus ieguvumus veselībai.
Daudzi cilvēki no rīta guļot gultā masē vēderu nevis tāpēc, ka ir izsalkuši, bet gan kā veselības rutīnu. Rīta vēdera masāža efektīvi palīdz organismam atbrīvoties no atkritumvielām.
Masāžas laikā toksīni tiek viegli izvadīti no ķermeņa. Vēdera masāžas ieguvumi sniedzas tālu ārpus zarnu kustību veicināšanas — tā atbalsta arī nieru veselību.
No tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa ķermeņa orgāni ir savstarpēji saistīti, un nieres nav izņēmums. Orgāns, kas ir visciešāk saistīts ar nierēm, neapšaubāmi ir urīnpūslis.
Varētu teikt, ka nieru stāvokli dažkārt nosaka urīnpūslis.Šis apgalvojums nav pārspīlēts. Apsveriet visbiežāko ķermeņa funkciju: urinēšanu. Šis ikdienas process ir galvenais līdzeklis toksīnu izvadīšanai, efektīvi atbrīvojot ķermeni no uzkrātajiem atkritumiem. Urīns tiek uzglabāts urīnpūslī, kas ir orgāns, kas būtiski ietekmē vispārējo veselību. Nespēja savlaicīgi izvadīt urīnu var izraisīt nefrītu, un smagos gadījumos pat urēmiju.
Nieres un urīnpūslis ir ārkārtīgi cieši saistīti orgāni, kas darbojas kā savstarpēji papildinoši orgāni. Urīnpūšļa spēja pārveidot šķidrumus ietekmē nieru čī spēku, savukārt nieru čī vitalitāte ietekmē urīnpūšļa spēju pārveidot ķermeņa šķidrumus. Tādējādi, ikdienā rūpējoties par urīnpūsli, netieši tiek aizsargātas arī nieres.
Rīta rituāli – urinēšana un zarnu kustības – palīdz organismam izvadīt toksīnus, uzturēt veselības līdzsvaru un mazināt spiedienu uz urīnpūsli. Tomēr šīs darbības kalpo arī nieru aizsardzībai.
Vēdera masāža ir īpaši noderīga, jo tā efektīvi stiprina urīnpūsli.
Parasti abas plaukstas novieto pārklātas uz apakšējās vēdera daļas centra. Masāžē 30 reizes pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam 30 reizes pret pulksteņrādītāja virzienu. Šī 30 reizes katrā virzienā veiktā masāža veido vienu ciklu, kas nodrošina lielisku stimulāciju urīnpūšļa zonai.
Papildus var piemērot spiedienu no apakšējās vēdera daļas centra uz zonu virs kaunuma kaula. Šī lejupvērstā kustība arī stimulē urīnpūsli. Masējot vēderu, lai stimulētu urīnpūsli, netieši tiek ietekmētas nieres, tādējādi sasniedzot mērķi tonizēt nieres. Šī metode ir vienkārša un praktiska.
Tādējādi vēdera masāžu var iekļaut ikdienas dzīvē, lai stiprinātu nieres.
III. Nieru stiprināšana ar jostas masāžu
Vīrieši, kuriem ir nieru nepietiekamība, bieži jūtas izsmelti, un to pavada sāpes apakšējā muguras daļā un jostā. Pat neliela fiziska slodze var izrādīties nogurdinoša.
Biroja darbiniekiem ilgstoša sēdēšana rada slodzi uz muguras lejasdaļu, un daudzi no viņiem izjūt muguras muskuļu sasprindzinājuma simptomus. Šāds sasprindzinājums bieži rodas no nieru disfunkcijas.
Daudzi biroja darbinieki pauzēs parasti masē muguras lejasdaļu, lai tonizētu nieres un uzlabotu fizisko formu.
Jostas acs punkta masāža, lai barotu nieres, ir populāra prakse biroja darbinieku vidū. Patiesi, vīrieši, kuri no rīta pēc pamošanās jūtas izsmelti, var gūt labumu no šī punkta masāžas, lai atbalstītu nieru funkciju.
