Li Jianhua, 32 Jahre alt, erfreut sich bester Gesundheit und treibt regelmäßig Sport. Er und seine Frau hatten zuvor ein erfülltes Intimleben.
Im Laufe des letzten Jahres stellte Liu Li jedoch einen Rückgang seiner Ausdauer fest und fühlte sich beim Geschlechtsverkehr zunehmend unzulänglich. Gelegentliche Erektionsstörungen und vorzeitige Ejakulationen führten zu Gesprächen mit seiner Frau, die sie zu der Vermutung veranlassten, dass eine Niereninsuffizienz die Ursache sein könnte.
Infolgedessen begann seine Frau, zahlreiche nierenstärkende Lebensmittel in seine Ernährung aufzunehmen, darunter Nierengerichte, chinesischer Schnittlauch und nahrhafte Suppen. Doch auch nach dieser Kur zeigte sich keine Verbesserung seiner sexuellen Funktion, und er fühlte sich zunehmend erschöpft.
1. Der übermäßige Verzehr dieser 4 Lebensmittel verschlimmert die Niereninsuffizienz nur noch!
Die Stärkung der Nierenfunktion ist ein häufiges Ziel, und eine Nahrungsergänzung bietet einen relativ sicheren Ansatz.Bei der Nahrungsergänzung ist es jedoch entscheidend, diese vier häufigen Irrtümer zu vermeiden!
1. Nieren essen nach dem Prinzip „Ähnliches heilt Ähnliches”
Die Vorstellung, dass „Ähnliches Ähnliches heilt”, ist nach wie vor tief verwurzelt – Knochenbrühe trinken bei Kalziummangel, Blutprodukte bei Anämie oder Nieren essen für die Nierengesundheit. Diese Behauptungen entbehren jedoch jeder wissenschaftlichen Grundlage. Die Vorstellung, dass Nieren die Nierenfunktion stärken, ist besonders unbegründet.
Die Ernährungswissenschaft stuft Lebensmittel mit einem Cholesteringehalt von über 200 mg pro 100 g als cholesterinreich ein. Nieren enthalten jedoch erstaunliche 354 mg Cholesterin pro 100 g.
Der übermäßige Verzehr solcher cholesterinreichen Lebensmittel kann zu Gewichtszunahme und erhöhten Harnsäurespiegeln führen, wodurch die Nieren zusätzlich belastet werden und die Nierengesundheit beeinträchtigt wird.
2. Unüberlegte Nahrungsergänzung ohne Berücksichtigung der Konstitution
Niereninsuffizienz wird in Nieren-Yang-Mangel und Nieren-Yin-Mangel unterteilt, die jeweils unterschiedliche Ansätze zur Nahrungsergänzung erfordern. Personen ohne medizinische Kenntnisse können ihren Zustand jedoch nicht genau diagnostizieren.
Menschen mit Nieren-Yin-Mangel benötigen Yin-Nahrung; der Verzehr von Yang-stärkenden Lebensmitteln wäre wie „Öl ins Feuer gießen” und würde zu einer Verschlimmerung des Mangels führen.
3. Konsum von starkem Tee
Viele Menschen in unserem Land trinken gerne Tee, insbesondere stark aufgebrühten. Starker Tee ist jedoch aufgrund seines hohen Fluoridgehalts schädlich für die Nierengesundheit. Regelmäßiger Konsum führt zu einer übermäßigen Anreicherung von Fluorid im Körper, was die Nieren übermäßig belastet und das Risiko von Schäden erhöht.
4. Verzehr von übermäßig salzigen Lebensmitteln
Der regelmäßige Verzehr von salzigen Lebensmitteln ist ebenfalls gesundheitsschädlich. Ein hoher Salzkonsum kann Bluthochdruck auslösen, der die Durchblutung der Nieren verringert und schließlich zu Nierenerkrankungen führen kann.
Gepökeltes Fleisch wie Speck ist ebenfalls schädlich für die Nieren. Bei seiner Herstellung wird viel Salz verwendet, und der langfristige Verzehr beeinträchtigt die Nierengesundheit in gleicher Weise wie andere salzige Lebensmittel.
