일상에서 일부 남성들은 여드름으로 고민합니다. 여드름이 폭발하듯 생기는 것은 막을 수 없어 외모에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 '양을 잃고 나서 울어도 늦지 않다'는 말처럼, 남성의 몇 가지 좋은 습관이 여드름 재발을 예방할 수 있습니다.그렇다면 남성 얼굴에 여드름이 자주 생기는 원인은 무엇일까요? 여드름 재발을 어떻게 예방할 수 있을까요?
남성 얼굴에 여드름이 자주 생기는 이유
1.내분비 불균형
얼굴에 여드름이 자주 생기는 가장 큰 원인은 내분비 불균형입니다. 내분비 불균형으로 인해 남성 호르몬이 증가하면 모공이 커지고 피부가 거칠어져 피지 분비가 많아지며, 이는 여드름균이 번식하기 좋은 환경을 조성합니다;
2. 불규칙한 생활 습관
이러한 불규칙한 생활 습관 역시 여드름이 계속 생기는 원인입니다. 장기간의 야간 근무는 체내 내분비 불균형을 초래하여 여드름 발생을 유발하기 쉽습니다;
3. 개인 위생 불량
평소 손을 자주 씻지 않거나 얼굴을 만지는 습관, 침대 시트나 베개 커버를 제때 교체하지 않는 경우 모낭 내 여드름균이 번식하기 쉬워 여드름 발생을 촉진합니다;
4. 불규칙한 식습관
일상생활에서 과식이나 폭식을 자주 하거나, 튀긴 음식과 파, 마늘, 고추 같은 자극성 음식을 자주 섭취하면 신체 각 요소가 자극을 받아 여드름이 생기기 쉽습니다;
5. 신체 면역력 저하
당연히 신체 면역력이 떨어지면 피부 저항력도 함께 약해져 여드름균 감염이 쉬워지며 여드름이 생깁니다.
특히 주의할 점은 무의식적으로 얼굴을 만지는 행동입니다. 이로 인해 얼굴 피부에 세균이 번식해 여드름이 발생하기 쉽습니다.
여드름 재발을 막는 6가지 꿀팁
1. 여드름 유발 요인을 찾아 근본적으로 해결하라
재발 요인을 완전히 개선해야만 여드름 확산을 효과적으로 통제할 수 있습니다.
2. 개인 위생에 신경 쓰라
개인 위생 습관이 여드름이 얼굴에 머무는 기간을 결정합니다.턱과 입 주변에 여드름이 생겼다면, 칼라가 있는 옷을 입지 마세요. 칼라는 먼지와 때가 쌓이기 쉬운 곳으로, 턱과의 지속적인 마찰로 인해 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 머리카락을 귀 뒤로 넘기고 앞머리를 내리지 않는 습관을 유지하여 머리카락의 먼지와 기름기가 여드름 감염을 악화시키는 것을 방지하세요.
3. 베개 커버와 베개 씌우개를 매주, 심지어 매일 갈아 쓰는 습관 유지
대부분의 사람들은 모르고 있지만, 사실 베개 커버와 이불 커버는 각질, 진드기, 먼지, 비듬 등 오염 물질이 가장 쉽게 쌓이는 곳입니다. 또한 수면 중 장시간 얼굴 피부와 접촉하기 때문에 세균이 번식하기 더욱 용이합니다.따라서 피부과 의사들은 매일 베개 커버를 교체하는 습관을 적극 권장하며, 특히 여드름이 심한 사람은 더욱 주의해야 합니다.
4. 헤어스프레이, 젤 사용을 줄이고, 꼭 사용해야 할 경우 얼굴과 분리하여 사용하세요
헤어스프레이나 젤에 함유된 고정제 성분이 피부에 닿으면 모공을 막아 피지와 노폐물이 잘 씻겨나가지 않게 됩니다. 또한 매일 머리를 감아 두피를 청결하게 유지하는 것도 여드름 개선과 감염 예방에 도움이 됩니다.
5. 사용하는 화장품이 유분 함유 친수성 포뮬러인지 확인하세요
여드름이 있는 분들은 적당히 파운데이션을 바르면 상당한 '컨실러' 효과를 낼 수 있지만, 파운데이션과 립스틱을 고를 때는 유용성 제품을 피해야 여드름 악화를 막을 수 있습니다.현재 전문적인 메이크업 브랜드에서는 지성 피부에 매우 적합한 워터 파운데이션을 개발해냈습니다. 산뜻한 질감에 피부에 유분 부담을 주지 않으며, 가장 좋은 점은 이중 수분 파운데이션이 파운데이션과 파우더의 기능을 동시에 갖춰 파우더를 덧발라 여드름이 더 두드러지는 것을 방지한다는 것입니다.
6. 확실한 자외선 차단 조치
햇빛 속 자외선이 여드름 상처를 통해 표피층을 직접 관통하면 상처 부위에 얼음 조각 같은 검은 반점이 생깁니다. 여드름이 사라진 후에도 검은 반점 같은 화상 자국이 남을 수 있습니다.자외선 차단제가 너무 기름진 것이 걱정된다면, 바른 후 화장지로 얼굴을 가볍게 눌러 여분의 기름기를 제거하세요. 이렇게 하면 자외선 차단 기능은 유지하면서 유분 부담을 줄일 수 있습니다.