Li Jianhua, 32 år, nyder godt af et robust helbred og har en fast træningsrutine. Han og hans kone havde tidligere et tilfredsstillende intimt forhold.
I løbet af det sidste år har Liu Li dog bemærket et fald i sin udholdenhed og føler sig i stigende grad utilstrækkelig under samleje. Lejlighedsvise episoder med erektil dysfunktion og for tidlig sædafgang førte til diskussioner med hans kone, hvilket fik dem til at mistænke nyresvigt som årsagen.
Derfor begyndte hans kone at indarbejde en række nyre-styrkende fødevarer i hans kost, herunder nyreretter, kinesisk purløg og nærende supper. Men efter denne kur viste hans seksuelle funktion ingen forbedring, og han følte sig stadig mere træt.
1. Overdreven indtagelse af disse 4 fødevarer vil kun forværre nyresvaghed!
At styrke nyrefunktionen er et almindeligt mål, og kosttilskud er en relativt sikker metode.Det er dog afgørende at undgå disse fire almindelige misforståelser, når man supplerer gennem kosten!
1. At spise nyrer for at "lignende helbreder lignende"
Forestillingen om, at "lignende helbreder lignende" er stadig dybt forankret – at drikke knoglesuppe mod calciummangel, indtage blodprodukter mod anæmi eller spise nyrer for nyresundhed. Men disse påstande mangler videnskabeligt grundlag. Forestillingen om, at nyrer styrker nyrefunktionen, er særligt ubegrundet.
Ernæringsvidenskaben klassificerer fødevarer, der indeholder over 200 mg kolesterol pr. 100 g, som kolesterolrige. Nyrer indeholder imidlertid hele 354 mg kolesterol pr. 100 g.
Overdreven indtagelse af sådanne kolesterolrige fødevarer kan føre til vægtøgning og forhøjede urinsyreniveauer, hvilket øger belastningen på nyrerne og har en negativ indvirkning på nyresundheden.
2. Ukritisk tilskud uden hensyntagen til konstitution
Nyresvigt inddeles i nyre-yang-svigt og nyre-yin-svigt, som hver kræver forskellige tilskudsmetoder. Personer uden medicinsk viden kan dog ikke stille en præcis diagnose af deres tilstand.
Personer med nyre-yin-svigt har brug for næring til yin; indtagelse af yang-styrkende fødevarer vil være som at "hælde benzin på bålet" og føre til forværring af svigtet.
3. Indtagelse af stærk te
Mange i vores land nyder te, især stærke bryg. Men stærk te er skadelig for nyresundheden på grund af dets høje fluorindhold. Regelmæssig indtagelse fører til overdreven fluorophobning i kroppen, hvilket belaster nyrerne unødigt og øger risikoen for skader.
4. Indtagelse af for salt mad
Regelmæssigt indtag af salt mad er også skadeligt for helbredet. Højt saltindtag kan udløse forhøjet blodtryk, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til nyrerne og i sidste ende kan føre til nyresygdom.
Røget kød som bacon er ligeledes skadeligt for nyrerne. Deres produktion involverer kraftig saltning, og langvarigt indtag påvirker nyresundheden på samme måde som andre salte fødevarer.
II. Fem pålidelige metoder til styrkelse af nyrerne – gem til fremtidig reference
· Kosttilgange
1. Sortfarvede fødevarer
Almindelige sorte fødevarer omfatter sorte bønner, sorte sesamfrø og rug. Disse har typisk en højere næringsværdi. Ifølge teorien om de fem farver, der indgår i organerne, svarer sort til nyrerne. De, der ønsker at styrke deres nyrer, kan indarbejde flere sorte fødevarer i deres daglige kost.
2. Allium-grøntsager
Hvidløg, forårsløg og ingefær kaldes ofte "mænds grøntsager". Disse har stærke antibakterielle egenskaber, samtidig med at de hjælper med optagelsen af vitamin B1, fremmer kulhydratmetabolismen og lindrer træthed.
Mænd med nyresvigt oplever ofte symptomer som træthed og svaghed. Regelmæssig indtagelse af alliumgrøntsager kan i nogen grad hjælpe med at lindre disse symptomer. Det anbefales at spise dem mindst tre gange om ugen.
3. Drik rigeligt med vand
Mange mennesker glemmer at drikke vand, når de har travlt, hvilket er en meget dårlig vane. Utilstrækkelig vandindtagelse reducerer urinvolumenet, hvilket øger koncentrationen af affaldsstoffer og toksiner i urinen.
Over tid kan dette skade nyresundheden. Derfor er det vigtigt at dyrke vanen med at drikke rigeligt med vand og tisse regelmæssigt for at hjælpe med at afgifte nyrerne.
Ud over kosten er det vigtigt at justere den daglige livsstil!
· Motion
4. Øg fysisk aktivitet
Mange mænd udvikler nyresvigt på grund af langvarig inaktivitet. For at vende denne tendens er regelmæssig motion afgørende.Motion fremmer blodcirkulationen hos mænd, hvilket fremskynder udskillelsen af toksiner og fremmer genopfyldningen af nyre-yang. · Om intimitet 5. Undgå overdreven seksuel aktivitet Overdreven seksuel aktivitet kan udtømme en mands nyreessens og gøre ham disponeret for nyresvigt. For at vurdere, om man overdriver, kan man observere sin mentale tilstand dagen efter intimitet.Hvis man vågner op og føler sig meget træt, er det sandsynligvis et tegn på overdreven aktivitet. III. Nyresvigt: Tjekliste til selvvurdering - Smerter i lænden ledsaget af ømhed, der skyldes utilstrækkelig nyreessens, qi og blod eller utilstrækkelig iltforsyning til nyrerne, især udtalt efter anstrengelse. - Vedvarende gaben, selv efter tilstrækkelig søvn, et karakteristisk symptom på nyresvigt.
Nattesved under søvn er et klassisk symptom på nyre-yin-mangel. Hvis sveden gennembløder ryggen eller brystet under hvile, men tørrer ved vågnen, indikerer dette typisk nyreinsufficiens;
Symptomer som mavekulde, aversion mod kulde og mundtørhed kan opstå. Nyre-yang-mangel kan forårsage kolde lemmer, mavekulde eller endda ødemer.
Nyresvigt er en meget udbredt tilstand. Når man genkender sådanne symptomer, skal man dog afstå fra at tage kosttilskud eller medicin uden omtanke. Professionel vejledning fra en kvalificeret behandler er afgørende for en passende tonificering.