Neerude toitmine on tänapäeval paljude meeste seas muutunud oluliseks teemaks. Lõppude lõpuks on neerude tervise säilitamine ülimalt oluline ja neerude hooldamise kaudu oma tervise eest hoolitsemine on paljude jaoks üha enam levinud tava. Neerude hooldamisega on võimalik saavutada tugev tervis. Pärast kolmekümnendat eluaastat tekitavad töö- ja eluraskused inimestele sageli energiapuuduse tunde, mille kõige levinumaks põhjuseks on neerude nõrkus. Seetõttu on paljude jaoks keskseks küsimuseks saanud, kuidas tõhusalt elujõudu taastada ja neerusid toita.Mida saavad mehed teha pärast ärkamist, et toita oma neerusid ja säilitada tervist?
I. Hommikused neerusid toitvad tehnikad
Uni on füüsilise tervise alus. Pärast öist puhkust on keha hästi taastunud ja energia tase on kõrgeim. Eelmise päeva väsimus on kadunud ja paljud tervisest huvitatud inimesed panevad suurt rõhku just hommikule.
Hommikused tervisetavad soodustavad tugevat tervist tänu kiirenenud ainevahetusele, mistõttu paljud tunnevad end erakordselt värskena.
Paljud kasutavad hommikusi rutiine, nagu näiteks pärast ärkamist enne tõusmist paigal lamamine. Horisontaalses asendis püsimine ja õrn venitamine pakuvad märkimisväärset kasu tervisele.
Hommik on ideaalne aeg neerude tugevdamiseks, mis toob kaasa ootamatuid eeliseid. Keha funktsioonide taasärkamisega võib järjepidev stimuleerimine avada varjatud potentsiaali.
Neerude tugevdamiseks on sel ajal spetsiaalsete harjutuste tegemine palju efektiivsem kui neerusid tugevdavate toitude tarbimine.
Oluline on, et hommikune neerude toniseerimine oleks mitteinvasiivne. Paljud kaubanduses saadaval olevad toonikud sisaldavad ohtlikke koostisosi, sealhulgas organismile kahjulikke aineid. Selliste toodete tarbimine võib tekitada rohkem kahju kui kasu.
Lihtsad harjutused pakuvad aga neerusid toniseerivat mõju ilma riskita, aidates samal ajal ka vereringet ja meridiaani voolu. Kuidas siis neerusid igapäevaelus ohutult toniseerida?
II. Neerude toniseeriv kõhu massaaž
Kõhu massaaž on igapäevaelus levinud tava, millel on selged tervisele kasulikud omadused.
Paljud inimesed masseerivad hommikul voodis lamades oma kõhtu, mitte nälja tõttu, vaid tervise hoidmise eesmärgil. Hommikune kõhu massaaž aitab tõhusalt kaasa keha puhastamisele.
Massaaži abil erituvad kehast kergesti toksiinid. Kõhu massaaži kasulikkus ulatub kaugemale kui soolestiku tööd soodustamine – see toetab ka neerude tervist.
Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast on kehaelundid omavahel seotud ja neerud ei ole siin erandiks. Neerudega kõige tihedamalt seotud elund on kahtlemata põis.
Võib öelda, et neerude seisund sõltub mõnikord põiest.See väide ei ole sugugi liialdatud. Võtame näiteks kõige tavalisema keha funktsiooni: urineerimise. See igapäevane protsess on peamine viis toksiinide väljutamiseks, mis vabastab keha kogunenud jääkidest. Kehas kogunenud uriin koguneb põide. Põie tervis mõjutab oluliselt üldist heaolu. Kui uriini ei saa kiiresti väljutada, võib see põhjustada nefriiti ja raskematel juhtudel isegi ureemiat.
Neerud ja põis on omavahel eriti tihedalt seotud, toimides üksteist täiendavate organitena. Põie võime vedelikke ümber kujundada mõjutab neeru qi tugevust, samas kui neeru qi elujõud mõjutab omakorda põie võimet keha vedelikke ümber kujundada. Seega kaitseb põie hoidmine igapäevaelus kaudselt ka neere.
Hommikune urineerimine ja roojamine, mis näiliselt keskenduvad toksiinide eemaldamisele, keha tasakaalu säilitamisele ja põie rõhu leevendamisele, aitavad ka neerusid kaitsta.
Kõhu massaaž on eriti kasulik, kuna see tugevdab tõhusalt põit.
Tavaliselt asetatakse mõlemad peopesad üksteise peale alakeha keskele. Masseeritakse 30 korda päripäeva suunas, seejärel 30 korda vastupäeva suunas. See 30 liigutuse jada kummaski suunas moodustab ühe seeria, mis stimuleerib põiepiirkonda suurepäraselt.
