Li Jianhua, 32 år, har god hälsa och tränar regelbundet. Han och hans fru hade tidigare ett tillfredsställande intimt förhållande. Under det senaste året har Liu Li dock märkt en minskning av sin uthållighet och känner sig alltmer otillräcklig under samlag. Tillfälliga episoder av erektionsproblem och för tidig utlösning ledde till diskussioner med hans fru, vilket fick dem att misstänka att njurbrist var orsaken.
Följaktligen började hans fru att införliva många njurstärkande livsmedel i hans kost, inklusive njure-rätter, kinesisk gräslök och näringsrika soppor. Men efter denna kur visade hans sexuella funktion ingen förbättring, och han kände sig alltmer trött.
1. Att överkonsumera dessa 4 livsmedel kommer bara att förvärra njurinsufficiens!
Att stärka njurfunktionen är ett vanligt mål, och kosttillskott är ett relativt säkert sätt att uppnå detta.Det är dock viktigt att undvika dessa fyra vanliga missuppfattningar när man kompletterar kosten!
1. Äta njurar för att ”liknande botar liknande”
Uppfattningen att ”liknande botar liknande” är fortfarande djupt rotad – att dricka benbuljong mot kalciumbrist, konsumera blodprodukter mot anemi eller äta njurar för njurhälsan. Dessa påståenden saknar dock vetenskaplig grund. Idén att njurar stärker njurfunktionen är särskilt ogrundad.
Näringsvetenskapen klassificerar livsmedel som innehåller mer än 200 mg kolesterol per 100 g som kolesterolrika. Njurar innehåller dock hela 354 mg kolesterol per 100 g.
Överdriven konsumtion av sådana kolesterolrika livsmedel kan leda till viktökning och förhöjda urinsyranivåer, vilket ökar belastningen på njurarna och påverkar njurhälsan negativt.
2. Urskillningslös kosttillskott utan hänsyn till konstitution
Njurbrist kategoriseras i njur-yang-brist och njur-yin-brist, som var och en kräver olika tillvägagångssätt för kosttillskott. Personer som saknar medicinsk kunskap kan dock inte ställa en korrekt diagnos av sitt tillstånd.
Personer med njur-yin-brist behöver näring för yin; att konsumera yang-stärkande livsmedel skulle vara som att "hälla bensin på elden" och leda till en förvärrad brist.
3. Konsumera starkt te
Många i vårt land tycker om te, särskilt starkt bryggt te. Starkt te är dock skadligt för njurhälsan på grund av sitt höga fluorinnehåll. Regelbunden konsumtion leder till överdriven fluorackumulering i kroppen, vilket belastar njurarna och ökar risken för skador.
4. Konsumera överdrivet salt mat
Regelbunden konsumtion av salt mat är också skadligt för hälsan. Hög saltkonsumtion kan utlösa högt blodtryck, vilket minskar blodflödet till njurarna och så småningom kan leda till njursjukdom.
Charkuterier som bacon är likaså skadliga för njurarna. Deras produktion innebär kraftig saltning, och långvarig konsumtion påverkar njurhälsan på samma sätt som annan salt mat.
II. Fem pålitliga metoder för att stärka njurarna – spara för framtida bruk
· Koståtgärder
1. Svarta livsmedel
Vanliga svarta livsmedel är svarta bönor, svarta sesamfrön och råg. Dessa har vanligtvis ett högre näringsvärde. Enligt teorin om de fem färgerna som påverkar organen motsvarar svart njurarna. De som vill stärka sina njurar kan inkludera mer svarta livsmedel i sin dagliga kost.
2. Lökväxter
Vitlök, vårlök och ingefära kallas ofta för ”mäns grönsaker”. De har starka antibakteriella egenskaper och hjälper till att absorbera vitamin B1, främjar kolhydratmetabolismen och lindrar trötthet.
Män med njurinsufficiens upplever ofta symtom som trötthet och svaghet. Regelbunden konsumtion av alliumgrönsaker kan hjälpa till att lindra dessa symtom i viss utsträckning. Det rekommenderas att äta dem minst tre gånger i veckan.
3. Drick mycket vatten
Många glömmer att dricka vatten när de är upptagna, vilket är en mycket dålig vana. Otillräckligt vattenintag minskar urinvolymen, vilket ökar koncentrationen av avfallsprodukter och toxiner i urinen.
Med tiden kan detta försämra njurhälsan. Odla därför vanan att dricka rikligt med vatten och urinera regelbundet för att underlätta njurarnas avgiftning.
Utöver kosten är det viktigt att göra dagliga livsstilsförändringar!
· Motion
4. Öka den fysiska aktiviteten
Många män utvecklar njurinsufficiens på grund av långvarig inaktivitet. För att vända denna utveckling är regelbunden motion avgörande.Motion påskyndar blodcirkulationen hos män, vilket accelererar elimineringen av toxiner och främjar påfyllningen av njurarnas yang. · När det gäller intimitet 5. Undvik överdriven sexuell aktivitet Överdriven sexuell aktivitet kan tömma en mans njurar på essens, vilket gör honom mottaglig för njurinsufficiens. För att bedöma om man överdriver, observera sitt mentala tillstånd dagen efter intimitet.Om man vaknar och känner sig djupt utmattad tyder det sannolikt på överdriven aktivitet. III. Njurbrist: Checklista för självbedömning - Smärta i nedre delen av ryggen åtföljd av ömhet, som uppstår på grund av otillräcklig njuressens, qi och blod, eller otillräcklig syretillförsel till njurarna, särskilt uttalad efter ansträngning. - Ihållande gäspningar även efter tillräcklig sömn, ett typiskt symptom på njurbrist.
Nattliga svettningar under sömnen är ett klassiskt symptom på njure-yin-brist. Om svettningen blöter ner ryggen eller bröstet under vila men torkar när man vaknar, indikerar detta vanligtvis njurbrist.
Symtom som magkyl, aversion mot kyla och muntorrhet kan uppstå. Njure-yang-brist kan orsaka kalla extremiteter, magkyl eller till och med ödem.
Njurbrist är ett mycket vanligt tillstånd. När man upptäcker sådana symtom måste man dock avstå från att ta kosttillskott eller mediciner utan att först rådfråga en läkare. Professionell vägledning från en kvalificerad läkare är nödvändig för att få rätt behandling.