Kaj naj moški storijo glede akne na obrazu?
Najprej poskrbite za dovolj spanja – čeprav to ne pomeni, da morate spati več kot deset ur na dan. Kot pravi pregovor: »Zgodaj v posteljo in zgodaj vstati naredi človeka zdravega, bogatega in modrega.« Spanje je dvorezni meč; več ni nujno bolje.Poskusite iti v posteljo med 21:30 in 22:00 ter zaspati okoli 22:30. Idealno je vstati okoli 7:00, saj organi telesa po 22:00 začnejo z razstrupljanjem. Ta proces zahteva globok spanec. Če ostajate dolgo pokonci, se toksini kopičijo, ne da bi se ustrezno izločili, kar vodi do vročine, hormonskih neravnovesij in vztrajne akne.Zgodnje vstajanje je koristno, ker je v jutranjih urah peristaltika črevesja povečana, kar je optimalni čas za izločanje toksinov, ki so se nakopičili čez noč, prek črevesnih gibov. Bodite pozorni na prehrano: izogibajte se mastnim in začinjenim živilom ali jih čim bolj omejite. Mastna hrana spodbuja povečano proizvodnjo sebuma, kar poslabša akne in prispeva k razdražljivosti pri moških.
Redno umivajte obraz in vzdržujte dobro osebno higieno. Uporabljajte čistilo za obraz, ki je posebej zasnovano za moške.
Po umivanju nanesite gel ali kremo aloe vere na vneta mesta. Aloe vera pomaga odpraviti vročino, zmanjšati vnetje in pomiriti draženje. Učinkoviti so tudi sveži listi aloe vere.Večina moških aken izvira iz poznih noči in notranje vročine.
Prenehajte kaditi in piti ali omejite alkohol na družabne priložnosti, hkrati pa se popolnoma odpovejte cigaretam. Tobak vsebuje visoke ravni nikotina in katrana, ki močno dražijo kožo, pospešujejo oksidacijo v telesu in povzročajo prezgodnje staranje. Redno uživanje alkohola prav tako draži kožo.
Kako odpraviti brazgotine zaradi akne pri moških
1. Masažna tehnika za odstranjevanje brazgotin
Masaža izboljša krvni obtok v obrazu in spodbuja sposobnost kože za obnovo. Zato je mogoče novo nastale brazgotine odpraviti z masažo.
Metoda: Na obraz nanesite obnovitveni izdelek za nego kože. Z dlanmi nežno masirajte brazgotinasto območje trikrat dnevno, vsakič približno deset minut. Z redno masažo v obdobju dveh tednov lahko brazgotine znatno zbledijo ali celo izginejo.
2. Ingverjevi rezanci za akne
Ingver zavira rast granulacijskega tkiva, kar pomaga oslabiti in zavirati razvoj brazgotin.
Metoda: Svež ingver narežite na tanke rezine. Rezine ingverja nežno vtrite v brazgotinasto območje, nato pa jih položite neposredno na brazgotino. Rezine ingverja zamenjajte vsake 3–5 minut, postopek pa ponovite do trikrat. Z zdravljenjem vztrajajte dva tedna, da se brazgotina zbledi in izboljša tonus in tekstura kože na prizadetem območju.
3. Nanos vitamina C in vitamina E za zmanjšanje aknih brazgotin
Za temnejše brazgotine nanesite vitamin C neposredno na prizadeto območje. Vitamin C ima odlične lastnosti za osvetlitev kože, učinkovito zmanjšuje pigmentacijo brazgotinjenega kožnega tkiva in postopoma obnovi zdrav videz kože.Vitamin E izboljša elastičnost kože in prodre globlje od povrhnjice, da popravi poškodovano podkožno tkivo, zaradi česar je enako učinkovit za zmanjšanje brazgotin.
Metoda: Oba vitamina nanesite na brazgotinasto območje in nežno masirajte 10 minut. Dosledna dolgoročna uporaba bo učinkovito zbledela brazgotino.
Pravilna dnevna prehrana lahko brez truda zbledi akne
Akne so v veliki meri posledica slabe sposobnosti celjenja kože. Nekatera živila pospešujejo obnovo kože:
1) Lilijevi čebulici, mungo fižol, snežna goba in lotusova semena spodbujajo enakomeren ton kože.
2) Povečajte vnos sadja in zelenjave, bogate z vitaminom C in vitaminom A.
Zelenjava: cvetača, kitajsko zelje, listnata zelenjava itd.
Sadje: kivij, češnje, paradižnik, limone, jagode itd.