Li Jianhua, berusia 32 tahun, memiliki kesehatan yang prima dan rutin berolahraga. Dia dan istrinya sebelumnya menikmati hubungan intim yang memuaskan.
Namun, dalam setahun terakhir, Liu Li menyadari penurunan stamina, merasa semakin tidak memadai selama hubungan intim. Episod-episod disfungsi ereksi dan ejakulasi dini sesekali memicu pembicaraan dengan istrinya, membuat mereka menduga kekurangan ginjal sebagai penyebabnya.
Akibatnya, istrinya mulai memasukkan berbagai makanan yang menyehatkan ginjal ke dalam dietnya, termasuk hidangan ginjal, bawang putih Cina, dan sup bergizi. Namun, setelah menjalani regimen ini, fungsi seksualnya tidak menunjukkan perbaikan, dan ia merasa semakin lelah.
1. Mengonsumsi berlebihan 4 makanan ini hanya akan memperburuk kekurangan ginjal!
Meningkatkan fungsi ginjal adalah tujuan umum, dan suplemen makanan menawarkan pendekatan yang relatif aman.Namun, penting untuk menghindari empat kesalahpahaman umum ini saat melakukan suplemen melalui diet!
1. Mengonsumsi ginjal untuk "sejenis menyembuhkan sejenis"
Konsep "sejenis menyembuhkan sejenis" masih sangat melekat – minum kaldu tulang untuk kekurangan kalsium, mengonsumsi produk darah untuk anemia, atau makan ginjal untuk kesehatan ginjal. Namun, klaim-klaim ini tidak memiliki dasar ilmiah. Ide bahwa mengonsumsi ginjal dapat meningkatkan fungsi ginjal khususnya tidak berdasar.
Ilmu gizi mengklasifikasikan makanan yang mengandung lebih dari 200mg kolesterol per 100g sebagai makanan tinggi kolesterol. Namun, ginjal mengandung kolesterol sebesar 354mg per 100g.
Konsumsi berlebihan makanan tinggi kolesterol dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan peningkatan kadar asam urat, yang pada gilirannya menambah beban pada ginjal dan berdampak buruk pada kesehatan ginjal.
2. Suplementasi sembarangan tanpa mempertimbangkan konstitusi
Kekurangan ginjal dibagi menjadi kekurangan ginjal yang dan kekurangan ginjal yin, masing-masing memerlukan pendekatan suplementasi yang berbeda. Namun, individu yang tidak memiliki pengetahuan medis tidak dapat mendiagnosis kondisi mereka dengan akurat.
Mereka yang mengalami kekurangan ginjal yin memerlukan nutrisi untuk yin; mengonsumsi makanan yang memperkuat yang akan seperti "menambah bahan bakar ke api," yang dapat memperburuk kekurangan tersebut.
3. Mengonsumsi teh yang kuat
Banyak orang di negara kita menyukai teh, terutama teh yang kuat. Namun, teh yang kuat berbahaya bagi kesehatan ginjal karena kandungan fluoride yang tinggi. Konsumsi rutin dapat menyebabkan penumpukan fluoride berlebihan dalam tubuh, memberikan beban berlebih pada ginjal dan meningkatkan risiko kerusakan.
4. Mengonsumsi makanan yang terlalu asin
Konsumsi rutin makanan asin juga merugikan kesehatan. Konsumsi garam yang tinggi dapat memicu hipertensi, yang mengurangi aliran darah ke ginjal dan pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit ginjal.
Daging olahan seperti bacon juga berbahaya bagi ginjal. Produksinya melibatkan pengasinan yang berat, dan konsumsi jangka panjang berdampak pada kesehatan ginjal sama seperti makanan asin lainnya.
II. Lima Metode Terpercaya untuk Menjaga Kesehatan Ginjal – Simpan untuk Referensi di Masa Depan
· Pendekatan Diet
1. Makanan Berwarna Hitam
Makanan hitam yang umum meliputi kacang hitam, biji wijen hitam, dan gandum hitam. Makanan ini umumnya memiliki nilai gizi yang lebih tinggi. Berdasarkan prinsip bahwa lima warna sesuai dengan lima organ, warna hitam sesuai dengan ginjal. Mereka yang ingin menjaga kesehatan ginjal dapat menambah konsumsi makanan hitam dalam diet harian mereka.
2. Sayuran Allium
Bawang putih, bawang daun, dan jahe sering disebut "sayuran pria". Sayuran ini memiliki sifat antibakteri yang kuat, membantu penyerapan vitamin B1, mempercepat metabolisme karbohidrat, dan meredakan kelelahan.
Pria dengan kekurangan ginjal sering mengalami gejala seperti kelelahan dan kelemahan. Mengonsumsi sayuran allium secara teratur dapat membantu meredakan gejala-gejala ini hingga batas tertentu. Disarankan untuk mengonsumsinya setidaknya tiga kali seminggu.
3. Minum banyak air
Banyak orang lupa minum air saat sibuk, yang merupakan kebiasaan yang sangat buruk. Kurangnya asupan air mengurangi volume urine, meningkatkan konsentrasi limbah dan toksin dalam urine.
Seiring waktu, hal ini dapat merusak kesehatan ginjal. Oleh karena itu, biasakan minum air yang cukup dan buang air kecil secara teratur untuk membantu detoksifikasi ginjal.
Selain diet, penyesuaian gaya hidup sehari-hari sangat penting!
· Olahraga
4. Tingkatkan aktivitas fisik
Banyak pria mengalami kekurangan ginjal akibat kurangnya aktivitas fisik. Untuk mengatasi hal ini, olahraga teratur sangat penting.Olahraga mempercepat sirkulasi darah pada pria, mempercepat pengeluaran toksin, dan mempromosikan pemulihan energi ginjal. · Mengenai Kehidupan Intim 5. Hindari Aktivitas Seksual Berlebihan Aktivitas seksual berlebihan dapat menguras esensi ginjal pria, sehingga rentan mengalami kekurangan ginjal. Untuk menilai apakah seseorang berlebihan, perhatikan kondisi mentalnya keesokan harinya setelah berhubungan intim.Jika seseorang bangun dengan rasa lelah yang mendalam, hal ini kemungkinan menandakan aktivitas yang berlebihan.
III. Kekurangan Ginjal: Daftar Periksa Penilaian Diri
- Nyeri punggung bawah disertai rasa sakit, disebabkan oleh kekurangan esensi ginjal, qi, dan darah, atau pasokan oksigen yang tidak memadai ke ginjal, terutama terasa setelah aktivitas fisik;
- Menguap secara terus-menerus meskipun telah tidur cukup, gejala khas kekurangan ginjal;
Keringat malam saat tidur adalah gejala klasik kekurangan yin ginjal. Jika keringat membasahi punggung atau dada saat istirahat namun kering saat bangun, ini biasanya menandakan kekurangan ginjal;
Gejala seperti perut dingin, ketidaknyamanan terhadap dingin, dan mulut kering mungkin muncul. Kekurangan yang ginjal dapat menyebabkan ekstremitas dingin, perut dingin, atau bahkan edema.
Kekurangan ginjal adalah kondisi yang sangat umum. Namun, setelah mengenali gejala-gejala tersebut, seseorang harus menghindari suplementasi atau pengobatan secara sembarangan. Bimbingan profesional dari praktisi yang berkualifikasi sangat penting untuk tonifikasi yang tepat.