남성 얼굴에 여드름이 생겼을 때 대처법
먼저, 수면을 충분히 취하세요. 여기서 말하는 충분한 수면은 하루에 열 몇 시간을 자라는 뜻이 아닙니다. 속담에 "일찍 자고 일찍 일어나는 것이 건강에 좋다"고 하듯, 수면은 양날의 검과 같아 많이 잔다고 좋은 것은 아닙니다.가능하면 저녁 9시 반에서 10시 사이에 침대에 누워 10시 30분쯤 잠들어야 합니다. 아침 7시쯤 일어나는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 10시가 지나면 인체 각 장기가 해독을 시작하는데, 이는 깊은 수면 상태에서만 이루어지기 때문입니다. 이때 밤을 새우면 몸에 쌓인 독소가 배출되지 못해 열이 오르고 내분비 불균형 등 다양한 문제가 생겨 여드름이 계속 생기게 됩니다.아침 일찍 일어나는 이유는 아침 시간대에 장운동이 매우 활발해져, 화장실에 가서 밤새 쌓인 독소를 배출하기에 가장 좋은 때이기 때문입니다.
또한 식습관에 주의해야 합니다. 기름지고 매운 음식은 피하거나 적게 드세요. 기름진 음식은 체내에서 더 많은 피지 분비를 유발해 여드름을 악화시키고 남성의 성질을 더 급하게 만들 수 있습니다.
얼굴을 자주 씻고 개인 위생을 철저히 하세요. 남성 전용 세안제를 사용하세요.
세안 후 붉고 부은 여드름 부위에 알로에 크림이나 젤을 발라주세요. 알로에 크림은 열을 내리고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 신선한 알로에 잎을 사용해도 좋습니다.남성의 여드름 대부분은 야간 근무나 열이 오르는 증상으로 인해 발생합니다.
금연과 금주를 실천하거나, 업무상 술자리가 있을 때만 음주하고 담배는 끊으세요. 담배에는 다량의 니코틴과 타르가 함유되어 있어 피부에 큰 자극을 주고 체내 산화 반응을 촉진시켜 노화를 가속화합니다. 과도한 음주 역시 피부에 자극을 줍니다.
남성 여드름 자국 제거법
1. 마사지법으로 여드름 자국 제거하기
마사지는 얼굴 피부 혈액순환을 촉진하고 피부 재생 능력을 강화합니다. 따라서 갓 낫기 시작한 흉터는 마사지법으로 제거할 수 있습니다.
방법: 먼저 얼굴에 재생 기능이 있는 스킨케어 제품을 바른 후, 손바닥의 뿌리 부분으로 흉터 부위를 가볍게 문지릅니다. 하루에 3회, 매번 약 10분간 문지릅니다. 약 2주 정도 꾸준히 마사지하면 흉터가 옅어지거나 사라질 수 있습니다.
2. 생강 조각으로 여드름 자국 제거
생강은 육아 조직 생성을 억제하는 효과가 있어 흉터의 성장 약화와 억제에 활용할 수 있습니다.
방법: 신선한 생강을 얇게 썰어 생강 조각으로 흉터 부위를 가볍게 문지른 후, 생강 조각을 흉터 부위에 붙입니다. 3~5분마다 생강 조각을 교체하며, 이 과정을 3회 반복합니다. 이렇게 2주간 꾸준히 하면 흉터가 옅어질 뿐만 아니라 흉터 부위 피부가 하얗고 부드러워집니다.
3. 비타민C와 비타민E 도포로 여드름 자국 제거
흉터 색이 진할 경우 비타민C를 흉터 부위에 바릅니다. 비타민C는 탁월한 미백 효과를 지녀 흉터 부위의 색소 침착을 효과적으로 줄여 흉터가 점차 건강한 피부 색으로 회복되도록 합니다.비타민 E는 피부 탄력을 강화하고 표피를 통과해 진피층까지 침투하여 손상된 부위를 복구하므로 흉터 제거에도 효과적입니다.
방법: 비타민 C와 비타민 E를 흉터 부위에 바르고 10분간 가볍게 마사지합니다. 꾸준히 지속하면 흉터를 효과적으로 옅어질 수 있습니다.
올바른 식습관으로 여드름 자국 쉽게 제거하기
여드름 자국은 대부분 피부 재생 능력이 떨어지기 때문에 생깁니다. 피부 재생 속도를 높여주는 음식들:
1) 백합, 녹두, 목이버섯, 연자는 피부 톤을 고르게 하는 효과가 있습니다.
2) 비타민C, 비타민A가 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취하세요
채소류: 브로콜리, 배추, 녹색 채소 등
과일류: 키위, 체리, 토마토, 레몬, 딸기 등