Im Alltag kämpfen manche Männer mit dem Leidensdruck durch Akne. Hautunreinheiten brechen wie Vulkane aus, scheinen unaufhaltsam zu sein und beeinträchtigen zweifellos das Aussehen. Dennoch ist es wichtig zu wissen, dass es nie zu spät ist, seine Gewohnheiten zu ändern – bestimmte gute Gewohnheiten können verhindern, dass Akne wieder auftritt.Was verursacht also hartnäckige Akne im Gesicht von Männern? Wie kann ein erneutes Auftreten verhindert werden?
Warum entwickeln Männer ständig Akne im Gesicht?
1.Hormonelles Ungleichgewicht
Die Hauptursache für hartnäckige Akne im Gesicht ist ein hormonelles Ungleichgewicht. Wenn der Androgenspiegel aufgrund einer hormonellen Störung ansteigt, führt dies zu vergrößerten Poren, einer raueren Hautstruktur und einer erhöhten Talgproduktion. Dies schafft ideale Bedingungen für die Vermehrung von Akne verursachenden Bakterien.
2. Ungesunde Lebensgewohnheiten
Anhaltende Akne steht oft in Zusammenhang mit ungesunden Gewohnheiten. Chronischer Schlafmangel stört leicht den Hormonhaushalt des Körpers und löst das Wachstum von Akne aus.
3. Vernachlässigung der Körperpflege
Gewohnheiten wie seltenes Händewaschen, Berühren des Gesichts mit ungewaschenen Händen und unregelmäßiges Wechseln von Bettwäsche und Kissenbezügen können die Vermehrung von Propionibacterium acnes in den Haarfollikeln begünstigen und so die Entstehung von Akne fördern.
4. Unregelmäßige Essgewohnheiten
Gewohnheiten wie übermäßiges Essen, häufiger Verzehr von frittierten Lebensmitteln und die Aufnahme von Reizstoffen wie Knoblauch, Zwiebeln und Chili können die Körperfunktionen anregen und zur Entstehung von Akne beitragen.
5. Geschwächtes Immunsystem
Es liegt auf der Hand, dass mit nachlassender Immunabwehr des Körpers auch die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen Krankheiten abnimmt. Dadurch wird die Haut anfälliger für Infektionen durch Propionibacterium acnes, was zur Entstehung von Pickeln führt.
Es ist besonders wichtig, dem Drang zu widerstehen, das Gesicht mit den Händen zu berühren. Dies führt häufig zu einer Vermehrung von Bakterien auf der Gesichtshaut und damit zu Akne.
Sechs praktische Tipps zur Vorbeugung von Akne
1. Identifizieren Sie die Ursachen der Akne und bekämpfen Sie diese direkt
Nur durch die gründliche Beseitigung wiederkehrender Auslöser kann Akne wirksam bekämpft werden.
2. Achten Sie auf Ihre Körperpflege
Ihre Körperpflegegewohnheiten bestimmen, wie lange Akne im Gesicht bestehen bleibt.Wenn Akne am Kiefer oder um den Mund herum auftritt, vermeiden Sie Kleidung mit Kragen. Kragen sammeln Schmutz und Staub an, und die ständige Reibung am Kiefer kann den Ausbruch von Akne verschlimmern. Achten Sie außerdem darauf, die Haare hinter den Ohren zu verstauen und Ponyfrisuren zu vermeiden, um zu verhindern, dass Staub und Fett aus den Haaren die Akneverschlimmerung begünstigen.
3. Gewöhnen Sie sich an, Kissenbezüge und Bettbezüge wöchentlich oder sogar täglich zu wechseln
Viele wissen nicht, dass Kissenbezüge und Bettlaken ein idealer Nährboden für abgestorbene Hautzellen, Hausstaubmilben, Schmutz und Schuppen sind. Der längere Kontakt mit dem Gesicht während des Schlafs fördert das Wachstum und die Vermehrung von Bakterien zusätzlich.Daher empfehlen Dermatologen dringend, die Kopfkissenbezüge täglich zu wechseln, insbesondere für Menschen mit schwerer Akne, die darauf besonders achten sollten.
4. Verwenden Sie möglichst wenig Haarspray und Styling-Gels; wenn dies unvermeidbar ist, achten Sie darauf, dass diese nicht mit dem Gesicht in Kontakt kommen.
Die in diesen Produkten enthaltenen Fixiermittel können die Poren verstopfen, wenn sie auf die Haut gesprüht werden, wodurch es schwieriger wird, Öl und Schmutz zu entfernen. Darüber hinaus kann das tägliche Waschen der Haare zur Aufrechterhaltung der Sauberkeit den Zustand der Akne verbessern und Infektionen vorbeugen.
5. Achten Sie darauf, dass die ausgewählten Kosmetika keine ölbasierten, wasserlöslichen Formulierungen enthalten. Bei Akne kann das Auftragen einer moderaten Menge Foundation einen erheblichen „kaschierenden” und verschönernden Effekt haben. Vermeiden Sie jedoch bei der Auswahl von Foundation und Lippenstift öllösliche Produkte, um eine Verschlimmerung der Akne zu verhindern.Professionelle Make-up-Marken bieten mittlerweile wasserbasierte Foundations an, die speziell für fettige Haut geeignet sind. Diese haben eine leichte Textur, belasten die Haut nicht zusätzlich mit Fett und das Beste daran ist, dass diese wasserbasierten Foundations sowohl als Foundation als auch als loser Puder verwendet werden können. Dadurch entfällt die Notwendigkeit von losem Puder, der Hautunreinheiten noch stärker hervorheben kann.
6. Umfassende Sonnenschutzmaßnahmen ergreifen
Wenn ultraviolette Strahlen aus dem Sonnenlicht durch Akne-Läsionen in die Epidermis eindringen, können sie an der Wundstelle eispickelartige dunkle Flecken verursachen. Selbst nachdem die Akne abgeklungen ist, ähneln diese Sonnenbrandflecken permanenten dunklen Flecken.Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sonnenschutzmittel sich fettig anfühlen, tupfen Sie Ihr Gesicht nach dem Auftragen mit einem Kosmetiktuch ab, um überschüssiges Öl zu entfernen. So bleibt die Wirksamkeit des Sonnenschutzmittels erhalten und gleichzeitig wird eine fettige Belastung verhindert.