男性の顔にニキビができた場合の対処法
まず、睡眠を確保すること。ここで言う睡眠確保とは、1日十数時間寝ることを意味しません。「早寝早起きは健康の源」という諺にもあるように、睡眠は諸刃の剣であり、長く寝れば良いというものではありません。できるだけ夜9時半～10時に就寝し、10時半頃には眠りにつくようにしましょう。朝は7時頃起きるのが最適です。なぜなら、10時を過ぎると人体の各器官は解毒を開始し、深い眠りの中でしかそのプロセスが進まないからです。夜更かしを続けると、体内に毒素が蓄積され、排出されずに熱がこもり、内分泌の乱れなど様々な問題を引き起こし、結果的にニキビが絶え間なく発生するのです。早起きが推奨される理由は、朝の時間帯に腸の蠕動運動が活発化し、一晩で蓄積した毒素を排泄するのに最適なタイミングだからです。
次に食事に注意し、脂っこいものや辛い食べ物は控えること。脂質を多く含む食品は体内の皮脂分泌を促進し、ニキビを悪化させるだけでなく、男性のイライラの原因にもなります。
洗顔はこまめに行い、個人衛生に注意しましょう。男性用洗顔料を選びます。
洗顔後、赤く腫れたニキビにはアロエクリームやアロエジェルを塗布します。アロエクリームは熱を冷まし、炎症を抑える効果があります。新鮮なアロエの葉でも代用可能です。男性のニキビの大部分は、夜更かしや体内の熱が原因です。
禁煙・禁酒を心がけ、接待時のみ飲酒し、タバコは完全にやめましょう。タバコには大量のニコチンやタールが含まれており、皮膚への刺激が非常に強く、体内の酸化反応を加速させ、老けて見えます。頻繁な飲酒も皮膚に刺激を与えます。
男性のニキビ跡を消す方法
1. マッサージでニキビ跡を消す
マッサージは顔の血行を促進し、皮膚の修復力を高めます。そのため、血が引いたばかりの傷跡にはマッサージ法が効果的です。
方法：まず修復効果のあるスキンケア製品を顔に塗布し、手のひらの付け根で傷跡部分を優しく揉みます。1日3回、1回約10分間行います。2週間ほど継続すると、傷跡が薄くなったり消えたりします。
2、生姜スライスでニキビ跡除去
生姜には肉芽組織の成長を抑制する効果があり、瘢痕の増殖を弱め抑制するのに利用できます。
方法：新鮮な生姜を薄切りにし、傷跡部分を優しく擦った後、生姜の薄切りを傷跡に貼ります。3～5分ごとに生姜を交換し、これを3回繰り返します。2週間継続すると、傷跡が薄くなるだけでなく、傷跡部分の肌が白く柔らかくなります。
3、ビタミンCとビタミンEでニキビ跡を消す
瘢痕の色が濃い場合は、ビタミンCを瘢痕に塗布します。ビタミンCには優れた美白効果があり、瘢痕部の色素沈着を効果的に軽減し、瘢痕を徐々に健康な肌色に回復させます。ビタミンEは肌の弾力性を高め、表皮層を通り抜けて皮下組織まで浸透し、損傷部位を修復するため、傷跡除去にも効果的です。
方法：傷跡部分にビタミンCとビタミンEを塗布し、10分間優しくマッサージします。継続することで傷跡を効果的に薄くできます。
日常の食事でニキビ跡を簡単に改善
ニキビ跡は主に肌の治癒能力の低さが原因です。皮膚の治癒を促進する食品があります：
1）百合根、緑豆、白木耳、蓮の実はいずれも肌色を均一にする効果があります。
2）ビタミンC・ビタミンAを豊富に含む野菜・果物を積極的に摂取
野菜類：カリフラワー、白菜、緑黄色野菜など
果物類：キウイ、チェリー、トマト、レモン、イチゴなど