Ο Li Jianhua, 32 ετών, απολαμβάνει καλή υγεία και διατηρεί μια σταθερή ρουτίνα άσκησης. Αυτός και η σύζυγός του είχαν στο παρελθόν ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του τελευταίου έτους, ο Liu Li παρατήρησε μείωση της αντοχής του, νιώθοντας όλο και πιο ανεπαρκής κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Περιστασιακά επεισόδια στυτικής δυσλειτουργίας και πρόωρης εκσπερμάτωσης οδήγησαν σε συζητήσεις με τη σύζυγό του, με αποτέλεσμα να υποψιαστούν ότι η αιτία ήταν η ανεπάρκεια των νεφρών.
Κατά συνέπεια, η σύζυγός του άρχισε να ενσωματώνει στη διατροφή του πολλά τρόφιμα που τονώνουν τα νεφρά, όπως πιάτα με νεφρά, κινεζικό σχοινόπρασο και θρεπτικές σούπες. Ωστόσο, μετά από αυτή τη θεραπεία, η σεξουαλική του λειτουργία δεν παρουσίασε καμία βελτίωση και ένιωθε όλο και πιο κουρασμένος.
1. Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των 4 τροφών θα επιδεινώσει μόνο την ανεπάρκεια των νεφρών!
Η ενίσχυση της λειτουργίας των νεφρών είναι ένας κοινός στόχος και η συμπλήρωση της διατροφής προσφέρει μια σχετικά ασφαλή προσέγγιση.Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να αποφύγετε αυτές τις τέσσερις κοινές παρανοήσεις όταν συμπληρώνετε τη διατροφή σας!
1. Κατανάλωση νεφρών για «ο όμοιος θεραπεύει τον όμοιο»
Η ιδέα ότι «ο όμοιος θεραπεύει τον όμοιο» παραμένει βαθιά ριζωμένη – κατανάλωση ζωμού οστών για την ανεπάρκεια ασβεστίου, κατανάλωση προϊόντων αίματος για την αναιμία ή κατανάλωση νεφρών για την υγεία των νεφρών. Στην πραγματικότητα, αυτές οι ισχυρισμοί στερούνται επιστημονικής βάσης. Η ιδέα ότι η κατανάλωση νεφρών ενισχύει συγκεκριμένα τη λειτουργία των νεφρών είναι ιδιαίτερα αβάσιμη.
Η διατροφική επιστήμη κατατάσσει τα τρόφιμα που περιέχουν πάνω από 200 mg χοληστερόλης ανά 100 g ως τρόφιμα με υψηλή χοληστερόλη. Τα νεφρά, ωστόσο, περιέχουν την εντυπωσιακή ποσότητα των 354 mg χοληστερόλης ανά 100 g.
Η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων τροφίμων με υψηλή χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος, αυξάνοντας έτσι το φορτίο στα νεφρά και επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία των νεφρών.
2. Αδιάκριτη συμπλήρωση χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η σωματική διάπλαση
Η νεφρική ανεπάρκεια κατηγοριοποιείται σε ανεπάρκεια νεφρικού yang και ανεπάρκεια νεφρικού yin, καθεμία από τις οποίες απαιτεί διαφορετική προσέγγιση στη συμπλήρωση. Ωστόσο, τα άτομα που δεν διαθέτουν ιατρικές γνώσεις δεν μπορούν να διαγνώσουν με ακρίβεια την κατάστασή τους.
Τα άτομα με ανεπάρκεια νεφρικού yin χρειάζονται θρέψη για το yin. Η κατανάλωση τροφίμων που τονώνουν το yang θα ήταν σαν να «ρίχνουμε λάδι στη φωτιά», οδηγώντας σε επιδείνωση της ανεπάρκειας.
3. Κατανάλωση ισχυρού τσαγιού
Πολλοί στη χώρα μας απολαμβάνουν το τσάι, ιδιαίτερα τα ισχυρά. Ωστόσο, το ισχυρό τσάι είναι επιβλαβές για την υγεία των νεφρών λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φθόριο. Η τακτική κατανάλωση οδηγεί σε υπερβολική συσσώρευση φθορίου στον οργανισμό, επιβαρύνοντας υπερβολικά τα νεφρά και αυξάνοντας τον κίνδυνο βλάβης.
4. Κατανάλωση υπερβολικά αλμυρών τροφών
Η τακτική κατανάλωση αλμυρών τροφών είναι επίσης επιβλαβής για την υγεία. Η υψηλή κατανάλωση αλατιού μπορεί να προκαλέσει υπέρταση, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος προς τα νεφρά και μπορεί τελικά να οδηγήσει σε νεφρική νόσο.
Τα αλλαντικά, όπως το μπέικον, είναι εξίσου επιβλαβή για τα νεφρά. Η παραγωγή τους περιλαμβάνει έντονο αλάτισμα και η μακροχρόνια κατανάλωσή τους επηρεάζει την υγεία των νεφρών με τον ίδιο τρόπο όπως και άλλες αλμυρές τροφές.
