Подхранването на бъбреците се превърна в тема от голям интерес за много мъже днес. В крайна сметка, поддържането на здрави бъбреци е от първостепенно значение, а грижата за здравето чрез грижа за бъбреците е практика, която все повече хора възприемат. Чрез подхранване на бъбреците човек може да постигне здрава конституция. След навършване на трийсет години напрежението от работата и живота често кара хората да се чувстват изтощени от енергия, като най-често срещаното заболяване е бъбречна недостатъчност. Ето защо ефективното възстановяване на жизнеността и подхранването на бъбреците се превърна в основен фокус за много хора.И така, какво могат да направят мъжете сутрин, за да подхранят бъбреците си и да поддържат здравето си?
I. Техники за подхранване на бъбреците сутрин
Сънят е основата на физическото здраве. След нощна почивка тялото се възстановява добре и тогава енергията е на най-високо ниво. Умората от предния ден изчезва и много хора, които се интересуват от здравето, отдават голямо значение на сутрешния период.
Сутрешните практики за добро здраве спомагат за укрепването на здравето благодарение на ускорения метаболизъм, като много хора се чувстват изключително освежени.
Мнозина включват сутрешни рутинни практики, като например да лежат неподвижно след събуждане, преди да станат. Поддържането на легнало положение, докато се разтягате леко, има значителни ползи за здравето.
Сутринта е идеалното време за тонизиране на бъбреците, което носи неочаквани ползи. С пробуждането на телесните функции, постоянната стимулация може да отключи скрития потенциал.
За тонизиране на бъбреците, извършването на специфични упражнения по това време се оказва много по-ефективно от консумирането на храни, тонизиращи бъбреците.
От решаващо значение е сутрешното тонизиране на бъбреците да бъде неинвазивно. Много от предлаганите на пазара тоници съдържат опасни съставки, включително вещества, вредни за тялото. Консумацията на такива продукти може да нанесе повече вреда, отколкото полза.
Простите упражнения обаче предлагат тонизиращ ефект за бъбреците без риск, като същевременно подпомагат кръвообращението и потока по меридианите. Как тогава човек може да практикува безопасно тонизиране на бъбреците в ежедневието си?
II. Коремен масаж за тонизиране на бъбреците
Коремният масаж е често срещана практика в ежедневието, която предлага явни ползи за здравето.
Много хора масажират корема си, докато лежат в леглото сутрин – не защото са гладни, а като част от рутинните си грижи за здравето. Сутрешният коремен масаж ефективно подпомага елиминирането на токсини от тялото.
Чрез масажа токсините в тялото се изхвърлят лесно. Всъщност ползите от масажа на корема се простират далеч отвъд подпомагането на чревното движение; той подпомага и здравето на бъбреците.
От гледна точка на традиционната китайска медицина, органите в тялото са взаимосвързани, а бъбреците не правят изключение. Органът, който е най-тясно свързан с бъбреците, безспорно е пикочният мехур.
Може да се каже, че състоянието на бъбреците понякога се определя от пикочния мехур.Това твърдение не е преувеличено. Помислете за най-честата функция на тялото: уринирането. Този ежедневен процес служи като основно средство за изхвърляне на токсините, като ефективно освобождава тялото от натрупаните отпадъци. Урината, съхранявана в тялото, се събира в пикочния мехур. Здравето на пикочния мехур оказва дълбоко влияние върху общото благосъстояние. Когато урината не може да бъде изхвърлена своевременно, това може да доведе до нефрит и, в тежки случаи, до уремия.
Бъбреците и пикочният мехур са в изключително тясна връзка, като функционират като допълващи се органи. Способността на пикочния мехур да преобразува течности влияе върху силата на бъбречната чи, а жизнеността на бъбречната чи, от своя страна, влияе върху способността на пикочния мехур да преобразува телесните течности. По този начин, опазването на пикочния мехур в ежедневието непряко предпазва бъбреците.
Сутрешните ритуали на уриниране и изхождане, макар и да изглеждат насочени към елиминиране на токсини, поддържане на телесното равновесие и облекчаване на налягането върху пикочния мехур, служат и за предпазване на бъбреците.
Масажът на корема се оказва особено полезен, тъй като ефективно укрепва пикочния мехур.
Обикновено двете длани се поставят една върху друга в центъра на долната част на корема. Масажирайте в посока по часовниковата стрелка с 30 движения, последвани от 30 движения в посока обратна на часовниковата стрелка. Тази поредица от 30 движения във всяка посока формира един цикъл, който осигурява отлична стимулация на областта на пикочния мехур.
