Lumbago yra dažnas klinikinis skundas, pasireiškiantis skausmu vienoje arba abiejose apatinės nugaros pusėse. Tradicinės kinų medicinos požiūriu, priežastys apima šaltį ir drėgmę, drėgmę ir karštį, įgimtą nepakankamumą arba inkstų nepakankamumą.
Kokios ligos gali sukelti apatinės nugaros skausmą vyrams? Pagrindinės galimybės yra šios:
1. Inkstų nepakankamumas ir tuberkuliozė
Inkstų nepakankamumo ir inkstų tuberkuliozės simptomai, be nugaros skausmo, apima priešlaikinį senėjimą, užmaršumą, nemigą, prastą apetitą, skeleto ir sąnarių skausmą, apatinės nugaros ir kelių silpnumą, nepakantumą nuovargiui ir bendrą letargiją. Inkstų nepakankamumo šlapimo simptomai apima dažną šlapinimąsi, šlapinimosi sutrikimus ir skaidrų, ilgai trunkantį šlapimo srautą.Daugiau nei 90 % inkstų tuberkuliozės atvejų pasireiškia hematurija, kuriai būdingas skubus šlapinimasis, dažnas šlapinimasis, kraujas šlapime ir progresyviai stiprėjantys juosmens skausmai. Ūminis glomerulonefritas pasireiškia hematurija su oligurija, proteinurija, edema, hipertenzija ir tonzilitų istorija per pastarąją savaitę. 2. Šlapimo sistema Juosmens skausmas dažniausiai kyla dėl ūminio ar lėtinio pielonefrito, pasireiškiančio nuobodžiu, skausmingu pojūčiu apatinėje nugaros dalyje.Be šlapimo takų infekcijų, tokios ligos kaip šlapimo akmenys ir tuberkuliozė taip pat gali sukelti juosmens skausmą. Šlapimo akmenys pasireiškia hematurija su inkstų kolika arba simptomais, įskaitant šlapinimosi sutrikimus, disuriją, hematuriją ir juosmens skausmą. Pielonefritas pasireiškia hematurija, kurią lydi disurija, hematurija, dažnas šlapinimasis, juosmens skausmas ir karščiavimas.Inkstų ir šlapimo takų sužalojimai dažnai atsiranda po juosmens ar pilvo traumų, pvz., sumušimų, smūgių ar kritimų. 3. Juosmens raumenų įtempimas Vyrai taip pat gali patirti juosmens skausmą dėl raumenų įtempimo. Ilgas stovėjimas silpnina juosmens sausgyslių ir raiščių elastingumą, o tai gali sukelti vietinį pieno rūgšties kaupimąsi. Tai slopina normalų raumenų metabolizmą ir gali sukelti juosmens skausmą dėl raumenų įtempimo.Dažnas sunkių daiktų kėlimas sukelia pernelyg didelį apatinės nugaros dalies įtempimą, didina stuburo išlinkimo tikimybę ir sukelia apatinių nugaros raumenų įtempimą bei su tuo susijusį skausmą. 4. Netinkama seksualinė veikla Nepatenkinti seksualiniai santykiai gali sukelti neurogeninį apatinės nugaros skausmą. Staigus lytinių santykių nutraukimas gali sukelti fiziologinį apatinės nugaros diskomfortą.Pernelyg dažna seksualinė veikla taip pat gali sukelti įtempimo sukeltus juosmens skausmus. Todėl partneriai turėtų atvirai bendrauti, stiprinti priešlėtinius ir po lytinių santykių žaidimus bei pritaikyti seksualinę veiklą pagal fizinį pajėgumą.
Ką vyrai turėtų valgyti, jei kenčia nuo nugaros ir juosmens skausmų?
Nugaros ir juosmens skausmai yra dažnas reiškinys. Kai vyrai patiria šiuos simptomus, tai dažnai priskiriama pernelyg dideliam stresui ar šaltam orui.Tačiau išsamūs tyrimai rodo, kad toks diskomfortas dažniau siejamas su prostatos ligomis. Todėl patartina nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei jaučiate fizinį diskomfortą.
Tyrimai rodo, kad daugelis vyrų klaidingai priskiria apatinės nugaros skausmą inkstų nepakankamumui ar erekcijos disfunkcijai, todėl vartoja plačiai prieinamus „tonizuojančius papildus“.Jie nesuvokia, kad tokie „potencą stiprinantys produktai“ gali iš tikrųjų pabloginti būklę. Taigi, ką turėtų vartoti vyrai, patiriantys apatinės nugaros skausmą? Tiesą sakant, moksliškai subalansuotas ir protingas mitybos pasirinkimas labai naudingas sveikatai, ypač ligos metu, kai tinkama mityba gali padėti pasveikti nuo urologinių ligų.
Andrologijos specialistai taip pat pataria vyrams, patiriantiems apatinės nugaros skausmą, saikingai vartoti vaisius, pavyzdžiui, ličius, goji uogas ir bananus. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį: nors ličiai gali stiprinti seksualinę funkciją ir yra naudojami tokioms ligoms kaip naktinis ejakuliacija, erekcijos disfunkcija, ankstyva ejakuliacija ir lytinių organų šaltumas gydyti, jie taip pat laikomi labai šildančiais vaisiais.Asmenys, turintys pernelyg didelį kepenų karštį, turėtų jų vengti, kad išvengtų „karščio“. Be to, tam tikros gyvūninės subprodukcijos, pavyzdžiui, šunų mėsa, aviena, žvirbliai ir graikiniai riešutai, turi didelį kiekį lytinių hormonų ir antinksčių kortikosteroidų, kurie gali sumažinti vyrų nugaros skausmą ir nuovargį bei pagerinti libido.
Kai vyrai patiria apatinės nugaros dalies skausmo ir sustingimo simptomus, tai ne tik daro įtaką jų fizinei ir psichinei savijautai, bet taip pat gali turėti įtakos darbui ir šeimos gyvenimui. Todėl labai svarbu į tai žiūrėti rimtai. Patartina kasdieniame gyvenime atkreipti dėmesį į mitybą ir vengti nesveikų mitybos įpročių. Toks požiūris padės gerinti sveikatą, o apatinės nugaros dalies skausmo ir sustingimo simptomai palaipsniui silpnės.