II. Πέντε αξιόπιστες μέθοδοι για τη θρέψη των νεφρών – Αποθηκεύστε για μελλοντική αναφορά
· Διατροφικές προσεγγίσεις
1. Μαύρα τρόφιμα
Τα συνηθισμένα μαύρα τρόφιμα περιλαμβάνουν μαύρα φασόλια, μαύρο σουσάμι και σίκαλη. Αυτά συνήθως έχουν υψηλότερη θρεπτική αξία. Σύμφωνα με τη θεωρία ότι τα πέντε χρώματα αντιστοιχούν στα πέντε όργανα, το μαύρο αντιστοιχεί στα νεφρά. Όσοι επιθυμούν να θρέψουν τα νεφρά τους μπορούν να επωφεληθούν από την ενσωμάτωση περισσότερων μαύρων τροφίμων στη διατροφή τους.
2. Λαχανικά του γένους Allium
Το σκόρδο, τα φρέσκα κρεμμύδια και το τζίντζερ συχνά αποκαλούνται «λαχανικά των ανδρών». Αυτά έχουν ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες, ενώ βοηθούν στην απορρόφηση της βιταμίνης Β1, προάγουν το μεταβολισμό των υδατανθράκων και ανακουφίζουν από την κόπωση.
Οι άνδρες με νεφρική ανεπάρκεια συνήθως παρουσιάζουν συμπτώματα όπως κόπωση και αδυναμία. Η τακτική κατανάλωση λαχανικών του γένους Allium μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων σε κάποιο βαθμό. Συνιστάται να τα καταναλώνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
3. Πίνετε άφθονο νερό
Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να πίνουν νερό όταν είναι απασχολημένοι, κάτι που είναι μια πολύ κακή συνήθεια. Η ανεπαρκής πρόσληψη νερού μειώνει τον όγκο των ούρων, αυξάνοντας τη συγκέντρωση των αποβλήτων και των τοξινών στα ούρα.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να βλάψει την υγεία των νεφρών. Επομένως, καλλιεργήστε τη συνήθεια να πίνετε άφθονο νερό και να ουρείτε τακτικά για να βοηθήσετε την αποτοξίνωση των νεφρών.
Πέρα από τη διατροφή, οι καθημερινές προσαρμογές στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητες!
· Άσκηση
4. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα
Πολλοί άνδρες αναπτύσσουν νεφρική ανεπάρκεια λόγω παρατεταμένης αδράνειας. Για να αντιστραφεί αυτό, η τακτική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας.Η άσκηση επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στους άνδρες, επιταχύνοντας την αποβολή των τοξινών και προωθώντας την αναπλήρωση του νεφρικού yang. · Σχετικά με την σεξουαλική δραστηριότητα 5. Αποφύγετε την υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα Η υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να εξαντλήσει την ουσία των νεφρών ενός άνδρα, προδιαθέτοντάς τον σε νεφρική ανεπάρκεια. Για να εκτιμήσετε εάν κάποιος το παρακάνει, παρατηρήστε την ψυχική του κατάσταση την επόμενη μέρα μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα.Εάν ξυπνήσει κανείς με έντονη κόπωση, αυτό πιθανώς υποδηλώνει υπερβολική δραστηριότητα. III. Ανεπάρκεια των νεφρών: Λίστα αυτοαξιολόγησης - Πόνος στην κάτω πλάτη συνοδευόμενος από πόνους, που προκύπτει από ανεπαρκή ουσία των νεφρών, τσι και αίμα, ή ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στους νεφρούς, ιδιαίτερα έντονος μετά από άσκηση. - Εμμονικό χασμουρητό ακόμη και με επαρκή ύπνο, ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα ανεπάρκειας των νεφρών.
Η νυχτερινή εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ένα κλασικό σύμπτωμα ανεπάρκειας νεφρικού γιν. Εάν ο ιδρώτας διαποτίζει την πλάτη ή το στήθος κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, αλλά στεγνώνει κατά το ξύπνημα, αυτό συνήθως υποδηλώνει ανεπάρκεια των νεφρών.
Μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως γαστρική ψύχρα, αποστροφή στο κρύο και ξηροστομία. Η ανεπάρκεια νεφρικού γιανγκ μπορεί να προκαλέσει κρύα άκρα, γαστρική ψύχρα ή ακόμη και οίδημα.
Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Ωστόσο, όταν αναγνωρίζονται τέτοια συμπτώματα, πρέπει να αποφεύγεται η αδιάκριτη λήψη συμπληρωμάτων ή φαρμάκων. Η επαγγελματική καθοδήγηση από έναν εξειδικευμένο ιατρό είναι απαραίτητη για την κατάλληλη τόνωση.