Munuaisten ravitseminen on ensiarvoisen tärkeää miesten terveyden ylläpitämisessä. Mikä tahansa hyvinvointialusta tarjoaa lukemattomia menetelmiä munuaisten vahvistamiseen. Kuten vanha sananlasku viisaasti toteaa, ravintolisät ovat kuitenkin lääkehoitoja parempia. Mitä miesten tulisi siis syödä munuaistensa vahvistamiseksi?Tutkitaanpa tätä tarkemmin!
Mitä on munuaisten vajaatoiminta?
"Munuaisten vajaatoiminta" on perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) ainutlaatuinen käsite. Yleisesti ottaen lähes kaikki kehon vaivat voidaan jäljittää "munuaisten vajaatoimintaan". TCM:n mukaan munuaiset varastoivat olemusta, säätelevät veden aineenvaihduntaa, hallitsevat luita, säätelevät qi:n saantia, avautuvat korviin ja valvovat virtsaamisen ja ulostamisen toimintoja. Yleensä toimintahäiriöt näillä alueilla viittaavat munuaisten vajaatoimintaan.
Munuaisten vajaatoiminta voidaan jakaa kahteen tyyppiin: munuaisten yin-vajaatoiminta ja munuaisten yang-vajaatoiminta. Munuaisten yin-vajaatoiminta ilmenee oireina, kuten alaselän ja polvien kipu, huimaus ja tinnitus, unettomuus ja elävät unet, kuumat aallot ja yöhikoilu, kurkun kuivuminen ja poskien punoitus, punainen kieli, jolla on vähän päällystä, ja heikko pulssi. Lääkkeitä, kuten Liuwei Dihuang Wan (kuuden maun rehmannia-pilleri) tai Zuogui Wan (paluu vasemmalle -pilleri), voidaan ottaa.
Mikä aiheuttaa munuaisten vajaatoiminnan?
1. Usein syynä on liiallinen seksuaalinen rasitus tai usein tapahtuva itsetyydytys nuoruudessa.
2. Liiallinen huolestuneisuus ja melankolia vahingoittavat sydäntä ja pernaa, mikä vaikuttaa Yangming- ja Chong-meridiaanien toimintaan.
3. Pelko vahingoittaa munuaisia; kauhu haittaa munuaisten toimintaa.
4. Maksa hallitsee jänteitä; sukupuolielimet ovat jänteiden yhtymäkohta. Jos tunteita tukahdutetaan, mikä johtaa huolestuneisuuteen, masennukseen tai vihaan, maksa ei pysty säätelemään ja harmonisoimaan, mikä aiheuttaa jänteiden koossapysyvyyden menettämisen.
5. Kostean lämmön laskeutuminen aiheuttaa jänteiden löystymisen ja veltostumisen.
Mikä ravitsee miesten munuaisten vajaatoimintaa?
Naudanluuydin: Kostuttaa keuhkot, vahvistaa munuaisia ja rikastuttaa luuydintä. Materia Medica -kokoelmassa todetaan, että se "kostuttaa keuhkot, vahvistaa munuaisia, kostuttaa ihon ja kirkastaa ihonväriä". Sopii erityisen hyvin niille, joilla on munuaisten vajaatoiminta, laihtuminen sekä essenssin ja veren puute.