II. Fünf zuverlässige Methoden zur Stärkung der Nieren – zum Speichern für später
· Ernährungsansätze
1. Schwarze Lebensmittel
Zu den gängigen schwarzen Lebensmitteln gehören schwarze Bohnen, schwarzer Sesam und Roggen. Diese haben in der Regel einen höheren Nährwert. Nach dem Prinzip, dass die fünf Farben den fünf Organen entsprechen, entspricht Schwarz den Nieren. Wer seine Nieren stärken möchte, kann mehr schwarze Lebensmittel in seine tägliche Ernährung integrieren.
2. Lauchgemüse
Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Ingwer werden oft als „Männergemüse” bezeichnet. Sie besitzen starke antibakterielle Eigenschaften, unterstützen die Aufnahme von Vitamin B1, fördern den Kohlenhydratstoffwechsel und lindern Müdigkeit.
Männer mit Niereninsuffizienz leiden häufig unter Symptomen wie Müdigkeit und Schwäche. Der regelmäßige Verzehr von Allium-Gemüse kann diese Symptome bis zu einem gewissen Grad lindern. Es wird empfohlen, mindestens dreimal pro Woche Allium-Gemüse zu essen.
3. Viel Wasser trinken
Viele Menschen vergessen, Wasser zu trinken, wenn sie beschäftigt sind, was eine sehr schlechte Angewohnheit ist. Eine unzureichende Wasseraufnahme reduziert das Urinvolumen und erhöht die Konzentration von Abfallprodukten und Giftstoffen im Urin.
Mit der Zeit kann dies die Nierengesundheit beeinträchtigen. Gewöhnen Sie sich daher an, ausreichend Wasser zu trinken und regelmäßig Wasser zu lassen, um die Entgiftung der Nieren zu unterstützen.
Neben der Ernährung sind auch Anpassungen des täglichen Lebensstils unerlässlich!
· Bewegung
4. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität
Viele Männer entwickeln aufgrund längerer Inaktivität eine Niereninsuffizienz. Um dies umzukehren, ist regelmäßige Bewegung entscheidend.Bewegung beschleunigt die Durchblutung bei Männern, fördert die Ausscheidung von Giftstoffen und unterstützt die Wiederauffüllung des Nieren-Yang. · In Bezug auf Intimität 5. Vermeiden Sie übermäßige sexuelle Aktivität Übermäßige sexuelle Aktivität kann die Nierenessenz eines Mannes erschöpfen und ihn für eine Niereninsuffizienz anfällig machen. Um festzustellen, ob man es übertreibt, sollte man seinen mentalen Zustand am Tag nach der Intimität beobachten.Wenn man mit starker Müdigkeit aufwacht, deutet dies wahrscheinlich auf übermäßige Aktivität hin.
III. Niereninsuffizienz: Checkliste zur Selbstbewertung
- Schmerzen im unteren Rückenbereich, begleitet von Muskelkater, die durch unzureichende Nierenessenz, Qi und Blut oder eine unzureichende Sauerstoffversorgung der Nieren verursacht werden und besonders nach Anstrengung auftreten;
- Anhaltendes Gähnen trotz ausreichendem Schlaf, ein typisches Symptom für Niereninsuffizienz;
Nächtliches Schwitzen während des Schlafs ist ein klassisches Symptom für Nieren-Yin-Mangel. Wenn der Rücken oder die Brust während der Ruhephase schweißnass sind, aber beim Aufwachen trocken sind, deutet dies in der Regel auf eine Niereninsuffizienz hin.
Symptome wie Magenkälte, Kälteempfindlichkeit und Mundtrockenheit können auftreten. Eine Nieren-Yang-Insuffizienz kann zu kalten Extremitäten, Magenkälte oder sogar Ödemen führen.
Niereninsuffizienz ist eine weit verbreitete Erkrankung. Wenn man solche Symptome erkennt, sollte man jedoch von einer wahllosen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten absehen. Für eine angemessene Tonisierung ist die professionelle Beratung durch einen qualifizierten Arzt unerlässlich.