Li Jianhua, lat 32, cieszy się dobrym zdrowiem i regularnie ćwiczy. Wcześniej wraz z żoną cieszyli się satysfakcjonującym życiem intymnym. Jednak w ciągu ostatniego roku Liu Li zauważył spadek swojej wytrzymałości i coraz większe poczucie nieadekwatności podczas stosunku. Sporadyczne epizody zaburzeń erekcji i przedwczesnego wytrysku skłoniły go do rozmowy z żoną, w wyniku której zaczęli podejrzewać, że przyczyną jest niedobór nerkowy.
W związku z tym jego żona zaczęła wprowadzać do jego diety wiele produktów wzmacniających nerki, w tym potrawy z nerkowców, chiński szczypiorek i pożywne zupy. Jednak po zastosowaniu tej diety jego funkcje seksualne nie uległy poprawie, a on sam czuł się coraz bardziej zmęczony.
1. Nadmierne spożywanie tych 4 produktów tylko pogorszy niedobór nerkowy!
Wzmocnienie funkcji nerek jest powszechnym celem, a suplementacja diety stanowi stosunkowo bezpieczne podejście.Jednak podczas suplementacji poprzez dietę należy koniecznie unikać czterech powszechnych błędnych przekonań!
1. Spożywanie nerek zgodnie z zasadą „podobne leczy podobne”
Pogląd, że „podobne leczy podobne” jest głęboko zakorzeniony – picie bulionu kostnego w przypadku niedoboru wapnia, spożywanie produktów krwiopochodnych w przypadku anemii lub jedzenie nerek dla zdrowia nerek. Jednak twierdzenia te nie mają podstaw naukowych. Pomysł, że jedzenie nerek poprawia funkcjonowanie nerek, jest szczególnie bezpodstawny.
Nauka o żywieniu klasyfikuje produkty zawierające ponad 200 mg cholesterolu na 100 g jako produkty o wysokim poziomie cholesterolu. Nerki zawierają jednak aż 354 mg cholesterolu na 100 g.
Nadmierne spożywanie produktów o tak wysokim poziomie cholesterolu może prowadzić do przyrostu masy ciała i podwyższonego poziomu kwasu moczowego, co zwiększa obciążenie nerek i niekorzystnie wpływa na ich zdrowie.
2. Bezmyślne stosowanie suplementów bez uwzględnienia konstytucji organizmu
Niedobór nerkowy dzieli się na niedobór yang nerkowy i niedobór yin nerkowy, z których każdy wymaga innego podejścia do suplementacji. Jednak osoby nieposiadające wiedzy medycznej nie są w stanie dokładnie zdiagnozować swojego stanu.
Osoby z niedoborem yin nerkowym wymagają odżywiania yin; spożywanie pokarmów wzmacniających yang byłoby jak „dolewanie oliwy do ognia”, co doprowadziłoby do pogorszenia niedoboru.
3. Spożywanie mocnej herbaty
Wiele osób w naszym kraju lubi herbatę, zwłaszcza mocną. Jednak mocna herbata jest szkodliwa dla zdrowia nerek ze względu na wysoką zawartość fluoru. Regularne spożywanie prowadzi do nadmiernego gromadzenia się fluoru w organizmie, co powoduje nadmierne obciążenie nerek i zwiększa ryzyko ich uszkodzenia.
4. Spożywanie nadmiernie słonych potraw
Regularne spożywanie słonych potraw jest również szkodliwe dla zdrowia. Wysokie spożycie soli może wywołać nadciśnienie, które zmniejsza przepływ krwi do nerek i może ostatecznie prowadzić do chorób nerek.
Wędliny, takie jak bekon, są równie szkodliwe dla nerek. Ich produkcja wymaga intensywnego solenia, a długotrwałe spożywanie wpływa na zdrowie nerek w taki sam sposób, jak inne słone potrawy.