Освен това може да се приложи натиск надолу от центъра на долната част на корема към пубисната кост. Това движение надолу също стимулира пикочния мехур. Чрез масаж на корема за стимулиране на пикочния мехур се оказва непряко влияние върху бъбреците, като по този начин се постига целта за тонизиране на бъбреците. Този метод е едновременно прост и практичен.
По този начин коремният масаж може да бъде включен в ежедневието за укрепване на бъбреците.
III. Укрепване на бъбреците чрез масаж на кръста
Мъжете, страдащи от бъбречна недостатъчност, често се чувстват изтощени от енергия, придружени от болки в долната част на гърба и кръста. Дори лекото физическо натоварване може да се окаже изтощително.
За офис работниците продължителното седене натоварва долната част на гърба и много от тях изпитват симптоми на напрежение в лумбалните мускули. Такова напрежение често произтича от дисфункция на бъбреците.
Много офис работници имат навика да масажират долната част на гърба си по време на почивките, за да постигнат тонизиране на бъбреците и физическа годност.
Масажирането на точката на кръста за подхранване на бъбреците е популярна практика сред офис работниците. Всъщност, мъжете, които се чувстват без енергия сутрин след събуждане, също могат да се възползват от масажирането на тази точка, за да подпомогнат функцията на бъбреците.
Точката на кръста се намира в вдлъбнатината на остистия израстък на четвъртия лумбален прешлен. Тя може да бъде открита чрез допир и принадлежи към меридиана на колана. Областта на кръста е и мястото, където се намират бъбреците.
Кръстът служи и като основна опора, свързваща горната и долната част на тялото. Значението на тази опора често се пренебрегва. В съвременното общество много хора страдат от лумбална дискова херния, често причинена от прекомерно физическо натоварване в младостта.
Здравето на кръста отразява състоянието на бъбреците. При мъжете масажът на кръста стимулира бъбреците, като по този начин се постига тонизиране на бъбреците.
В традиционната китайска медицина талията се счита за мястото, където се намират бъбреците, което прави масажът ефективен метод за тяхното стимулиране. Акупунктурната точка на талията също е специална точка, която се нуждае от топлина и не понася студа; излагането на студ може да бъде вредно за здравето.
Сутрин, след нощния сън, органите на тялото са подмладени. Масажът на областта на талията по това време може ефективно да възстанови жизнеността и значително да подпомогне подхранването на бъбреците.
След като станете, стиснете двете си юмруци и натиснете силно с кокалчетата на палците върху точките Waiguan, като прилагате енергично кръгово налягане. Обикновено се изпълняват 30 въртеня по часовниковата стрелка на серия, като се правят три серии дневно. Тази интензивност трябва да предизвика забележимо усещане за болезненост и пълнота в долната част на гърба – този дискомфорт показва, че техниката е ефективна.
Алтернативно може да се използва техниката „триене на кръста”. Тя включва поставяне на двете длани здраво върху долната част на гърба и енергично триене на областта с движения нагоре и надолу. Триенето трябва да се извършва бързо и със значителна сила. По време на този процес ще се усети топлина в областта на кръста; това усещане за топлина също служи за стимулиране на бъбреците.
Трето, когато масажирате тази точка сутрин, можете да използвате техниката на щипане. Това включва използване на възглавничката на средния пръст като основна точка на натиск, като я притискате силно върху остистия израстък. Другите пръсти трябва да подкрепят натиска, упражняван от средния пръст.Двете ръце трябва да бъдат поставени здраво върху остистите израстъци, като се упражнява натиск върху всеки израстък и вдлъбнатините под тях. Продължете тази техника на щипане и натиск чак до акупунктурната точка Yangguan, като я повторите тридесет пъти за оптимална ефективност.
Някои хора използват и техника на щипане при масажиране на долната част на гърба. С помощта на палеца и показалеца хванете мускулите от двете страни на гръбнака и ги щипайте отгоре надолу. Това щипане стимулира мускулите и спомага за тяхното отпускане. Ефектите се предават през мускулите на гърба към съответните акупунктурни точки в лумбалната област.
Съществуват много техники за масажиране на долната част на гърба. Много е важно да избягвате да усуквате кръста по време на масажа, за да предотвратите ненужни наранявания.
Този прост метод на масаж ефективно подхранва бъбреците и се оказва далеч по-добър подход от прекомерната консумация на тоници. Опитайте го.