Li Jianhua, 32 jaar, geniet van een robuuste gezondheid en houdt zich aan een consistent bewegingspatroon. Hij en zijn vrouw hadden voorheen een bevredigende intimiteit.
Het afgelopen jaar merkte Liu Li echter een afname van zijn uithoudingsvermogen en voelde hij zich steeds minder adequaat tijdens geslachtsgemeenschap. Incidentele episodes van erectiestoornissen en voortijdige zaadlozing leidden tot gesprekken met zijn vrouw, waardoor ze vermoedden dat nierdeficiëntie de oorzaak was.
Daarom begon zijn vrouw tal van nierversterkende voedingsmiddelen in zijn dieet op te nemen, waaronder niergerechten, Chinese bieslook en voedzame soepen. Maar na deze kuur vertoonde zijn seksuele functie geen verbetering en voelde hij zich steeds vermoeider.
1. Overmatig gebruik van deze 4 voedingsmiddelen verergert nierinsufficiëntie alleen maar!
Het stimuleren van de nierfunctie is een veelvoorkomend doel en voedingssupplementen bieden een relatief veilige aanpak.Het is echter van cruciaal belang om deze vier veelvoorkomende misvattingen te vermijden bij het aanvullen via de voeding!
1. Nieren eten volgens het principe 'het gelijke met het gelijke genezen'
Het idee dat 'het gelijke met het gelijke genezen' blijft diep geworteld: bottenbouillon drinken bij calciumtekort, bloedproducten consumeren bij bloedarmoede of nieren eten voor gezonde nieren. Deze beweringen ontberen echter wetenschappelijke basis. Het idee dat nieren de nierfunctie stimuleren is bijzonder ongegrond.
De voedingswetenschap classificeert voedingsmiddelen die meer dan 200 mg cholesterol per 100 g bevatten als cholesterolrijk. Nieren bevatten echter maar liefst 354 mg cholesterol per 100 g.
Overmatige consumptie van dergelijke cholesterolrijke voedingsmiddelen kan leiden tot gewichtstoename en verhoogde urinezuurspiegels, waardoor de belasting van de nieren toeneemt en de gezondheid van de nieren nadelig wordt beïnvloed.
2. Zonder onderscheid supplementen gebruiken zonder rekening te houden met de constitutie
Nierdeficiëntie wordt onderverdeeld in nier-yangdeficiëntie en nier-yindeficiëntie, die elk een andere aanpak vereisen wat betreft supplementen. Mensen zonder medische kennis kunnen hun toestand echter niet nauwkeurig diagnosticeren.
Mensen met nier-yindeficiëntie hebben voeding voor yin nodig; het consumeren van yang-versterkende voedingsmiddelen zou neerkomen op "olie op het vuur gooien", wat zou leiden tot een verergering van de deficiëntie.
3. Het drinken van sterke thee
Veel mensen in ons land drinken graag thee, met name sterke thee. Sterke thee is echter schadelijk voor de gezondheid van de nieren vanwege het hoge fluoridegehalte. Regelmatige consumptie leidt tot overmatige fluorideophoping in het lichaam, waardoor de nieren overmatig worden belast en het risico op schade toeneemt.
4. Overmatig zoute voedingsmiddelen consumeren
Regelmatige inname van zoute voedingsmiddelen is ook schadelijk voor de gezondheid. Een hoge zoutconsumptie kan hypertensie veroorzaken, waardoor de bloedtoevoer naar de nieren afneemt en uiteindelijk nierziekte kan ontstaan.
Gezouten vleeswaren zoals bacon zijn eveneens schadelijk voor de nieren. Bij de productie ervan wordt veel zout gebruikt en langdurige consumptie heeft hetzelfde effect op de gezondheid van de nieren als andere zoute voedingsmiddelen.
II. Vijf betrouwbare methoden voor het versterken van de nieren – Bewaar voor toekomstig gebruik
· Voedingsaanpak
1. Zwarte voedingsmiddelen
Veel voorkomende zwarte voedingsmiddelen zijn zwarte bonen, zwarte sesamzaadjes en rogge. Deze hebben doorgaans een hogere voedingswaarde. Volgens de theorie van de vijf kleuren die de organen binnenkomen, komt zwart overeen met de nieren. Wie zijn nieren wil versterken, kan meer zwarte voedingsmiddelen in zijn dagelijkse voeding opnemen.
2. Alliumgroenten
Knoflook, lente-uitjes en gember worden vaak "mannengroenten" genoemd. Deze hebben krachtige antibacteriële eigenschappen, helpen bij de opname van vitamine B1, bevorderen het koolhydraatmetabolisme en verlichten vermoeidheid.
Mannen met een niertekort hebben vaak last van symptomen als vermoeidheid en zwakte. Regelmatige consumptie van alliumgroenten kan deze symptomen tot op zekere hoogte helpen verlichten. Het wordt aanbevolen om ze minstens drie keer per week te eten.
3. Drink veel water
Veel mensen vergeten water te drinken als ze het druk hebben, wat een zeer slechte gewoonte is. Onvoldoende waterinname vermindert het urinevolume, waardoor de concentratie van afvalstoffen en gifstoffen in de urine toeneemt.
Op den duur kan dit de gezondheid van de nieren aantasten. Maak er daarom een gewoonte van om voldoende water te drinken en regelmatig te plassen om de ontgifting van de nieren te bevorderen.
Naast voeding zijn ook aanpassingen in de dagelijkse levensstijl essentieel!
· Lichaamsbeweging
4. Verhoog de lichamelijke activiteit
Veel mannen ontwikkelen nierinsufficiëntie als gevolg van langdurige inactiviteit. Om dit te keren is regelmatige lichaamsbeweging cruciaal.Lichaamsbeweging versnelt de bloedcirculatie bij mannen, waardoor toxines sneller worden afgevoerd en de aanvulling van nier-yang wordt bevorderd. · Wat betreft intimiteit 5. Vermijd overmatige seksuele activiteit Overmatige seksuele activiteit kan de nieressentie van een man uitputten, waardoor hij vatbaar wordt voor nierinsufficiëntie. Om te beoordelen of iemand te veel doet, kan men de mentale toestand van de persoon de dag na de intimiteit observeren.Als men bij het ontwaken zich erg vermoeid voelt, duidt dit waarschijnlijk op overmatige activiteit. III. Nierdeficiëntie: checklist voor zelfbeoordeling - Lage rugpijn gepaard gaande met gevoeligheid, veroorzaakt door onvoldoende nieressentie, qi en bloed, of onvoldoende zuurstoftoevoer naar de nieren, vooral uitgesproken na inspanning; - Aanhoudend geeuwen, zelfs bij voldoende slaap, een kenmerkend symptoom van nierdeficiëntie;
Nachtelijk zweten tijdens de slaap is een klassiek symptoom van nier-yin-tekort. Als de rug of borst tijdens de rust doorweekt is van het zweet, maar bij het ontwaken droog is, duidt dit doorgaans op niertekort;
Symptomen zoals maagkou, afkeer van kou en een droge mond kunnen optreden. Nier-yang-tekort kan koude ledematen, maagkou of zelfs oedeem veroorzaken.
Nierdeficiëntie is een veel voorkomende aandoening. Wanneer men dergelijke symptomen herkent, moet men echter afzien van het lukraak innemen van supplementen of medicijnen. Professionele begeleiding door een gekwalificeerde arts is essentieel voor een juiste versterking.