II. Pięć sprawdzonych metod wzmacniania nerek – zapisz na przyszłość
· Podejście dietetyczne
1. Pokarmy w kolorze czarnym
Typowe pokarmy w kolorze czarnym to czarna fasola, czarne nasiona sezamu i żyto. Zazwyczaj mają one wyższą wartość odżywczą. Zgodnie z teorią pięciu kolorów odpowiadających organom, kolor czarny odpowiada nerkom. Osoby pragnące wzmocnić nerki mogą włączyć do swojej codziennej diety więcej pokarmów w kolorze czarnym.
2. Warzywa z rodziny czosnkowatych
Czosnek, szczypiorek i imbir są często nazywane „warzywami dla mężczyzn”. Mają silne właściwości antybakteryjne, a jednocześnie wspomagają wchłanianie witaminy B1, sprzyjają metabolizmowi węglowodanów i łagodzą zmęczenie.
Mężczyźni z niedoborem nerek często doświadczają takich objawów, jak zmęczenie i osłabienie. Regularne spożywanie warzyw z rodziny czosnkowatych może w pewnym stopniu złagodzić te objawy. Zaleca się spożywanie ich co najmniej trzy razy w tygodniu.
3. Pij dużo wody
Wiele osób zapomina o piciu wody, gdy są zajęte, co jest bardzo złym nawykiem. Niewystarczające spożycie wody zmniejsza objętość moczu, zwiększając stężenie produktów przemiany materii i toksyn w moczu.
Z czasem może to pogorszyć stan zdrowia nerek. Dlatego warto wyrobić sobie nawyk picia dużej ilości wody i regularnego oddawania moczu, aby wspomóc detoksykację nerek.
Oprócz diety niezbędne są również codzienne zmiany stylu życia!
· Ćwiczenia fizyczne
4. Zwiększenie aktywności fizycznej
Wielu mężczyzn cierpi na niewydolność nerek z powodu długotrwałej bezczynności. Aby to zmienić, kluczowe znaczenie mają regularne ćwiczenia fizyczne.Ćwiczenia przyspieszają krążenie krwi u mężczyzn, co przyspiesza eliminację toksyn i sprzyja uzupełnianiu yang nerek. · W kwestii intymności 5. Unikaj nadmiernej aktywności seksualnej Nadmierna aktywność seksualna może wyczerpać esencję nerkową mężczyzny, predysponując go do niedoboru nerkowego. Aby ocenić, czy nie przesadzasz, obserwuj swój stan psychiczny dzień po intymności.Jeśli po przebudzeniu odczuwa się głębokie zmęczenie, prawdopodobnie oznacza to nadmierną aktywność. III. Niedobór nerkowy: lista kontrolna do samodzielnej oceny - Ból w dolnej części pleców, któremu towarzyszy obrzęk, wynikający z niedoboru esencji nerkowej, qi i krwi lub niedostatecznego dopływu tlenu do nerek, szczególnie zauważalny po wysiłku fizycznym; - Utrzymujące się ziewanie nawet przy odpowiedniej ilości snu, charakterystyczny objaw niedoboru nerkowego;
Nocne poty podczas snu są klasycznym objawem niedoboru yin nerek. Jeśli podczas odpoczynku plecy lub klatka piersiowa są przemoczone potem, ale po przebudzeniu są suche, zazwyczaj wskazuje to na niedobór nerek;
Mogą pojawić się takie objawy, jak uczucie zimna w żołądku, niechęć do zimna i suchość w ustach. Niedobór yang nerek może powodować zimne kończyny, uczucie zimna w żołądku, a nawet obrzęki.
Niedobór nerkowy jest schorzeniem bardzo powszechnym. Jednak po rozpoznaniu takich objawów należy powstrzymać się od bezkrytycznego stosowania suplementów lub leków. Aby zapewnić odpowiednie wzmocnienie, niezbędne jest profesjonalne doradztwo wykwalifikowanego lekarza.