Erkekler yüz aknesi konusunda ne yapmalıdır?
Öncelikle, yeterli uykuyu sağlayın – ancak bu, günde on saatten fazla uyumak anlamına gelmez. Ne demişler, "Erken yatıp erken kalkmak insanı sağlıklı, zengin ve akıllı yapar." Uyku iki ucu keskin bir kılıçtır; daha fazla uyumak her zaman daha iyi değildir.Saat 21:30 ile 22:00 arasında yatmaya ve saat 22:30 civarında uykuya dalmaya çalışın. Vücudun organları saat 22:00'den sonra detoksifikasyona başladığı için, saat 7:00 civarında kalkmak idealdir. Bu süreç derin uyku gerektirir. Geç saatlere kadar uyanık kalırsanız, toksinler uygun şekilde atılamadan birikir ve bu da sıcaklık hissi, hormonal dengesizlikler ve kalıcı akneye yol açar.Sabah saatlerinde bağırsak peristaltizmi artar, bu da gece boyunca biriken toksinlerin bağırsak hareketleri yoluyla atılması için en uygun zaman olduğundan, erken kalkmak faydalıdır. Diyetinize dikkat edin: yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının veya bunları en aza indirin. Yağlı yemekler sebum üretimini artırarak akneyi şiddetlendirir ve erkeklerde sinirliliğe neden olur.
Yüzünüzü düzenli olarak yıkayın ve kişisel hijyeninize dikkat edin. Erkekler için özel olarak formüle edilmiş bir yüz temizleyici kullanın.
Yıkadıktan sonra, iltihaplı bölgelere aloe vera jeli veya kremi sürün. Aloe vera, ısıyı gidermeye, iltihabı azaltmaya ve tahrişi yatıştırmaya yardımcı olur. Taze aloe vera yaprakları da etkilidir.Erkeklerdeki aknenin çoğu geç saatlere kadar uyanık kalmak ve iç ısıdan kaynaklanır.
Sigara ve alkolü bırakın veya alkolü sosyal ortamlarla sınırlayın ve sigarayı tamamen bırakın. Tütün, cildi ciddi şekilde tahriş eden, vücuttaki oksidasyonu hızlandıran ve erken yaşlanmaya neden olan yüksek düzeyde nikotin ve katran içerir. Düzenli alkol tüketimi de cildi tahriş eder.
Erkeklerde akne izlerini giderme
1. Yara izlerini azaltmak için masaj tekniği
Masaj, yüzdeki kan dolaşımını artırır ve cildin onarım yeteneğini güçlendirir. Böylece, yeni oluşan yara izleri masajla giderilebilir.
Yöntem: Yüzünüze onarıcı bir cilt bakım ürünü uygulayın. Avuç içlerinizin tabanını kullanarak, yara izi olan bölgeyi günde üç kez, her seferinde yaklaşık on dakika boyunca nazikçe masaj yapın. İki hafta boyunca düzenli masaj yapmak, yara izini önemli ölçüde hafifletebilir veya hatta ortadan kaldırabilir.
2. Akne izleri için zencefil dilimleri
Zencefil, granülasyon dokusunun büyümesini engelleyerek yara izlerinin zayıflamasına ve baskılanmasına yardımcı olur.
Yöntem: Taze zencefili ince dilimler halinde kesin. Zencefil dilimlerini yara izi olan bölgeye nazikçe sürün, ardından dilimleri doğrudan yara izinin üzerine uygulayın. Zencefil dilimlerini 3-5 dakikada bir değiştirin ve bu işlemi üç kez tekrarlayın. Yara izini solmak ve etkilenen bölgedeki cilt tonunu ve dokusunu iyileştirmek için bu tedaviyi iki hafta boyunca sürdürün.
3. Akne izlerini azaltmak için C vitamini ve E vitamini uygulamak
Daha koyu izler için, C vitamini doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın. C vitamini, cildi aydınlatma özelliği mükemmeldir, izli ciltteki pigmentasyonu etkili bir şekilde azaltır ve cildi yavaş yavaş sağlıklı bir görünüme kavuşturur.E vitamini cilt elastikiyetini artırır ve epidermisin ötesine nüfuz ederek hasarlı deri altı dokusunu onarır, bu da onu yara izlerini azaltmada eşit derecede etkili kılar.
Yöntem: Her iki vitamini de yara izi olan bölgeye uygulayın ve 10 dakika boyunca nazikçe masaj yapın. Uzun süreli düzenli kullanım, yara izini etkili bir şekilde solduracaktır.
Doğru günlük beslenme, akne izlerini kolayca yok edebilir
Akne izleri büyük ölçüde cildin iyileşme kapasitesinin zayıf olmasından kaynaklanır. Bazı besinler cildin iyileşmesini hızlandırır:
1) Zambak soğanı, maş fasulyesi, kar mantarı ve lotus tohumu cilt tonunu eşitler.
2) C vitamini ve A vitamini açısından zengin meyve ve sebzelerin tüketimini artırın
Sebzeler: karnabahar, Çin lahanası, yeşil yapraklı sebzeler vb.
Meyveler: kivi, kiraz, domates, limon, çilek vb.