Jostas acs punkts atrodas ieplakā pie ceturtā jostas skriemeļa izauguma. To var atrast ar tausti, un tas pieder pie jostas meridiāna. Jostas zona ir arī vieta, kur atrodas nieres.
Jostas vieta kalpo arī kā galvenais atbalsta punkts, kas savieno ķermeņa augšējo un apakšējo daļu. Šī atbalsta punkta nozīme bieži tiek pārredzēta. Mūsdienu sabiedrībā daudzi cieš no jostas diska trūces, kas bieži rodas no pārmērīgas fiziskas slodzes jaunībā.
Jostas vietas veselība atspoguļo nieru stāvokli. Vīriešiem jostas vietas masāža nepārtraukti stimulē nieres, tādējādi panākot nieru tonizēšanu.
Tradicionālajā ķīniešu medicīnā jostasvieta tiek uzskatīta par nieru mājvietu, un šīs zonas masāža efektīvi stimulē nieru darbību. Waiguan akupunktūras punkts (BL31) ir īpaši jutīgs punkts, kas labprātīgi reaģē uz siltumu un nepanes aukstumu; aukstuma iedarbība var kaitēt veselībai.
No rīta, pēc nakts atpūtas, ķermeņa orgāni ir atjaunojušies. Waiguan zonas masāža šajā laikā var efektīvi atjaunot vitalitāti un ievērojami palīdzēt barot nieres.
Pēc celšanās sasprindziniet abas dūres un stingri piespiediet īkšķa locītavas pret jostas acs punktiem, izdarot spēcīgu apļveida spiedienu. Parasti veiciet 30 apļveida rotācijas pa labi, veicot trīs piegājienus dienā. Šāda intensitāte izraisa jūtamu sāpīgumu un pilnuma sajūtu apakšējā muguras daļā – šī sajūta apstiprina metodes efektivitāti.
Alternatīvi var izmantot "jostas berzēšanas" tehniku. Tas nozīmē, ka abas plaukstas stingri novieto uz apakšējās muguras un enerģiski berzē šo zonu ar augšup un lejup vērstām kustībām. Berzēšana jāveic ātri un ar ievērojamu spēku. Šī procesa laikā jostas acs zonā būs jūtama siltuma sajūta; šī siltuma sajūta arī stimulē nieres.
Treškārt, masējot šo punktu no rīta, var izmantot saspiešanas tehniku. Tas nozīmē, ka kā galveno spiediena punktu izmanto vidējā pirksta spilventiņu, stingri piespiežot to pie mugurkaula izauguma. Pārējie pirksti atbalsta vidējā pirksta izdarīto spiedienu.Pārliecinieties, ka abas rokas ir stingri novietotas uz mugurkaula izaugumiem. Rūpīgi mīciet katru mugurkaula izaugumu un padziļinājumus zem tiem, turpinot mīcīt līdz Yangguan akupunktūras punktam. Trīsdesmit reizes atkārtojot šo darbību, tiek panākta ļoti laba efektivitāte.
Daži cilvēki, masējot apakšējo muguras daļu, izmanto arī saspiešanas tehniku. Ar īkšķi un rādītājpirkstu satveriet muskuļus abās muguras pusēs un saspiežiet tos secīgi no augšas uz leju. Šī darbība stimulē muskuļus, veicinot relaksāciju. Efekts tiek pārnests caur muguras muskuļiem uz atbilstošajiem akupunktūras punktiem.
Pastāv daudzas apakšējās muguras masāžas metodes. Ļoti svarīgi ir izvairīties no muguras pagriezieniem masāžas laikā, lai novērstu nevajadzīgas traumas.
Šī vienkāršā masāžas metode efektīvi baro nieres, izrādīdamās daudz labāka metode nekā pārmērīga toniku lietošana. Izmēģiniet to!