Mida peaksid mehed tegema näo akne puhul?
Esiteks tagage piisav uni – kuigi see ei tähenda, et peaksite magama üle kümne tunni päevas. Nagu ütleb vanasõna: „Varane magamaminek ja varane tõusmine teeb mehe terveks, rikkaks ja targaks.“ Uni on kahe teraga mõõk – rohkem ei ole tingimata parem.Püüdke minna voodisse kell 21.30–22.00 ja magama jääda umbes kell 22.30. Ideaalne on tõusta umbes kell 7.00, kuna keha organid alustavad pärast kella 22.00 detoksikatsiooni. See protsess nõuab sügavat und. Kui te jääte kaua üles, kogunevad toksiinid ilma nõuetekohase eliminatsioonita, mis viib kuumenemise, hormonaalse tasakaalu häirete ja püsivate aknehoogude tekkeni.Varane ärkamine on kasulik, kuna hommikutundidel on soolestiku peristaltika kõrgendatud, mistõttu on see optimaalne aeg öö jooksul kogunenud toksiinide väljutamiseks roojamisega. Pöörake tähelepanu toitumisele: vältige või vähendage rasvaseid ja vürtsikaid toite. Rasvased toidud stimuleerivad rasu tootmist, mis süvendab aknet ja soodustab meeste ärrituvust.
Pese nägu regulaarselt ja hoia head isiklikku hügieeni. Kasuta spetsiaalselt meestele mõeldud näopuhastusvahendit.
Pärast pesemist kanna põletikuga kohtadele aloe vera geeli või kreemi. Aloe vera aitab leevendada kuumust, vähendada põletikku ja rahustada ärritust. Ka värsked aloe vera lehed on efektiivsed.Enamik meeste aknest tuleneb hilisest ööelust ja sisemisest kuumusest.
Lõpetage suitsetamine ja joomine või piirduge alkoholi tarbimisega sotsiaalsetel üritustel, loobudes suitsetamisest täielikult. Tubakas sisaldab suures koguses nikotiini ja tõrva, mis ärritavad nahka tugevalt, kiirendavad organismis oksüdatsiooni ja põhjustavad enneaegset vananemist. Regulaarselt alkoholi tarbimine ärritab samuti nahka.
Kuidas kõrvaldada aknearme meeste puhul
1. Masseerimistehnika armide eemaldamiseks
Massaaž parandab näo vereringet ja suurendab naha taastumisvõimet. Seega saab massaažiga ravida värskelt tekkinud arme.
Meetod: kanna näole taastav nahahooldustoode. Masseeri pehme liigutustega käeseljal armistunud piirkonda kolm korda päevas umbes kümme minutit. Järjepidev massaaž kahe nädala jooksul võib armi oluliselt kahandada või isegi kõrvaldada.
2. Ingveriviilud aknearmide jaoks
Ingver pärsib granuleerumiskoe kasvu, aidates nõrgendada ja pärssida armide teket.
Meetod: Lõigake värske ingver õhukesteks viiludeks. Hõõruge õrnalt armistunud piirkonda ingveriviiluga, seejärel asetage viil otse armile. Vahetage ingveriviilu iga 3–5 minuti järel, korrates seda protsessi kuni kolm korda. Jätkake seda ravi kaks nädalat, et arm tuhmuks ja paraneks naha toon ja tekstuur kahjustatud piirkonnas.
3. C-vitamiini ja E-vitamiini kasutamine aknearmide vähendamiseks
Tumedamate armide puhul kandke C-vitamiini otse kahjustatud piirkonnale. C-vitamiinil on suurepärased nahka heledamaks muutvad omadused, mis vähendavad efektiivselt pigmenteerumist armistunud nahal ja taastavad järk-järgult terve jume.E-vitamiin parandab naha elastsust ja tungib epidermisest sügavamale, parandades kahjustatud nahaalust kude, mistõttu on see sama efektiivne armide vähendamisel. Meetod: kandke mõlemad vitamiinid armistatud piirkonnale ja masseerige õrnalt 10 minutit. Pidev pikaajaline kasutamine vähendab armi efektiivselt.
Õige igapäevane toitumine võib aknearmid kergesti kahvatuks muuta
Aknearmid on suures osas tingitud naha halvast paranemisvõimest. Teatavad toidud kiirendavad naha taastumist:
1) Liljasibulad, mungoad, lumeseen ja lootoseemned soodustavad ühtlast nahatooni.
2) Suurendage C-vitamiini ja A-vitamiini rikkalike puu- ja köögiviljade tarbimist
Köögiviljad: lillkapsas, hiina kapsas, lehtköögiviljad jne.
Puuviljad: kiivid, kirsid, tomatid, sidrunid, maasikad jne.