Inkstų stiprinimas tapo labai aktualia tema daugeliui šiuolaikinių vyrų. Juk sveikų inkstų palaikymas yra labai svarbus, todėl vis daugiau žmonių pradeda rūpintis savo sveikata, stiprindami inkstus. Stiprindami inkstus, galima pasiekti tvirtą organizmą. Po trisdešimties metų darbo ir gyvenimo spaudimas dažnai palieka žmones be energijos, o inkstų nepakankamumas yra dažniausia liga. Todėl daugeliui žmonių tapo aktualu, kaip veiksmingai atkurti gyvybingumą ir stiprinti inkstus.Taigi, ką vyrai gali daryti pabudę, kad maitintų inkstus ir išlaikytų sveikatą?
I. Rytiniai inkstų maitinimo būdai
Miegas yra būtinas fiziniam atsigavimui. Po nakties poilsio organizmas gerai atsigauja, o energijos lygis ryte pasiekia aukščiausią tašką. Praėjusios dienos nuovargis visiškai išnyksta, todėl šis laikas yra labai vertinamas sveikatingumo entuziastų.
Rytiniai sveikatingumo pratimai skatina gerą sveikatą, nes pagreitina medžiagų apykaitą, todėl daugelis jaučiasi ypač pailsėję.
Daugelis įtraukia į savo rytinę rutiną tokius veiksmus kaip gulėjimas ramiai po pabudimo prieš keldamiesi. Gulėjimas ant nugaros ir švelnus tempimas teikia didelę naudą sveikatai.
Ryte yra idealus laikas inkstų tonizavimui, kuris duoda netikėtų privalumų. Atsibundant kūno funkcijoms, nuolatinis stimuliavimas gali atskleisti paslėptą potencialą.
Inkstų tonizavimui atlikti specialius pratimus šiuo metu yra kur kas veiksmingiau nei vartoti inkstus tonizuojančius maisto produktus.
Svarbiausia, kad rytinis inkstų tonizavimas būtų nekenksmingas. Daugelis komercinių tonikų yra nesaugūs, nes juose yra medžiagų, kurios gali dar labiau pakenkti sveikatai.
Tačiau paprasti pratimai tonizuoja inkstus be jokio pavojaus, be to, gerina kraujotaką ir meridianų srautą. Taigi, kaip saugiai tonizuoti inkstus kasdieniame gyvenime?
II. Pilvo masažas inkstų tonizavimui
Pilvo masažas yra įprasta kasdienio gyvenimo praktika, teikianti akivaizdžią naudą sveikatai.
Daugelis žmonių masažuoja pilvą ryte gulėdami lovoje – ne dėl alkio, bet kaip sveikatingumo rutiną. Ryto pilvo masažas veiksmingai padeda organizmui išsivalyti.
Masažo metu toksinai iš organizmo lengvai pašalinami. Iš tiesų, pilvo masažo nauda yra ne tik žarnyno veiklos skatinimas, bet ir inkstų sveikatos palaikymas.
Tradicinės kinų medicinos požiūriu, kūno organai yra tarpusavyje susiję, ir inkstai nėra išimtis. Organas, kuris yra labiausiai susijęs su inkstais, neabejotinai yra šlapimo pūslė.
Galima sakyti, kad inkstų būklę kartais lemia šlapimo pūslė.Šis teiginys nėra perdėtas. Pasižiūrėkime į labiausiai paplitusią kūno funkciją – šlapinimąsi. Šis kasdienis procesas yra pagrindinis būdas išstumti toksinus, veiksmingai išvalant kūną nuo susikaupusių atliekų. Kūne susikaupęs šlapimas kaupiasi šlapimo pūslėje. Šlapimo pūslės sveikata turi didelę įtaką bendrai savijautai. Kai šlapimas negali būti greitai išstumtas, tai gali sukelti nefritą, o sunkiais atvejais – netgi uremiją.
Inkstai ir šlapimo pūslė palaiko ypač artimus ryšius, veikdami kaip vienas kitą papildantys organai. Šlapimo pūslės gebėjimas transformuoti skysčius daro įtaką inkstų qi stiprumui, o inkstų qi gyvybingumas, savo ruožtu, daro įtaką šlapimo pūslės gebėjimui transformuoti kūno skysčius. Taigi, kasdien saugant šlapimo pūslę, netiesiogiai saugomi ir inkstai.
Rytinis šlapinimasis ir tuštinimasis, nors atrodo, kad jų tikslas yra pašalinti toksinus, palaikyti kūno pusiausvyrą ir sumažinti spaudimą šlapimo pūslėje, taip pat padeda apsaugoti inkstus.
Pilvo masažas yra ypač naudingas, nes jis veiksmingai stiprina šlapimo pūslę.
Paprastai abu delnus uždėkite vienas ant kito apatinės pilvo dalies centre. Masažuokite pagal laikrodžio rodyklę 30 kartų, po to 30 kartų prieš laikrodžio rodyklę. Ši 30 kartų kiekviena kryptimi seka sudaro vieną seriją, kuri puikiai stimuliuoja šlapimo pūslės sritį.