Lisaks võib avaldada allapoole suunatud survet alakeha keskosast häbemikuluu suunas. See allapoole suunatud liigutus stimuleerib samuti põit. Kõhu masseerimisega põie stimuleerimiseks mõjutab inimene kaudselt neerusid, saavutades seeläbi neerude tugevdamise eesmärgi. See meetod on lihtne ja praktiline.
Seega võib kõhu massaaži lisada igapäevaellu neerude tugevdamiseks.
III. Neerude tugevdamine vöömassaažiga
Neerupuudulikkusega mehed tunnevad sageli energiavaegust, millega kaasneb alaselja ja vööpiirkonna valu. Isegi mõõdukas füüsiline koormus võib osutuda väsitavaks.
Kontoritöötajatel põhjustab pikaajaline istumine alaselja pinget ja paljudel tekivad alaselja lihaste pingetunnused. Selline pinge tuleneb sageli neerude talitlushäiretest.
Paljud kontoritöötajad masseerivad harjumuslikult vaheaegadel alaselga, et saavutada neerude toniseerimine ja füüsiline vorm.
Vöö silma punkti masseerimine neerude toitmiseks on kontoritöötajate seas populaarne tava. Ka mehed, kes tunnevad end hommikul ärgates väheenergilisena, võivad saada kasu selle punkti masseerimisest neerude funktsiooni toetamiseks.
Vöö silma punkt asub neljanda lülisamba okasprotsessi süvendis. Seda on võimalik leida puudutades ja see kuulub vöö meridiaani alla. Vöö piirkond on ka neerude asukoht.
Vöökoht on ka keskne tugipunkt, mis ühendab keha ülemist ja alumist poolt. Selle tugipunkti tähtsust alahinnatakse sageli. Kaasaegses ühiskonnas kannatavad paljud lülisamba lülisamba hernia all, mis on sageli tingitud nooruses liigsest füüsilisest koormusest.
Vöökoht peegeldab neerude seisundit. Meeste puhul stimuleerib vöökohtade pidev masseerimine neerusid, saavutades seeläbi neerude toniseerimise.
Traditsioonilises hiina meditsiinis peetakse vöökohta neerude asukohaks ja selle piirkonna masseerimine stimuleerib tõhusalt neerude funktsiooni. Vöökoha silma akupunktuuripunkt on ka eriline punkt, mis vajab soojust ja vihkab külma; külmale kokkupuutumine võib olla tervisele kahjulik.
Hommikul, pärast öösel puhanud kehaelundeid, on kehaelundid taas noored. Vöökoha silma piirkonna masseerimine sel ajal taastab tõhusalt elujõu ja aitab oluliselt neerude toitmisel.
Pärast ärkamist suruge mõlemad rusikad kokku ja suruge pöidlaküünarnukid tugevalt Waiguan punktide vastu, rakendades jõulist ringikujulist survet. Tavaliselt tehakse 30 kellaosuti suunas pöördeid ühe seeria kohta, tehes päevas kolm seeriat. Selline intensiivsus peaks põhjustama märgatava valulikkuse ja täitustunde alaseljas – see tunne näitab, et tehnika on efektiivne.
Alternatiivina võib kasutada „vöökohtade hõõrumise” tehnikat. Selleks asetage mõlemad peopesad kindlalt alaseljale ja hõõruge seda piirkonda jõuliselt üles-alla liikuvate liigutustega. Hõõrumine peaks olema kiire ja märkimisväärse jõuga. Selle protsessi käigus tunnete soojust vöökohtade piirkonnas; see soojatunne stimuleerib ka neerusid.
Kolmandaks, kui masseerite seda punkti hommikul, võite kasutada näpistamistehnikat. Selleks kasutage keskmise sõrme padjakest peamise survetegurina, surudes selle kindlalt selgroo okasprotsessile. Teised sõrmed peaksid toetama keskmise sõrme avaldatavat survet.Mõlemad käed peaksid olema kindlalt asetatud selgroo okasprotsessidele, avaldades survet igale protsessile ja nende all olevatele süvenditele. Jätkake seda näpistamise ja surumise tehnikat kuni Yangguan akupunktuuripunktini, korrates seda optimaalse efektiivsuse saavutamiseks kolmkümmend korda.
Mõned inimesed kasutavad alaselja masseerimisel ka näpistamistehnikat. Haara pöidlaga ja nimetissõrmega kinni lülisamba mõlemal küljel asuvad lihased ja näpista neid ülevalt alla. See näpistamine stimuleerib lihaseid, aidates neil lõdvestuda. Toime kandub seljalihaste kaudu vastavatele akupunktipunktidele lumbaalpiirkonnas.
Alaselja masseerimiseks on olemas mitmeid tehnikaid. Oluline on vältida masseerimise ajal vöökoha väänamist, et vältida tarbetuid vigastusi.
See lihtne masseerimismeetod toidab efektiivselt neerusid ja on palju parem lähenemisviis kui liigne toonikute tarbimine. Proovige seda kindlasti.