Li Jianhua, 32 år, har god helse og holder seg i form med regelmessig trening. Han og kona hadde tidligere et tilfredsstillende sexliv.
I løpet av det siste året har Liu Li imidlertid merket en nedgang i utholdenheten sin, og føler seg stadig mer utilstrekkelig under samleie. Sporadiske episoder med erektil dysfunksjon og for tidlig utløsning førte til diskusjoner med kona, og de mistenkte at nyresvikt var årsaken.
Derfor begynte kona å innlemme en rekke nyre-styrkende matvarer i kostholdet hans, blant annet nyreretter, kinesisk gressløk og næringsrike supper. Men etter denne kuren viste seksuell funksjon ingen forbedring, og han følte seg stadig mer utmattet.
1. Overdreven inntak av disse 4 matvarene vil bare forverre nyresvikt!
Å styrke nyrefunksjonen er et vanlig mål, og kosttilskudd er en relativt sikker metode.Det er imidlertid viktig å unngå disse fire vanlige misforståelsene når du supplerer gjennom kostholdet!
1. Å spise nyrer for å «kurere like med like»
Forestillingen om at «like kurerer like» er fortsatt dypt forankret – å drikke beinbuljong mot kalsiummangel, spise blodprodukter mot anemi eller spise nyrer for nyrehelsen. Men disse påstandene mangler vitenskapelig grunnlag. Forestillingen om at nyrer styrker nyrefunksjonen er spesielt ubegrunnet.
Ernæringsvitenskapen klassifiserer matvarer som inneholder over 200 mg kolesterol per 100 g som kolesterolrike. Nyrer inneholder imidlertid hele 354 mg kolesterol per 100 g.
Overdreven inntak av slike kolesterolrike matvarer kan føre til vektøkning og forhøyede urinsyrenivåer, og dermed øke belastningen på nyrene og påvirke nyresundheten negativt.
2. Ukritisk tilskudd uten hensyn til konstitusjon
Nyresvikt kategoriseres i nyre-yang-svikt og nyre-yin-svikt, som hver krever forskjellige tilnærminger til tilskudd. Personer uten medisinsk kunnskap kan imidlertid ikke diagnostisere tilstanden sin nøyaktig.
Personer med nyre-yin-svikt trenger næring for yin; å konsumere yang-tonifiserende matvarer vil være som å «helle bensin på bålet», noe som vil føre til forverring av svikten.
3. Inntak av sterk te
Mange i vårt land liker te, spesielt sterk te. Sterk te er imidlertid skadelig for nyrenes helse på grunn av det høye fluorinnholdet. Regelmessig inntak fører til overdreven fluorakkumulering i kroppen, noe som belaster nyrene unødig og øker risikoen for skade.
4. Inntak av for salt mat
Regelmessig inntak av salt mat er også skadelig for helsen. Høyt saltinntak kan utløse hypertensjon, som reduserer blodstrømmen til nyrene og til slutt kan føre til nyresykdom.
Spekemat som bacon er like skadelig for nyrene. Produksjonen av spekemat innebærer kraftig salting, og langvarig inntak påvirker nyrenes helse på samme måte som annen salt mat.
II. Fem pålitelige metoder for å gi nyrene næring – lagre for fremtidig referanse
· Kostholdstilnærminger
1. Svartfarget mat
Vanlig svart mat inkluderer svarte bønner, svarte sesamfrø og rug. Disse har vanligvis høyere næringsverdi. I henhold til teorien om de fem fargene som tilsvarer organene, tilsvarer svart nyrene. De som ønsker å gi nyrene næring, kan innlemme mer svart mat i sitt daglige kosthold.
2. Alliumgrønnsaker
Hvitløk, vårløk og ingefær blir ofte kalt «menns grønnsaker». Disse har sterke antibakterielle egenskaper, samtidig som de hjelper til med opptaket av vitamin B1, fremmer karbohydratmetabolismen og lindrer tretthet.
Menn med nyresvikt opplever ofte symptomer som tretthet og svakhet. Regelmessig inntak av alliumgrønnsaker kan bidra til å lindre disse symptomene til en viss grad. Det anbefales å spise dem minst tre ganger i uken.
3. Drikk rikelig med vann
Mange glemmer å drikke vann når de er opptatt, noe som er en svært dårlig vane. Utilstrekkelig vanninntak reduserer urinvolumet, noe som øker konsentrasjonen av avfallsstoffer og giftstoffer i urinen.
Over tid kan dette svekke nyrenes helse. Derfor bør du utvikle en vane med å drikke rikelig med vann og urinere regelmessig for å hjelpe nyrene med avgiftning.
I tillegg til kostholdet er det viktig å justere den daglige livsstilen!
· Trening
4. Øk fysisk aktivitet
Mange menn utvikler nyresvikt på grunn av langvarig inaktivitet. For å reversere dette er regelmessig trening avgjørende.Trening øker blodsirkulasjonen hos menn, fremskynder eliminering av giftstoffer og fremmer påfylling av nyre-yang. · Om intimitet 5. Unngå overdreven seksuell aktivitet Overdreven seksuell aktivitet kan tømme en manns nyreessens, noe som gjør ham utsatt for nyresvikt. For å vurdere om man overdriver, kan man observere sin mentale tilstand dagen etter intimitet.Hvis man våkner og føler seg dypt utmattet, indikerer dette sannsynligvis overdreven aktivitet. III. Nyresvikt: Sjekkliste for selvvurdering - Smerter i nedre del av ryggen ledsaget av ømhet, som skyldes utilstrekkelig nyreessens, qi og blod, eller utilstrekkelig oksygentilførsel til nyrene, spesielt uttalt etter anstrengelse. - Vedvarende gjesping selv etter tilstrekkelig søvn, et karakteristisk symptom på nyresvikt.
Nattesvette under søvn er et klassisk symptom på nyre-yin-mangel. Hvis svette gjennomvætter ryggen eller brystet under hvile, men tørker når man våkner, indikerer dette vanligvis nyreinsuffisiens.
Symptomer som magesyke, aversjon mot kulde og tørr munn kan oppstå. Nyre-yang-mangel kan forårsake kalde lemmer, magesyke eller til og med ødem.
Nyresvikt er en svært utbredt tilstand. Når man oppdager slike symptomer, må man imidlertid avstå fra å ta kosttilskudd eller medisiner uten å tenke seg om. Profesjonell veiledning fra en kvalifisert behandler er avgjørende for riktig tonifisering.