Li Jianhua, star 32 let, uživa dobro zdravje in redno telovadi. Njega in njegovo ženo je prej zadovoljila intimnost. Vendar je Liu Li v zadnjem letu opazil upad svoje vzdržljivosti in se med spolnim odnosom počutil vse bolj nezadostnega. Občasni primeri erektilne disfunkcije in prezgodnje ejakulacije so spodbudili pogovore z ženo, kar ju je pripeljalo do suma, da je vzrok pomanjkanje ledvic.
Zato je njegova žena v njegovo prehrano vključila številna živila, ki krepijo ledvice, vključno z jedmi iz ledvic, kitajskim drobnjakom in hranljivimi juhami. Toda po tem režimu se njegova spolna funkcija ni izboljšala, počutil pa se je vse bolj utrujen.
1. Prekomerno uživanje teh 4 živil bo le poslabšalo pomanjkanje ledvic!
Krepitev delovanja ledvic je pogost cilj, prehranska dopolnila pa ponujajo relativno varen pristop.Vendar je pri prehranskem dopolnjevanju ključnega pomena, da se izogibate tem štirim pogostim zmotnim prepričanjem!
1. Jedoč ledvice po načelu „podobno zdravi podobno“
Prepričanje, da „podobno zdravi podobno“, je še vedno globoko zakoreninjeno – pitje kostne juhe za pomanjkanje kalcija, uživanje krvnih izdelkov za anemijo ali jedoč ledvice za zdravje ledvic. Vendar te trditve nimajo znanstvene podlage. Zlasti ideja, da jedoč ledvice izboljšate delovanje ledvic, je neutemeljena.
Prehranska znanost razvršča živila, ki vsebujejo več kot 200 mg holesterola na 100 g, kot živila z visoko vsebnostjo holesterola. Ledvice pa vsebujejo kar 354 mg holesterola na 100 g.
Prekomerno uživanje takih živil z visoko vsebnostjo holesterola lahko vodi do povečanja telesne teže in povišanja ravni sečne kisline, s čimer se poveča obremenitev ledvic in negativno vpliva na njihovo zdravje.
2. Brez razlikovanja dodajanje dodatkov brez upoštevanja telesne konstitucije
Ledvična pomanjkljivost se deli na pomanjkljivost ledvičnega janga in pomanjkljivost ledvičnega jina, ki zahtevata različne pristope k dodajanju dodatkov. Vendar pa posamezniki brez medicinskega znanja ne morejo natančno diagnosticirati svojega stanja.
Osebe s pomanjkljivostjo ledvičnega jina potrebujejo hrano za jina; uživanje hrane, ki krepi jang, bi bilo kot »dodajanje olja na ogenj«, kar bi vodilo k poslabšanju pomanjkljivosti.
3. Uživanje močnega čaja
V naši državi mnogi uživajo čaj, zlasti močne napitke. Vendar je močan čaj škodljiv za zdravje ledvic zaradi visoke vsebnosti fluora. Redno uživanje vodi do prekomernega kopičenja fluora v telesu, kar prekomerno obremenjuje ledvice in povečuje tveganje za poškodbe.
4. Uživanje preveč slanih živil
Redno uživanje slanih živil je prav tako škodljivo za zdravje. Visoka poraba soli lahko sproži hipertenzijo, ki zmanjša pretok krvi v ledvicah in lahko sčasoma vodi do ledvičnih bolezni.
Prav tako so za ledvice škodljiva sušena mesna živila, kot je slanina. Pri njihovi proizvodnji se uporablja veliko soli, zato dolgotrajno uživanje vpliva na zdravje ledvic enako kot druga slana živila.
II. Pet zanesljivih metod za prehrano ledvic – shranite za prihodnjo uporabo
· Prehranski pristopi
1. Črna hrana
Med pogosto uživano črno hrano spadajo črni fižol, črna sezamova semena in rž. Ta hrana ima običajno višjo hranilno vrednost. V skladu z načelom, da pet barv ustreza petim organom, črna barva ustreza ledvicam. Tisti, ki želijo negovati svoje ledvice, lahko v svojo dnevno prehrano vključijo več črne hrane.
2. Čebulna zelenjava
Česen, spomladanska čebula in ingver se pogosto imenujejo „moška zelenjava”. Imajo močne antibakterijske lastnosti, pomagajo pri absorpciji vitamina B1, spodbujajo presnovo ogljikovih hidratov in lajšajo utrujenost.
Moški z ledvičnim pomanjkanjem pogosto trpijo zaradi simptomov, kot so utrujenost in šibkost. Redno uživanje čebulnic lahko do neke mere pomaga pri lajšanju teh simptomov. Priporočljivo je, da jih jeste vsaj trikrat na teden.
3. Pijte veliko vode
Mnogi ljudje pozabljajo piti vodo, ko so zaposleni, kar je zelo slaba navada. Nezadostni vnos vode zmanjša količino urina, kar poveča koncentracijo odpadnih snovi in toksinov v urinu.
Sčasoma lahko to škoduje zdravju ledvic. Zato si pridobite navado, da pijete veliko vode in redno urinirate, da pomagate ledvicam pri razstrupljanju.
Poleg prehrane so bistvene tudi dnevne spremembe življenjskega sloga!
· Telesna vadba
4. Povečajte telesno aktivnost
Mnogi moški razvijejo ledvično pomanjkljivost zaradi dolgotrajne neaktivnosti. Da bi to spremenili, je ključna redna telesna vadba.Vadba pospeši krvni obtok pri moških, kar pospeši izločanje toksinov in spodbuja obnovo ledvičnega janga. · Glede intimnosti 5. Izogibajte se prekomerni spolni aktivnosti Prekomerna spolna aktivnost lahko izčrpa ledvično esenco moškega, kar ga naredi dovzetnega za pomanjkanje ledvic. Da bi ugotovili, ali pretiravate, opazujte svoje duševno stanje dan po intimnosti.Če se zbudite z občutkom globoke utrujenosti, to verjetno kaže na prekomerno aktivnost. III. Pomanjkanje ledvic: seznam za samoocenjevanje - Bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jih spremlja občutljivost, nastanejo zaradi nezadostne ledvične esence, qi in krvi ali nezadostne oskrbe ledvic s kisikom, še posebej izrazite po naporu; - Vztrajno zehanje tudi po zadostnem spanju, značilen simptom pomanjkanja ledvic;
Nočno znojenje med spanjem je klasičen simptom pomanjkanja ledvičnega yina. Če je med počitkom hrbet ali prsni koš premočen od znoja, ki pa se po prebujanju posuši, to običajno kaže na pomanjkanje ledvic;
Lahko se pojavijo simptomi, kot so hlad v želodcu, odpor do mraza in suha usta. Pomanjkanje ledvičnega yanga lahko povzroči hladne okončine, hlad v želodcu ali celo edem.
Pomanjkanje ledvic je zelo pogosta bolezen. Vendar pa se ob prepoznavanju takšnih simptomov ne smemo zateči k neselektivnemu jemanju dodatkov ali zdravil. Za ustrezno tonifikacijo je nujno strokovno svetovanje kvalificiranega zdravnika.