32 metų Li Jianhua mėgaujasi puikia sveikata ir nuolat sportuoja. Anksčiau jis ir jo žmona turėjo patenkinamą intymumą.
Tačiau per pastaruosius metus Liu Li pastebėjo, kad jo ištvermė mažėja, o lytinių santykių metu jis vis labiau jaučiasi nepakankamas. Retkarčiais pasitaikantys erekcijos sutrikimai ir ankstyva ejakuliacija paskatino diskusijas su žmona, ir jie įtarė, kad priežastis yra inkstų nepakankamumas.
Todėl jo žmona pradėjo į jo mitybą įtraukti daug inkstus stiprinančių maisto produktų, įskaitant inkstų patiekalus, kinų laiškinius česnakus ir maistingas sriubas. Tačiau po šio režimo jo seksualinė funkcija nepagerėjo, o jis jautėsi vis labiau pavargęs.
1. Per didelis šių 4 maisto produktų vartojimas tik pablogins inkstų nepakankamumą!
Inkstų funkcijos stiprinimas yra bendras tikslas, o maisto papildai yra palyginti saugus būdas tai pasiekti.Tačiau maisto papildų vartojimo metu labai svarbu vengti šių keturių dažnų klaidingų įsitikinimų!
1. Inkstų valgymas pagal principą „panašus gydo panašų“
Idėja, kad „panašus gydo panašų“, yra giliai įsišaknijusi – kaulų sultinio gėrimas kalcio trūkumo atveju, kraujo produktų vartojimas anemijos atveju arba inkstų valgymas inkstų sveikatai. Tiesą sakant, šie teiginiai neturi mokslinio pagrindo. Idėja, kad inkstų valgymas ypač stiprina inkstų funkciją, yra visiškai nepagrįsta.
Mitybos mokslas maisto produktus, kuriuose yra daugiau kaip 200 mg cholesterolio 100 g, klasifikuoja kaip turinčius didelį cholesterolio kiekį. Tačiau inkstuose yra net 354 mg cholesterolio 100 g.
Pernelyg didelis tokių maisto produktų, turinčių didelį cholesterolio kiekį, vartojimas gali sukelti svorio padidėjimą ir padidėjusį šlapimo rūgšties kiekį, taip padidindamas inkstų apkrovą ir neigiamai paveikdamas inkstų sveikatą.
2. Neatsižvelgiant į organizmo sudėjimą vartojami bet kokie maisto papildai
Inkstų nepakankamumas skirstomas į inkstų yang nepakankamumą ir inkstų yin nepakankamumą, kuriam gydyti reikalingi skirtingi maisto papildai. Tačiau medicininių žinių neturintys asmenys negali tiksliai diagnozuoti savo būklės.
Asmenims, turintiems inkstų yin nepakankamumą, reikalingas yin maistas; yang stiprinančių maisto produktų vartojimas būtų tarsi „pylimas degalų į ugnį“, dėl kurio nepakankamumas dar labiau pablogėtų.
3. Stiprios arbatos vartojimas
Daugelis mūsų šalies gyventojų mėgsta arbatą, ypač stiprią. Tačiau stipri arbata kenkia inkstų sveikatai dėl didelio fluoro kiekio. Reguliarus vartojimas sukelia pernelyg didelį fluoro kaupimąsi organizme, o tai pernelyg apsunkina inkstus ir didina jų pažeidimo riziką.
4. Per daug sūrių maisto produktų vartojimas
Reguliarus sūrių maisto produktų vartojimas taip pat kenkia sveikatai. Didelis druskos vartojimas gali sukelti hipertenziją, kuri sumažina kraujo pritekėjimą į inkstus ir galiausiai gali sukelti inkstų ligas.
Sūdyti mėsos produktai, tokie kaip lašiniai, taip pat kenkia inkstams. Jų gamyboje naudojama daug druskos, o ilgalaikis vartojimas kenkia inkstų sveikatai taip pat kaip ir kiti sūrus maisto produktai.
