日常生活において、ニキビに悩む男性も少なくありません。ニキビの発生は火山のように抑えがたく、見た目に大きな影響を与えます。しかし「失った羊を補うのは遅くはない」という言葉があるように、男性のいくつかの良い習慣がニキビの再発を予防できるのです。では、男性の顔にニキビが繰り返しできる原因は何でしょうか？ニキビの再発をどう予防すればよいのでしょうか？
男性の顔にニキビが繰り返しできる理由
1、内分泌の乱れ
顔にニキビができやすい最も主な原因は内分泌の乱れです。内分泌が乱れると男性ホルモンが増加し、毛穴が粗くなり、肌が比較的荒れて、皮脂の分泌が増加します。これがニキビ菌の繁殖に好条件を作り出します。
2、不規則な生活習慣
このような生活習慣もニキビが治りにくい原因となります。長期間の夜更かしは体内の内分泌バランスを乱しやすく、ニキビの発生を招きます；
3、個人衛生の不注意
普段から手を洗わない、頻繁に顔に触れる、シーツや枕カバーを定期的に交換しないなどの習慣は、毛穴内のニキビ菌を増殖させ、ニキビの発生を促進します；
4、不規則な食生活
日常的に暴飲暴食を繰り返したり、揚げ物やネギ・ニンニク・唐辛子などの刺激物を頻繁に摂取すると、身体の各機能が刺激され、ニキビの発生を招きやすくなります；
5、免疫力の低下
当然ながら、免疫力が低下すると皮膚の抵抗力も低下し、ニキビ菌に感染しやすくなり、ニキビの発生につながります。
特に注意すべきは、つい顔に触れてしまうことです。これにより細菌が顔の皮膚で繁殖し、ニキビの原因となります。
ニキビ再発を防ぐ6つのコツ
1、ニキビの原因を特定し、根本的な対策を行う
再発要因を徹底的に改善することで初めて、ニキビの蔓延を効果的に抑制できます。
2、個人衛生に注意する
個人の衛生習慣が、ニキビが顔に留まる期間を決定します。顎や口周りにニキビができる場合は、襟付きの服を着ないようにしましょう。襟元は汚れが溜まりやすく、顎との摩擦で症状を悪化させやすい場所です。また、髪を耳の後ろにまとめる習慣をつけ、前髪を垂らさないようにしましょう。髪についたホコリや皮脂がニキビを悪化させるのを防げます。
3、枕カバーや枕カバーを毎週、あるいは毎日交換する習慣を保つ
多くの人は気づいていませんが、実は枕カバーやシーツは、古い角質、ダニ、ほこり、フケなどの汚れが最も蓄積しやすい場所です。さらに睡眠中は長時間顔の肌に接触するため、細菌が繁殖しやすくなります。そのため皮膚科医は、枕カバーを毎日交換する習慣を強く推奨しています。特にニキビがひどい人は、この点に特に注意が必要です。
4、ヘアスプレーやスタイリング剤の使用は控えめに。やむを得ない場合は顔から離して使用すること
ヘアスプレーやスタイリング剤に含まれる固定剤成分が肌に付着すると、毛穴を詰まらせやすく、皮脂や汚れが落ちにくくなります。また、毎日髪を洗い清潔に保つことで、ニキビの改善や感染予防にもつながります。
5、使用する化粧品に油性親水性成分が含まれていないか確認する
ニキビがある方は、適度にファンデーションを塗ることで「カバー力」による美化効果が期待できますが、ファンデーションや口紅を選ぶ際は、油溶性製品を避け、ニキビを悪化させないように注意が必要です。現在、専門的なメイクアップブランドでは、脂性肌に最適なウォーターベースファンデーションを開発しています。さっぱりとした質感で、肌の油分負担を増やさず、何よりこのタイプのデュアルウォーターファンデーションは、ファンデーションとパウダーの両方の機能を備えているため、パウダーを塗布することでニキビが目立つことを防げます。
6、確実な日焼け対策
日光中の紫外線がニキビの傷口から直接表皮層に浸透すると、傷口部分に氷の鑿で削ったような黒い斑点が形成されます。ニキビが消えた後も、黒斑のような火傷跡が残る可能性があります。日焼け止めがベタつくのが気になる場合は、塗布後にティッシュで軽く押さえて余分な油分を吸い取るとよい。こうすることで日焼け止めの効果を損なわず、皮脂の負担も軽減できる。