Hvad skal mænd gøre ved acne i ansigtet?
Først og fremmest skal du sikre dig, at du får tilstrækkelig søvn – hvilket ikke betyder, at du skal sove mere end ti timer om dagen. Som man siger: "Tidligt i seng og tidligt op gør en mand sund, rig og klog." Søvn er et tveægget sværd; mere er ikke nødvendigvis bedre.Sørg for at være i seng mellem kl. 21.30 og 22.00 og sove omkring kl. 22.30. Det er ideelt at stå op omkring kl. 7.00, da kroppens organer begynder at afgifte efter kl. 22.00. Denne proces kræver dyb søvn. Hvis du er længe oppe, ophobes toksiner uden at blive elimineret ordentligt, hvilket fører til varme, hormonelle ubalancer og vedvarende udbrud.Det er gavnligt at stå tidligt op, da tarmperistaltikken er øget om morgenen, hvilket gør det til det optimale tidspunkt at udskille giftstoffer fra natten via afføring. Vær opmærksom på din kost: undgå eller minimer fedtet og krydret mad. Fedtholdige retter stimulerer øget talgproduktion, hvilket forværrer akne og bidrager til irritabilitet hos mænd.
Vask dit ansigt regelmæssigt og oprethold en god personlig hygiejne. Brug en ansigtsrens, der er specielt udviklet til mænd.
Efter vask skal du påføre aloe vera-gel eller -creme på betændte pletter. Aloe vera hjælper med at fjerne varme, reducere betændelse og lindre irritation. Friske aloe vera-blade er også effektive.De fleste mænds akne skyldes sene nætter og indre varme.
Hold op med at ryge og drikke, eller begræns alkohol til sociale begivenheder, mens du helt holder op med at ryge. Tobak indeholder høje niveauer af nikotin og tjære, som irriterer huden alvorligt, fremskynder oxidationen i kroppen og forårsager for tidlig aldring. Regelmæssigt alkoholforbrug irriterer også huden.
Sådan fjerner du acne-ar hos mænd
1. Massageteknik til fjernelse af ar
Massage forbedrer blodcirkulationen i ansigtet og øger hudens evne til at reparere sig selv. Nydannede ar kan derfor behandles med massage.
Metode: Påfør et genopbyggende hudplejeprodukt på ansigtet. Brug håndfladerne til at massere det arrede område blidt tre gange dagligt i cirka ti minutter hver gang. Vedvarende massage i to uger kan mindske eller endda fjerne arret betydeligt.
2. Ingefærskiver mod acne-mærker
Ingefær hæmmer væksten af granulationsvæv, hvilket hjælper med at svække og undertrykke ardannelse.
Metode: Skær frisk ingefær i tynde skiver. Gnid forsigtigt det arrede område med en ingefærskive, og læg derefter skiven direkte på arret. Udskift ingefærskiven hvert 3.-5. minut, og gentag denne proces op til tre gange. Fortsæt denne behandling i to uger for at få arret til at falme og forbedre hudens tone og struktur i det berørte område.
3. Påføring af C-vitamin og E-vitamin for at reducere acne-mærker
Ved mørkere ar skal du påføre C-vitamin direkte på det berørte område. C-vitamin har fremragende hudoplysende egenskaber, der effektivt reducerer pigmentering i arret hud og gradvist gendanner en sund teint.E-vitamin forbedrer hudens elasticitet og trænger ind under overhuden for at reparere beskadiget subkutant væv, hvilket gør det lige så effektivt til at reducere ar.
Metode: Påfør begge vitaminer på det arrede område og massér forsigtigt i 10 minutter. Vedvarende langvarig brug vil effektivt gøre arret mindre synligt.
Korrekt daglig ernæring kan nemt mindske acne-mærker
Acne-mærker skyldes i høj grad dårlig hudhelingskapacitet. Visse fødevarer fremmer hudens heling:
1) Liljeknolde, mungbønner, sne-svamp og lotusfrø fremmer alle en jævn hudfarve.
2) Øg indtagelsen af frugt og grøntsager, der er rige på C-vitamin og A-vitamin
Grøntsager: blomkål, kinakål, bladgrøntsager osv.
Frugt: kiwi, kirsebær, tomater, citroner, jordbær osv.