Att närma njurarna är avgörande för att bevara mäns hälsa. Bläddra igenom vilken hälsoplattform som helst och du hittar otaliga metoder för att stärka njurarna. Men som det gamla ordspråket så klokt säger, kosttillskott är bättre än medicinska botemedel. Så vad bör män äta för att stärka sina njurar?Låt oss utforska detta vidare!
Vad är njurbrist?
"Njurbrist" är ett begrepp som är unikt för traditionell kinesisk medicin (TCM). I stort sett kan nästan alla kroppsliga åkommor spåras tillbaka till "njurbrist". TCM hävdar att njurarna lagrar essensen, styr vattenmetabolismen, kontrollerar benen, reglerar intaget av qi, öppnar sig mot öronen och övervakar urinering och avföring. Generellt sett indikerar dysfunktion i dessa områden njurbrist.
Njurbrist kan delas in i två typer: njur-yinbrist och njur-yangbrist. Njur-yinbrist yttrar sig i symtom som ömhet i nedre delen av ryggen och knäna, yrsel och tinnitus, sömnlöshet med livliga drömmar, värmevallningar och nattliga svettningar, torr hals och rodnade kinder, en röd tunga med lite beläggning och en svag puls. Läkemedel som Liuwei Dihuang Wan (Six Flavours Rehmannia Pill) eller Zuogui Wan (Return to the Left Pill) kan tas.
Vad orsakar njurbrist?
1. Ofta på grund av överdriven sexuell ansträngning eller frekvent onani i ungdomen.
2. Överdriven oro och melankoli, som skadar hjärtat och mjälten och därmed påverkar Yangming- och Chong-meridianerna.
3. Rädsla skadar njurarna; skräck skadar njurfunktionen.
4. Levern styr senorna, och könsorganen är senornas samlingspunkt. Om känslor undertrycks, vilket leder till oro, depression eller ilska, misslyckas levern med att reglera och harmonisera, vilket gör att senorna förlorar sin sammanhållning.
5. Fuktig värme som sjunker nedåt, vilket gör att senorna blir slappa och slappa.
Vad ger näring åt njurbrist hos män?
Nötköttsmärg: Fuktar lungorna, stärker njurarna och berikar märgen. Compendium of Materia Medica anger att det "fuktar lungorna, stärker njurarna, fuktar huden och ger en ljusare hy". Särskilt lämpligt för personer med njurbrist, utmärgling och brist på essens och blod.
Fårben: Varma till sin natur, söta i smaken, stärker de njurarna och stärker senor och ben.Compendium of Materia Medica skriver: "Fårryggbenet fyller på benbrist, öppnar upp guvernörskärlet och behandlar ländryggssmärta med diarré; fårskenbenet behandlar mjältesvaghet, njurbrist som inte kan behålla essensen och leukorré." Tangdynastins Mirror of the Heart for Dietary Medicine ger ytterligare råd: "För njurbrist, kyla och oförmåga att röra midjan och ryggraden: ta ett fårryggben, krossa det i bitar, koka det tills det är mört och ät det på fastande mage.Det är mest lämpligt för dem som lider av njurbrist, trötthet, svaghet i nedre delen av ryggen och knäna, aversion mot kyla och kramper i senor och ben. Hundkött: Varmt till sin natur och salt i smaken, stärker det inte bara den mellersta energikällan och ökar qi, utan värmer också njurarna och hjälper yang. Det är därför mest fördelaktigt för dem med otillräcklig njur-yang, svaghet eller kyla i nedre delen av ryggen och knäna.I Bencao of Rihua står det: Hundkött "stärker magens qi, stärker yang, värmer ländryggen och knäna, fyller på brist och utmattning och gynnar qi-funktionen." I Medical Forest Compendium står det likaså: "Hundkött kompletterar lung-qi och konsoliderar njur-qi." Qing-dynastins läkare Zhang Lu tillade: "Hundkött är mest lämpligt för personer med brist på den nedre energikällan." Brist på den nedre energikällan avser brist på njur-yang och nedgång i livets eld.
Hirs: Även känd som foxtail millet eller broomcorn millet. Den ger näring åt njurarnas qi. Både Compendium of Famous Physicians' Prescriptions och Diannan Materia Medica anger att "hirse ger näring åt njurarnas qi." Li Shizhen från Ming-dynastin tillade: "Hirs är njurarnas spannmål; de som har njurbesvär bör äta det. Tillagad som gröt gynnar den underlivet och fyller på brister."
Rekommenderade recept för att stärka njurarna:
1. Ingefära och beredd aconitrot med stuvad hundkött
Ingredienser: 30 g beredda aconitrotskivor, 1000 g hundkött, 150 g ingefära, vegetabilisk olja, vitlök, vårlök efter smak.
Tillagning: Skölj hundköttet och skär det i små bitar; stek ingefäran tills den är mjuk och lägg åt sidan. Lägg de beredda aconitrotsbitarna i en lerkruka och låt sjuda i 2 timmar. Tillsätt hundköttet, vitlöken och ingefäran, häll sedan på tillräckligt med vatten för att stuva tills köttet är mört.
Fördelar: Stärker njurarnas yang. Lämpligt vid yang-bristsymtom som impotens, frekvent nattlig urinering, aversion mot kyla och kalla lemmar.Även lämplig för patienter med kronisk bronkit eller nefrit som uppvisar kallbristkonstitution. 2. Premium Yam Delight Ingredienser: 500 g färsk yam, 150 g vetemjöl, valnötskärnor, diverse torkad frukt, honung efter smak, 100 g strösocker, en liten mängd ister och arrowrootstärkelse.
Tillagning: Skölj den råa yamen, ånga den tills den är mjuk, skala den och lägg den i en emaljskål. Tillsätt mjöl och knåda till en deg. Forma till kakor, toppa med valnötsbär och olika torkade frukter och ånga sedan i 20 minuter.Efter att ha tagit ut dem ur ångkokaren, ringla över ett lager honungsglasyr över kakorna (gjord genom att värma 1 matsked honung, 100 g strösocker, en liten mängd ister och majsmjöl).
Fördelar: Närar njurarnas yin. Lämplig för tillstånd som uppstår på grund av brist på njurarnas yin, såsom överdriven törst, frekvent urinering och nattliga utlösningar.