Negovanje ledvic je ključnega pomena za ohranjanje zdravja moških. Na kateri koli platformi za dobro počutje lahko najdete nešteto metod za tonifikacijo ledvic. Vendar, kot modro pravi star pregovor, prehranska dopolnila presegajo zdravila. Kaj naj torej moški uživajo, da okrepijo svoje ledvice?Poglobimo se v to!
Kaj je pomanjkanje ledvic?
„Pomanjkanje ledvic“ je pojem, ki je značilen za tradicionalno kitajsko medicino (TCM). Na splošno lahko rečemo, da je skoraj vse telesne težave mogoče pripisati „pomanjkanju ledvic“. TCM trdi, da ledvice shranjujejo esenco, uravnavajo presnovo vode, nadzorujejo kosti, uravnavajo vnos qi, se odpirajo v ušesa in nadzorujejo funkcije uriniranja in iztrebljanja. Na splošno disfunkcija na teh področjih kaže na pomanjkanje ledvic.
Ledvična pomanjkljivost se lahko razvrsti v dve vrsti: ledvična yin pomanjkljivost in ledvična yang pomanjkljivost. Ledvična yin pomanjkljivost se kaže v simptomih, kot so bolečine v spodnjem delu hrbta in kolenih, omotica in tinitus, nespečnost z živimi sanjami, vročinski vali in nočno znojenje, suho grlo in rdeče lica, rdeč jezik z malo oblogo in šibek utrip. Lahko se jemljejo zdravila, kot so Liuwei Dihuang Wan (šest okusna Rehmannia tabletka) ali Zuogui Wan (vrnitev na levo tabletka).
Kaj povzroča ledvično pomanjkljivost?
1. Pogosto je posledica prekomernega spolnega napora ali pogostega masturbiranja v mladosti.
2. Prekomerno skrbenje in melanholija, ki škodujeta srcu in vranici, s čimer vplivata na meridiane Yangming in Chong.
3. Strah poškoduje ledvice; groza škoduje delovanju ledvic.
4. Jetra uravnavajo kite; spolovila so stičišče kit. Če so čustva potlačena, kar vodi do skrbi, depresije ali jeze, jetra ne morejo uravnavati in usklajevati, zaradi česar kite izgubijo svojo kohezijo.
5. Vlaga in vročina se spuščata, zaradi česar kite postanejo ohlapne in slabe.
Kaj neguje pomanjkanje ledvic pri moških?
Goveja kostna mozga: vlaži pljuča, krepi ledvice in bogati kostno mozgo. Kompendij Materia Medica navaja, da »vlaži pljuča, krepi ledvice, vlaži kožo in osvetljuje polt«. Posebej primerna je za tiste z ledvičnim pomanjkanjem, izčrpanostjo in pomanjkanjem esence in krvi.
Ovčje kosti: topla narava, sladek okus, krepijo ledvice in okrepijo kite in kosti.Compendium of Materia Medica navaja: »Ovčja hrbtenica dopolnjuje pomanjkanje kosti, odpre žilo Governor Vessel in zdravi bolečine v ledvenem delu s drisko; ovčja golenica zdravi šibkost vranice, pomanjkanje ledvic, ki ne morejo zadržati esence, in belo izcedek.« Tang dinastija v delu Mirror of the Heart for Dietary Medicine nadalje svetuje: »Za pomanjkanje ledvic, mraz in nezmožnost premikanja pasu in hrbtenice: vzemite eno ovčjo hrbtenico, jo zdrobite na koščke, skuhajte, da postane mehka, in zaužijte na prazen želodec.Najbolj primerno je za tiste, ki trpijo zaradi pomanjkanja ledvic, utrujenosti, šibkosti v spodnjem delu hrbta in kolenih, neznosnosti mraza in krčevitih bolečin v kitah in kosteh. Pasje meso: Toplo po naravi in slano po okusu, ne le da krepi srednji energizer in povečuje qi, ampak tudi ogreva ledvice in pomaga yangu. Zato je najbolj koristno za tiste z nezadostnim ledvičnim yangom, šibkostjo ali mrzlimi bolečinami v spodnjem delu hrbta in kolenih.Bencao iz Rihua navaja: Pasje meso »tonizira qi želodca, krepi yang, ogreva ledja in kolena, dopolnjuje pomanjkanje in izčrpanost ter koristi funkciji qi«. Medical Forest Compendium prav tako navaja: »Pasje meso dopolnjuje qi pljuč in utrjuje qi ledvic«. Zdravnik iz dinastije Qing, Zhang Lu, je nadalje opozoril: »Pasje meso je najbolj primerno za tiste, ki imajo pomanjkanje spodnjega energizatorja«. Pomanjkanje spodnjega energizatorja se nanaša na pomanjkanje yang ledvic in upad ognja vrat življenja.
Proso: Znano tudi kot lisica ali metla. Hrani qi ledvic. Tako Compendium of Famous Physicians' Prescriptions kot Diannan Materia Medica navajata, da »proso hrani qi ledvic«. Li Shizhen iz dinastije Ming je nadalje opozoril: »Proso je žito ledvic; tisti z ledvičnimi težavami naj ga uživajo. Kuhano kot kaša blagodejno vpliva na spodnji del trebuha in nadomešča pomanjkanje.«
Priporočene recepti za krepitev ledvic:
1. Ingver in pripravljen koren aconita, dušeno pasje meso
Sestavine: 30 g pripravljenih rezin korena aconita, 1000 g pasjega mesa, 150 g ingverja, rastlinsko olje, česen, spomladanska čebula po okusu.
Priprava: Pasje meso operite in narežite na majhne koščke; ingver dušite, dokler ne postane mehak, in ga odložite. Pripravljene rezine korenine akonita položite v glineno posodo in kuhajte 2 uri. Dodajte pasje meso, česen in ingver, nato dodajte dovolj vode, da se meso duši, dokler ne postane mehko.
Koristi: Krepi ledvični jang. Primerno za simptome pomanjkanja janga, kot so impotenca, pogosto nočno uriniranje, odpor do mraza in hladne okončine.Primerno tudi za bolnike s kroničnim bronhitisom ali nefritisom, ki kažejo konstitucijo pomanjkanja hladu. 2. Vrhunska sladica iz jamsa Sestavine: 500 g svežega jamsa, 150 g navadne moke, jedrca orehov, različno suho sadje, med po okusu, 100 g sladkorja v prahu, majhna količina svinjske masti in škrob iz marante.
Priprava: Surovi jam operite, kuhajte na pari, dokler ne postane mehak, olupite in dajte v emajlirano skledo. Dodajte moko in zgnetite testo. Oblikujte pogače, posujte z orehovimi jedrci in različnim suhim sadjem, nato kuhajte na pari 20 minut.Po odstranitvi iz parilnika potresite pogače s plastjo medene glazure (pripravljene z ogrevanjem 1 žlice medu, 100 g sladkorja v prahu, majhne količine svinjske masti in koruzne moke).
Koristi: Neguje ledvično jin. Primerno za stanja, ki nastanejo zaradi pomanjkanja ledvičnega jina, kot so prekomerna žeja, pogosto uriniranje in nočne ejakulacije.