I hverdagen sliter noen menn med akne. Utbrudd bryter ut som vulkaner, tilsynelatende ustoppelige og utvilsomt skadelige for utseendet. Likevel er det verdt å merke seg at «det er aldri for sent å endre vaner» – visse gode vaner kan forhindre at akne kommer tilbake.Så, hva forårsaker vedvarende akne i ansiktet hos menn? Hvordan kan man forhindre at det kommer tilbake?
Hvorfor utvikler menn stadig akne i ansiktet?
1.Hormonell ubalanse
Den primære årsaken til vedvarende akne i ansiktet er hormonell ubalanse. Når androgennivået stiger på grunn av hormonelle forstyrrelser, fører det til forstørrede porer, grovere hudtekstur og økt talgproduksjon. Dette skaper ideelle forhold for spredning av aknefremkallende bakterier.
2. Dårlige livsstilsvaner
Slike vaner forverrer ofte akne. Kronisk søvnmangel forstyrrer lett hormonbalansen og utløser utbrudd.
3. Manglende personlig hygiene
Vaner som sjeldent håndvask, berøring av ansiktet med uvaskede hender og uregelmessig skifte av sengetøy og putevar kan fremme spredning av Propionibacterium acnes i hårsekkene, og dermed fremme utvikling av akne.
4. Uregelmessige spisevaner
Vaner som overspising, hyppig inntak av stekt mat og inntak av irriterende stoffer som hvitløk, løk og chili kan stimulere kroppsfunksjonene og bidra til utvikling av akne.
5. Svekket immunforsvar
Det er logisk at når kroppens immunforsvar svekkes, reduseres hudens motstandskraft mot sykdommer tilsvarende. Dette gjør huden mer utsatt for infeksjon av Propionibacterium acnes, noe som fører til utvikling av kviser.
Det er spesielt viktig å motstå fristelsen til å berøre ansiktet med hendene. Dette fører ofte til at bakterier sprer seg på ansiktshuden, noe som resulterer i akne.
Seks praktiske tips for å forhindre at akne kommer tilbake
1. Identifiser de grunnleggende årsakene til akne og ta tak i dem direkte
Bare ved å eliminere gjentatte utløsere grundig kan akneutbrudd kontrolleres effektivt.
2. Oppretthold god personlig hygiene
Personlige hygienevaner avgjør hvor lenge akne vedvarer i ansiktet.Hvis du får akne på kjeven eller rundt munnen, bør du unngå klær med krage. Krage samler smuss og skitt, og konstant friksjon mot kjeven kan forverre utbruddene. I tillegg bør du ha for vane å holde håret bak ørene og unngå pannelugg for å forhindre at støv og fett fra håret forverrer akneinfeksjonene.
3. Ha som vane å skifte putevar og putetrekk ukentlig, eller til og med daglig
Mange er ikke klar over at putevar og sengetøy er en ypperlig grobunn for døde hudceller, støvmidd, smuss og flass. Langvarig kontakt med ansiktet under søvn fremmer ytterligere bakterievekst og spredning.Derfor anbefaler hudleger på det sterkeste å skifte putevar daglig, spesielt for de med alvorlig akne, som bør være ekstra oppmerksomme på dette.
4. Minimer bruken av hårspray og stylinggel; hvis det er nødvendig, sørg for at de ikke kommer i kontakt med ansiktet
Fikseringmidlene i disse produktene kan tette porene når de sprayes på huden, noe som gjør det vanskeligere å fjerne fett og smuss. I tillegg kan daglig hårvask for å opprettholde renhet forbedre akneforholdene og forhindre infeksjon.
5. Sørg for at utvalgte kosmetikkprodukter ikke inneholder oljebaserte, vannløselige formler. For de med akne kan påføring av en moderat mengde foundation gi betydelige «skjule»- og skjønnhetsforbedrende effekter. Unngå imidlertid oljeløselige produkter når du velger foundation og leppestift for å forhindre forverring av akne.Profesjonelle sminkemerker tilbyr nå vannbaserte foundationer som er spesielt egnet for fet hud. Disse har en lett tekstur, legger ikke til hudens oljebyrde, og best av alt, disse vannbaserte foundationene med dobbel bruk fungerer både som foundation og løspudder. Dette eliminerer behovet for løspudder, som kan gjøre hudfeil mer synlige.
6. Bruk grundige solbeskyttelsestiltak
Når ultrafiolette stråler fra sollyset trenger gjennom epidermis gjennom akne-lesjoner, kan de skape ishakkelignende mørke flekker på sårområdet. Selv etter at aknen har avtatt, ligner disse solbrenthetsmerkene permanente mørke flekker.Hvis du er bekymret for at solkremen føles fet, kan du tørke ansiktet med et papirlommetørkle etter påføring for å absorbere overflødig olje. Dette bevarer solkremens effektivitet og forhindrer samtidig en fet belastning.