Monille naimattomille miehille suurin huolenaihe voi olla naisten kiinnostuksen puute. Todellisuudessa naiset eivät ole niin valikoivia kumppanin valinnassa kuin voisi kuvitella. Jos joku ei todellakaan löydä kumppania, voi olla syytä pohtia, voiko kyseessä olla jokin fyysisen perustuslaadun "pieni ongelma".
1. Liikalihavuus
Miehet ovat alttiita painonnousulle, koska sosiaaliset ja ammatilliset velvoitteet edellyttävät usein tiheitä illalliskutsuja. Ylipaino vahingoittaa elimiä, kuten maksaa, mikä johtaa rasvamaksaan, häiritsee aineenvaihduntaa ja lisää tyypin 2 diabeteksen, hedelmättömyyden ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lyhyesti sanottuna liikalihavuus tekee kehosta kömpelön ja heikon, jolloin jo muutaman askeleen jälkeen hengästyy ja pienimmästäkin rasituksesta tulee hikinen. Ulkoneva vatsa saa tuntemaan olonsa erittäin kiusalliseksi. Siksi miesten on pyrittävä kuntoon – paitsi terveyden vuoksi myös naisten houkuttelemiseksi.
Työpäivän jälkeen kannattaa liikkua säännöllisesti sen sijaan, että makaisit kotona. Liity kuntosalille tai mene ulos juoksemaan. Lisää plank-harjoitukset rutiiniisi. Kun huolehdit päivittäisestä tunnin liikunnasta ja syöt tietoisesti – vähennät rasvaisia liharuokia ja valitset kevyempiä vaihtoehtoja – laihtuminen sujuu nopeasti.
2. Pahanhajuinen hengitys
Halitoosi on krooninen sairaus, joka on usein oire ruoansulatuskanavan häiriöistä tai sisäelinten toimintahäiriöistä johtuva fysiologinen ilmiö.
Useimmilla miehillä se johtuu tupakoinnista. Tupakoitsijat päästävät suustaan pistävää hajua, joten tupakoinnin lopettaminen on välttämätöntä.
Myös huono suuhygienia vaikuttaa merkittävästi. Myös hampaisiin jääneet ruokajäämät, joita ei poisteta nopeasti, voivat aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen. Miesten on siksi kiinnitettävä huomiota suuhygieniaan – loppujen lopuksi emme voi pitää suutamme kiinni ja olla sanomatta mitään keskustellessamme naisten kanssa.
3. Voimakas kehonhaju
Miesten voimakkain kehonhaju on todennäköisesti jalkahaju. Monet miehet vaihtavat sukkia ja kenkiä harvoin, puhumattakaan jalkojen päivittäisestä pesusta. Yksin asuvat saattavat laiminlyödä henkilökohtaisen hygienian kokonaan. Jos emme huolehdi itsestämme, kuka sitten huolehtii?
Siksi miesten on totuttava suihkussa käymiseen tai jalkojen pesemiseen joka ilta. Valmista useita paria kenkiä, joita voit vaihdella päivittäin, ja varmista, että vaihdat useita paria sukkia päivittäin. Tämä vähentää tehokkaasti jalkojen hajua ja estää kiusallisia tilanteita naisten seurassa.
4. Usein esiintyvä ilmavaivat
Jatkuva ilmavaivat ovat erittäin kiusallisia, ja ne johtuvat usein patologisista syistä, kuten ruoansulatushäiriöistä tai maha-suolikanavan häiriöistä.