Be to, galima spausti žemyn nuo apatinės pilvo dalies centro link srities virš gaktos kaulo. Šis judesys žemyn taip pat stimuliuoja šlapimo pūslę. Masažuojant pilvą, kad būtų stimuliuojama šlapimo pūslė, netiesiogiai veikiamos inkstai, taip pasiekiant inkstų stiprinimo tikslą. Be to, šis metodas yra paprastas ir praktiškas.
Taigi, pilvo masažas gali būti įtrauktas į kasdienį gyvenimą, siekiant stiprinti inkstus.
III. Inkstų stiprinimas per juosmens masažą
Vyrai, patiriantys inkstų nepakankamumą, dažnai jaučia energijos trūkumą, kurį lydi skausmas apatinėje nugaros dalyje ir juosmenyje. Net lengvas fizinis krūvis gali būti varginantis.
Biuro darbuotojams ilgas sėdėjimas apsunkina apatinę nugaros dalį, todėl daugelis patiria juosmens raumenų įtempimo simptomus. Toks įtempimas dažnai kyla dėl inkstų funkcijos sutrikimo.
Daugelis biuro darbuotojų pertraukų metu reguliariai masažuoja apatinę nugaros dalį, siekdami tonizuoti inkstus ir palaikyti fizinę formą.
Juosmens akies taško masažas inkstams stiprinti yra populiarus biuro darbuotojų tarpe. Iš tiesų, vyrai, kurie ryte atsibunda be energijos, taip pat gali pasinaudoti šio taško masažu, siekdami sustiprinti inkstų funkciją.
Juosmens akies taškas yra ketvirtojo juosmens slankstelio ataugos įduboje. Jį galima aptikti palietus, jis priklauso diržo meridianui. Juosmens sritis taip pat yra inkstų vieta.
Juosmuo taip pat yra pagrindinis atramos taškas, jungiantis viršutinę ir apatinę kūno dalis, tačiau ši funkcija dažnai yra nepakankamai įvertinama. Daugelis šiuolaikinių žmonių kenčia nuo juosmens disko išvaržos būtent dėl pernelyg didelio fizinio krūvio jaunystėje.
Juosmens sveikata atspindi inkstų būklę. Vyrams nuolatinis juosmens masažas stimuliuoja inkstus, taip stiprindamas jų funkciją.
Tradicinėje kinų medicinoje juosmuo laikomas inkstų buveine, todėl masažas yra veiksmingas būdas juos stimuliuoti. Waiguan akupunktūros taškas yra ypač jautrus šalčiui, o šaltis gali pakenkti sveikatai.
Rytinis šio srities masažas yra ypač naudingas, nes po nakties poilsio organai atgauna gyvybingumą. Ši praktika veiksmingai atkuria energiją ir žymiai padeda tonizuoti inkstus.
Pabudus, sugniaužkite abu kumščius ir stipriai spauskite nykščio sąnarius prieš Waiguan taškus, taikydami energingą sukamąjį spaudimą. Paprastai atlikite 30 sukimų pagal laikrodžio rodyklę per seriją, atlikdami tris serijas per dieną. Šis intensyvumas turėtų sukelti pastebimą skausmą ir pilnumo jausmą apatinėje nugaros dalyje – šis jausmas rodo, kad technika yra veiksminga.
Alternatyviai galima naudoti „juosmens trynimo“ techniką. Tai reiškia, kad abi delnai tvirtai uždedami ant apatinės nugaros dalies ir energingai trina juos aukštyn ir žemyn. Judesiai turi būti greiti ir stiprūs. Šio proceso metu juosmens srityje bus jaučiamas šilumas, kuris stimuliuoja inkstus.
Trečia, masažuojant šį tašką ryte, galima naudoti spaudimo techniką. Tai reiškia, kad viduriniojo piršto pagalvėlė naudojama kaip pagrindinis spaudimo taškas, tvirtai spaudžiant ją ant spygliuoto proceso. Kiti pirštai turėtų palaikyti viduriniojo piršto spaudimą.Abi rankos turi būti tvirtai padėtos ant spygliuotų ataugų, spaudžiant kiekvieną ataugą ir po jomis esančias įdubas. Tęskite šią spaudimo ir spaudimo techniką iki pat Yangguan akupunktūros taško, kartodami trisdešimt kartų, kad pasiektumėte optimalų efektyvumą.
Kai kurie žmonės masažuodami apatinę nugaros dalį taip pat naudoja spaudimo techniką. Nykučiu ir rodomuoju pirštu suimkite raumenis abiejose stuburo pusėse ir spauskite juos nuosekliai nuo viršaus iki apačios. Šis veiksmas stimuliuoja raumenis ir padeda atsipalaiduoti. Poveikis perduodamas per nugaros raumenis į atitinkamus akupunktūros taškus.
Yra daugybė apatinės nugaros dalies masažo technikų. Svarbiausia, masažo metu vengti sukryžiuoti juosmenį, kad išvengtumėte nereikalingų traumų.
Šis paprastas masažo metodas veiksmingai maitina inkstus ir yra kur kas geresnis būdas nei pernelyg didelis tonikų vartojimas. Būtinai išbandykite.