Lampaanluut: Luonteeltaan lämpimät, maultaan makeat, ne vahvistavat munuaisia ja vahvistavat jänteitä ja luita.Compendium of Materia Medica -teoksessa todetaan: "Lampaan selkärangan luu korjaa luiden puutetta, avaa hallitsevan meridiaaniin ja hoitaa lannerangan kipua ja ripulia; lampaan sääriluun luu hoitaa pernan heikkoutta, munuaisten vajaatoimintaa, joka estää essenssin säilyttämisen, ja valkovuotoa." Tang-dynastian teoksessa Mirror of the Heart for Dietary Medicine neuvotaan lisäksi: "Munuaisten vajaatoiminnan aiheuttamaan kylmyyteen ja kyvyttömyyteen liikuttaa vyötäröä ja selkärankaa: ota yksi lampaan selkärangan luu, murskaa se palasiksi, keitä se pehmeäksi ja syö se tyhjään vatsaan.Se sopii parhaiten niille, jotka kärsivät munuaisten vajaatoiminnasta, väsymyksestä, alaselän ja polvien heikkoudesta, kylmyyden vastenmielisyydestä sekä jänteiden ja luiden kouristelusta. Koiranliha: Luonteeltaan lämmin ja maultaan suolainen, se ei vain vahvista keskivartaloa ja lisää qi:tä, vaan myös lämmittää munuaisia ja auttaa yangia. Siksi se on erittäin hyödyllinen niille, joilla on munuaisten yangin vajaatoiminta, heikkous tai kylmä kipu alaselässä ja polvissa.Rihuan Bencao toteaa: Koiranliha "vahvistaa vatsan qi:ta, vahvistaa yangia, lämmittää lantiota ja polvia, korjaa puutetta ja uupumusta sekä edistää qi:n toimintaa." Medical Forest Compendium toteaa samoin: "Koiranliha täydentää keuhkojen qi:ta ja vahvistaa munuaisten qi:ta." Qing-dynastian lääkäri Zhang Lu totesi lisäksi: "Koiranliha sopii parhaiten niille, joilla on alemman energian puutetta." Alemman energian puute viittaa munuaisten yangin puutteeseen ja elämän tulen portin heikkenemiseen.
Hirssi: Tunnetaan myös nimellä foxtail millet tai broomcorn millet. Se ravitsee munuaisten qi:tä. Sekä Compendium of Famous Physicians' Prescriptions että Diannan Materia Medica toteavat, että "hirssi ravitsee munuaisten qi:tä". Ming-dynastian Li Shizhen totesi lisäksi: "Hirssi on munuaisten vilja; munuaissairauksista kärsivien tulisi syödä sitä. Puuroksi keitettynä se hyödyttää alavatsaa ja korjaa puutostiloja."
Suositeltavia munuaisten vahvistavia reseptejä:
1. Inkivääri ja valmistettu ukonhattu-juurta sisältävä koiranliha-haudutus
Ainekset: 30 g valmistettua ukonhattu-juurta viipaleina, 1000 g koiranlihaa, 150 g inkivääriä, kasviöljyä, valkosipulia, kevätsipulia maun mukaan.
Valmistus: Pese koiranliha ja leikkaa se pieniksi paloiksi; hauduta inkivääriä, kunnes se on pehmeää, ja aseta sivuun. Laita valmistetut ukonhattuviuhkasieniviipaleet savipataan ja hauduta 2 tuntia. Lisää koiranliha, valkosipuli ja inkivääri, lisää sitten riittävästi vettä ja hauduta, kunnes liha on pehmeää.
Hyödyt: Vahvistaa munuaisten yang-energiaa. Sopii yang-energian puutoksen oireisiin, kuten impotenssiin, usein toistuvaan yölliseen virtsaamistarpeeseen, kylmän pelkoon ja kylmiin raajoihin.Sopii myös potilaille, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus tai munuaistulehdus ja kylmän puutoksen perustus. 2. Premium-jamssiherkku Ainekset: 500 g tuoretta jamssia, 150 g tavallista jauhoa, pähkinän ytimiä, erilaisia kuivattuja hedelmiä, hunajaa maun mukaan, 100 g hienosokeria, pieni määrä laardia ja arrowroot-tärkkelystä.
Valmistusohje: Pese raaka jamssi, höyrytä pehmeäksi, kuori ja laita emalikulhoon. Lisää jauhot ja vaivaa taikina. Muotoile kakkuiksi, koristele pähkinäydinillä ja erilaisilla kuivatuilla hedelmillä ja höyrytä 20 minuuttia.Kun kakut on otettu höyrykeitinistä, kaada niiden päälle hunajakuorrutus (valmistettu kuumentamalla 1 rkl hunajaa, 100 g hienosokeria, pieni määrä laardia ja maissijauhoja).
Hyödyt: Ravitsee munuaisten yiniä. Sopii munuaisten yinin puutteesta johtuviin vaivoihin, kuten liialliseen janoon, tiheään virtsaamiseen ja yöllisiin siemensyöksyihin.