A 32 éves Li Jianhua kiváló egészségnek örvend és rendszeresen sportol. Korábban ő és felesége kielégítő intimitást élveztek.
Az elmúlt évben azonban Liu Li észrevette, hogy csökken az állóképessége, és egyre inkább elégtelennek érzi magát a közösülés során. Az alkalmi merevedési zavarok és korai magömlés miatt beszélgettek a feleségével, és gyanítják, hogy a vesehiány lehet az oka.
Ennek következtében felesége számos veseerősítő ételt épített be az étrendjébe, többek között vesekülönlegességeket, kínai metélőhagymát és tápláló leveseket. Azonban a kúra után sem javult a szexuális funkciója, és egyre fáradtabbnak érezte magát.
1. Ezen 4 étel túlzott fogyasztása csak rontja a veseelégtelenséget!
A vesefunkció javítása általános cél, és az étrend-kiegészítés viszonylag biztonságos módszer erre.Az étrend-kiegészítés során azonban elengedhetetlenül fontos elkerülni a következő négy gyakori tévhitet!
1. Veseevés a „hasonló a hasonlót gyógyítja” elv alapján
A „hasonló a hasonlót gyógyítja” elv még mindig mélyen gyökerezik – csontlevest iszunk a kalciumhiány ellen, vérkészítményeket fogyasztunk az anémia ellen, vagy vesét eszünk a vese egészségéért. Ezeknek az állításoknak azonban nincs tudományos alapja. Különösen alaptalan az az elképzelés, hogy a veseevés javítja a vese működését.
A táplálkozástudomány 100 g-ban 200 mg-nál több koleszterint tartalmazó ételeket magas koleszterinszintűnek minősít. A vese azonban 100 g-ban megdöbbentő 354 mg koleszterint tartalmaz.
Az ilyen magas koleszterinszintű ételek túlzott fogyasztása súlygyarapodáshoz és emelkedett húgysavszinthez vezethet, ezáltal megnövelve a vesék terhelését és káros hatással lehet a vese egészségére.
2. A testalkat figyelembevétele nélküli válogatás nélküli kiegészítés
A veseelégtelenség két kategóriába sorolható: vese-yang-hiány és vese-yin-hiány, amelyek mindegyike különféle kiegészítést igényel. Az orvosi ismeretekkel nem rendelkező személyek azonban nem tudják pontosan diagnosztizálni állapotukat.
A vese-yin-hiányban szenvedőknek yin-táplálékra van szükségük; a yang-tonizáló ételek fogyasztása olyan lenne, mintha „olajat öntenénk a tűzre”, ami a hiányosság súlyosbodásához vezetne.
3. Erős tea fogyasztása
Hazánkban sokan szeretik a teát, különösen az erős fűszerezésű fajtákat. Az erős tea azonban magas fluoridtartalma miatt káros a vese egészségére. Rendszeres fogyasztása a fluorid túlzott felhalmozódásához vezet a szervezetben, ami túlterheli a veséket és növeli a károsodás kockázatát.
4. Túlzottan sós ételek fogyasztása
A sós ételek rendszeres fogyasztása szintén káros az egészségre. A magas sófogyasztás magas vérnyomást okozhat, ami csökkenti a vesék vérellátását, és végül vesebetegséghez vezethet.
A baconhoz hasonló pácolt húsok hasonlóan károsak a vesékre. Előállításuk során nagy mennyiségű sót használnak, és hosszú távú fogyasztásuk ugyanúgy károsítja a vesék egészségét, mint más sós ételek.
II. Öt megbízható módszer a vesék tonizálására – mentse el későbbi felhasználásra
· Étrendbeli megközelítések
1. Fekete színű ételek
A gyakori fekete ételek közé tartoznak a fekete bab, a fekete szezámmag és a rozs. Ezek általában magasabb tápértékkel rendelkeznek. Az öt szín az öt szervnek felel meg elv szerint a fekete a veséknek felel meg. Azok, akik tonizálni szeretnék veséiket, több fekete ételt építhetnek be napi étrendjükbe.
2. Allium zöldségek
A fokhagymát, a mogyoróhagymát és a gyömbért gyakran „férfi zöldségeknek” nevezik. Ezek erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, ugyanakkor segítik a B1-vitamin felszívódását, elősegítik a szénhidrát-anyagcserét és enyhítik a fáradtságot.
A vesekárosodásban szenvedő férfiaknál gyakran jelentkeznek olyan tünetek, mint a fáradtság és a gyengeség. Az allium zöldségek rendszeres fogyasztása bizonyos mértékben enyhítheti ezeket a tüneteket. Ajánlatos hetente legalább háromszor fogyasztani őket.
3. Igyon sok vizet
Sokan elfelejtik inni, amikor elfoglaltak, ami nagyon rossz szokás. A nem megfelelő vízfogyasztás csökkenti a vizelet mennyiségét, növelve a vizeletben található salakanyagok és méreganyagok koncentrációját.
Idővel ez károsíthatja a vese egészségét. Ezért alakítson ki szokást, hogy elegendő vizet igyon és rendszeresen vizeljen, hogy elősegítse a vese méregtelenítését.
Az étrend mellett a mindennapi életmód megváltoztatása is elengedhetetlen!
· Testmozgás
4. Növelje a fizikai aktivitást
Sok férfi hosszan tartó inaktivitás miatt vesekárosodást szenved. Ennek visszafordításához elengedhetetlen a rendszeres testmozgás.A testmozgás felgyorsítja a férfiak vérkeringését, elősegítve a méreganyagok eltávolítását és a vese yang feltöltődését. · Az intimitásról 5. Kerülje a túlzott szexuális aktivitást A túlzott szexuális aktivitás kimerítheti a férfi vese esszenciáját, hajlamossá téve őt a veseelégtelenségre. Annak megállapításához, hogy túlzásba viszi-e, figyelje meg mentális állapotát az intimitás utáni napon.Ha az ember mély fáradtsággal ébred, az valószínűleg a túlzott aktivitást jelzi. III. Veseelégtelenség: önértékelési ellenőrzőlista - Alsó hátfájás, fájdalommal kísérve, amely a vese esszenciájának, qi-jének és vérének elégtelenségéből, vagy a vesék oxigénellátásának elégtelenségéből ered, és különösen erőteljesen jelentkezik megterhelés után; - Tartós ásítás még megfelelő alvás mellett is, a veseelégtelenség jellegzetes tünete;
Az alvás közbeni éjszakai izzadás a vese yin-hiány klasszikus tünete. Ha a pihenés alatt a hát vagy a mellkas izzadtsággal átnedvesedik, de ébredéskor megszárad, ez általában veseelégtelenségre utal;
Olyan tünetek jelentkezhetnek, mint gyomorhidegség, hidegérzékenység és szájszárazság. A vese yang-hiány hideg végtagokat, gyomorhidegséget vagy akár ödémát is okozhat.
A veseelégtelenség nagyon gyakori állapot. Azonban az ilyen tünetek felismerése után kerülni kell a válogatás nélküli kiegészítők vagy gyógyszerek szedését. A megfelelő tonizáláshoz elengedhetetlen a képzett szakember szakmai útmutatása.