II. Penki patikimi inkstų maitinimo būdai – išsaugokite ateities reikmėms
· Mitybos metodai
1. Juodos spalvos maistas
Dažniausiai juodos spalvos maistas yra juodos pupelės, juodos sezamo sėklos ir rugiai. Jie paprastai turi didesnę maistinę vertę. Pagal senovinį principą „penkios spalvos patenka į organus“, juoda spalva atitinka inkstus. Norintys maitinti inkstus gali įtraukti daugiau juodos spalvos maisto į savo kasdienį racioną.
2. Allium daržovės
Česnakai, svogūnai ir imbieras dažnai vadinami „vyriškomis daržovėmis“. Jie turi stiprių antibakterinių savybių, padeda absorbuoti vitaminą B1, skatina angliavandenių apykaitą ir mažina nuovargį.
Vyrai, turintys inkstų nepakankamumą, dažnai patiria tokius simptomus kaip nuovargis ir silpnumas. Reguliarus česnakinių daržovių vartojimas gali padėti šiek tiek sumažinti šiuos simptomus. Rekomenduojama jas valgyti mažiausiai tris kartus per savaitę.
3. Gerkite daug vandens
Daugelis žmonių, kai yra užsiėmę, pamiršta gerti vandenį, o tai yra labai blogas įprotis. Nepakankamas vandens suvartojimas sumažina šlapimo kiekį, padidina atliekų ir toksinų koncentraciją šlapime.
Laikui bėgant tai gali pakenkti inkstų sveikatai. Todėl ugdykite įprotį gerti daug vandens ir reguliariai šlapintis, kad padėtumėte inkstams išsivalyti.
Be mitybos, būtina keisti kasdienį gyvenimo būdą!
· Fiziniai pratimai
4. Padidinkite fizinį aktyvumą
Daugelis vyrų suserga inkstų nepakankamumu dėl ilgalaikio fizinio pasyvumo. Norint tai pakeisti, būtina reguliariai mankštintis.Fiziniai pratimai pagreitina vyrų kraujotaką, paspartina toksinų šalinimą ir skatina inkstų yang atsinaujinimą. · Dėl intymumo 5. Venkite pernelyg aktyvios seksualinės veiklos Per didelis seksualinės veiklos aktyvumas gali išsekinti vyro inkstų esenciją, padidindamas inkstų nepakankamumo riziką. Norėdami įvertinti, ar pernelyg aktyviai užsiimate seksualine veikla, stebėkite savo psichinę būklę kitą dieną po intymumo.Jei pabudus jaučiasi didelis nuovargis, tai greičiausiai rodo pernelyg didelę veiklą. III. Inkstų nepakankamumas: savęs vertinimo kontrolinis sąrašas - Apatinės nugaros skausmas, kurį lydi skausmingumas, atsirandantis dėl nepakankamos inkstų esencijos, qi ir kraujo arba nepakankamo deguonies tiekimo į inkstus, ypač ryškus po fizinio krūvio; - Nuolatinis žiovulys net ir pakankamai išmiegojus, būdingas inkstų nepakankamumo simptomas;
Naktinis prakaitavimas miego metu yra klasikinis inkstų yin nepakankamumo simptomas. Jei prakaitas permirksta nugarą ar krūtinę poilsio metu, bet pabudus išdžiūsta, tai paprastai rodo inkstų nepakankamumą;
Gali atsirasti tokie simptomai kaip skrandžio šaltis, neapykanta šaltimui ir burnos džiūvimas. Inkstų yang nepakankamumas gali sukelti galūnių šaltį, skrandžio šaltį ar net edemą.
Inkstų nepakankamumas yra labai paplitusi būklė. Tačiau, pastebėjus tokius simptomus, reikia susilaikyti nuo beatodairiško papildų vartojimo ar vaistų. Norint tinkamai tonizuoti organizmą, būtina kvalifikuoto specialisto profesionali pagalba.