Het voeden van de nieren is van cruciaal belang voor het behoud van de gezondheid van mannen. Op elk wellnessplatform zijn talloze methoden voor het versterken van de nieren te vinden. Maar zoals het oude gezegde wijselijk stelt, zijn voedingssupplementen beter dan medicinale remedies. Wat moeten mannen dan consumeren om hun nieren te versterken?Laten we dit verder onderzoeken!
Wat is nierinsufficiëntie?
"Nierinsufficiëntie" is een concept dat uniek is voor de traditionele Chinese geneeskunde (TCM). In grote lijnen kunnen bijna alle lichamelijke aandoeningen worden teruggevoerd op "nierinsufficiëntie". TCM stelt dat de nieren essentie opslaan, het watermetabolisme regelen, de botten controleren, de opname van qi reguleren, uitmonden in de oren en toezicht houden op de functies van urineren en ontlasting. Over het algemeen duidt een disfunctie op deze gebieden op nierinsufficiëntie.
Nierdeficiëntie kan worden onderverdeeld in twee soorten: nier-yin-deficiëntie en nier-yang-deficiëntie. Nier-yin-deficiëntie uit zich in symptomen zoals pijn in de onderrug en knieën, duizeligheid en oorsuizen, slapeloosheid met levendige dromen, opvliegers en nachtelijk zweten, een droge keel en rode wangen, een rode tong met weinig coating en een dunne pols. Medicijnen zoals Liuwei Dihuang Wan (Six Flavours Rehmannia Pill) of Zuogui Wan (Return to the Left Pill) kunnen worden ingenomen.
Wat veroorzaakt nierdeficiëntie?
1. Vaak als gevolg van overmatige seksuele inspanning of frequente masturbatie in de jeugd.
2. Overmatige zorgen en melancholie, die het hart en de milt beschadigen en daardoor de Yangming- en Chong-meridianen beïnvloeden.
3. Angst beschadigt de nieren; terreur schaadt de nierfunctie.
4. De lever regelt de pezen en de geslachtsorganen zijn het convergentiepunt van de pezen. Als emoties worden onderdrukt, wat leidt tot zorgen, depressie of woede, kan de lever niet reguleren en harmoniseren, waardoor de pezen hun samenhang verliezen.
5. Vochtige hitte daalt af, waardoor de pezen slap en verslapt raken.
Wat voedt nierinsufficiëntie bij mannen?
Rundermerg: bevochtigt de longen, versterkt de nieren en verrijkt het merg. Het Compendium of Materia Medica stelt dat het "de longen bevochtigt, de nieren versterkt, de huid bevochtigt en de teint verheldert". Bijzonder geschikt voor mensen met nierinsufficiëntie, vermagering en een tekort aan essentie en bloed.
Schapenbotten: warm van aard, zoet van smaak, versterken ze de nieren en versterken ze pezen en botten.Het Compendium of Materia Medica vermeldt: "Het ruggenmerg van het schaap vult bottekort aan, deblokkeert het Governor Vessel en behandelt lumbale pijn met diarree; het scheenbeen van het schaap pakt miltzwakte, niertekort waardoor essentie niet kan worden vastgehouden en leukorroe aan." De Tang-dynastie's Mirror of the Heart for Dietary Medicine adviseert verder: "Voor niertekort, kou en onvermogen om de taille en wervelkolom te bewegen: neem één ruggenmerg van een schaap, stamp het in stukken, kook het tot het gaar is en consumeer het op een lege maag.Het is zeer geschikt voor mensen die lijden aan niertekort, vermoeidheid, zwakte in de onderrug en knieën, koudegevoeligheid en krampachtige pijn in de pezen en botten. Hondenvlees: Warm van aard en zout van smaak, versterkt het niet alleen de middelste energie en stimuleert het de qi, maar verwarmt het ook de nieren en ondersteunt het de yang. Het is dus zeer gunstig voor mensen met onvoldoende nier-yang, zwakte of koude pijn in de onderrug en knieën.De Bencao van Rihua stelt: Hondenvlees "versterkt de maag-qi, versterkt de yang, verwarmt de lendenen en knieën, vult tekorten aan en bevordert de qi-functie." Het Medical Forest Compendium merkt eveneens op: "Hondenvlees vult de long-qi aan en versterkt de nier-qi." Zhang Lu, arts uit de Qing-dynastie, merkte verder op: "Hondenvlees is het meest geschikt voor mensen met een tekort aan de onderste energie." Een tekort aan de onderste energie verwijst naar een tekort aan nier-yang en een afname van het levensvuur.
Gierst: Ook bekend als vossenstaartgierst of bezemgierst. Het voedt de nier-qi. Zowel het Compendium of Famous Physicians' Prescriptions als de Diannan Materia Medica stellen dat "gierst de nier-qi voedt". Li Shizhen uit de Ming-dynastie merkte verder op: "Gierst is het graan van de nieren; mensen met nieraandoeningen zouden het moeten eten. Gekookt als pap is het goed voor de onderbuik en vult het tekorten aan."
Aanbevolen recepten voor het versterken van de nieren:
1. Gember en bereide monnikskapwortel gestoofd hondenvlees
Ingrediënten: 30 g bereide monnikskapwortelplakjes, 1000 g hondenvlees, 150 g gember, plantaardige olie, knoflook, lente-uitjes naar smaak.
Bereiding: Was het hondenvlees en snijd het in kleine stukjes; stoof de gember tot hij gaar is en zet apart. Doe de bewerkte aconietwortelplakjes in een aardewerken pot en laat 2 uur sudderen. Voeg het hondenvlees, de knoflook en de gember toe en voeg voldoende water toe om te stoven tot het vlees gaar is.
Voordelen: Versterkt de nier-yang. Geschikt voor symptomen van yang-tekort, zoals impotentie, frequent nachtelijk urineren, koudegevoeligheid en koude ledematen.Ook geschikt voor patiënten met chronische bronchitis of nefritis die een koude-deficiëntieconstitutie vertonen. 2. Premium Yam Delight Ingrediënten: 500 g verse yam, 150 g bloem, walnoten, diverse gedroogde vruchten, honing naar smaak, 100 g basterdsuiker, een kleine hoeveelheid reuzel en arrowrootzetmeel.
Bereiding: Was de rauwe yam, stoom deze gaar, schil hem en doe hem in een geëmailleerde kom. Voeg bloem toe en kneed tot een deeg. Vorm er cakejes van, bestrooi ze met walnoten en diverse gedroogde vruchten en stoom ze 20 minuten.Haal de cakejes uit de stoompan en besprenkel ze met een laagje honingglazuur (gemaakt door 1 eetlepel honing, 100 g basterdsuiker, een kleine hoeveelheid reuzel en maïzena te verwarmen).
Voordelen: Voedt de yin van de nieren. Geschikt voor aandoeningen die voortkomen uit een tekort aan yin in de nieren, zoals overmatige dorst, frequent urineren en nachtelijke emissies.