현대인들은 점점 더 건강 관리에 신경 쓰며 "약은 삼분 독"이라는 개념을 알고 있기 때문에 일상적인 질병에 대해 보통 식이요법으로 해결하는 것을 선호한다. 남성에게 있어 신장 보양은 평생 해야 할 일인데, 그렇다면 남성에게 신장을 보양하려면 무엇을 먹어야 할까? 가장 효과적인 신장 보양 식품은 무엇일까?
남성의 신장 허약 증상은 무엇인가?
【증상】 야간 다뇨증
【해설】 일반적으로 야간 배뇨 횟수가 2회 이상이거나, 배뇨량이 하루 전체의 1/4을 초과하는 경우를 말합니다. 심한 경우 한 시간에 한 번씩 야뇨가 발생하며, 배뇨량이 주간 배뇨량에 근접하거나 초과하는 경우를 "야간 다뇨증"이라 합니다.낮에는 소변이 정상이지만 밤에만 소변이 많은 것이 바로 이 증상의 특징으로, 대부분 신기(腎氣)가 허약해져 발생합니다. 근본적인 치료를 위해서는 선천적인 신양(腎陽) 기운을 보강하는 것이 핵심이며, 신기의 고섭(固攝)과 기화(氣化) 작용을 강화해야 양(陽)이 회복되고 음(陰)이 퇴하는 효과를 얻을 수 있습니다. 한방 처방인 우귀환(右歸丸)을 추천합니다.
【증상】현기증과 이명
【분석】많은 사람들이 현기증을 경험해 본 적이 있을 것이다. 눈앞이 캄캄해지고 세상이 빙글빙글 돌며 메스꺼움과 구토를 동반하는 그 느낌은 결코 유쾌하지 않다. 게다가 현기증 환자들은 종종 이명 소리를 동반하여 청각을 방해하며, 오래 지속될 경우 심지어 난청으로 이어질 수도 있다. 현기증과 이명의 원인은 대부분 간과 신장과 관련이 있다.중의학에서는 "신장(腎臟)이 정(精)을 저장하여 골수(髓)를 생성하고, 골수가 모여 뇌(腦)를 이룬다"고 하므로, 신허(腎虛)는 골수의 원천이 부족해져 뇌가 영양을 받지 못하게 하여 현기증과 이명을 유발할 수 있습니다. 치료 시에는 신기(腎氣)를 보강하여 정(精)이 충만해지면 골수도 가득 차게 되어 현기증과 이명이 자연스럽게 해소됩니다.
【증상】한기(畏寒)와 사지 냉증(肢冷)
【해설】"한기"는 추위를 무서워하고 바람을 피하는 느낌을 말한다. "사지 냉증"은 사지와 손발이 차갑고 심하면 팔꿈치나 무릎 관절까지 차가워지는 증상을 의미한다."한기 두려움과 사지 냉증"은 종종 허리·무릎 통증, 정신 피로와 졸음, 기력 저하와 말수 감소, 입맛 없고 갈증 없음 등의 신허 증상과 동반된다. 금궤신기환 복용 외에도 생강과 부생강으로 개고기를 조린 요리를 활용할 수 있다. 이는 온열 보양·한기 제거, 양기 보강·정기 증진 효과가 있다. 조리법: 개고기 1000g을 깨끗이 씻어 작은 조각으로 썰고, 생강 150g을 찐 후 준비한다.익힌 부피 30g을 솥에 넣고 먼저 2시간 끓인 후, 개고기, 마늘, 생강을 넣고 적당량의 물을 부어 개고기가 부드러워질 때까지 끓여 먹습니다.
【증상】성관계 과다
【해설】한의학에서는 신장이 정기를 저장한다고 본다. 신정(腎精)은 신음(腎陰)과 신양(腎陽)을 생성하여 오장육부에 영양을 공급하고 온기를 유지한다. 신음과 신양은 인체 내에서 상호 의존하고 제약하며 생리적 균형을 유지한다. 이 균형이 깨지거나 한쪽이 쇠퇴하면 병변이 발생하는데, 남성의 경우 발기부전·조루·정액 유출·정액 이상 등의 증상이 나타난다.침대에서 여자친구나 아내와 '즐거움에 빠져 다른 생각은 못할 때' 꼭 '도(度)'를 지켜야 합니다. 장기간 성생활에 탐닉하거나 자위를 지나치게 자주 하면 정신이 멍해지고, 어지러우며, 불면증과 건망증, 허리 통증 등 신허 증상이 나타날 수 있습니다. '침대 운동' 시간과 빈도를 적절히 조절하는 것이 문제 해결의 최선책입니다.
남성에게 가장 적합한 신장 보양 4대 고기
신장 보양 식품 1. 양고기
양고기는 일상생활에서 가장 흔히 접하는 육류로, 특히 추운 겨울철에는 양고기탕이나 양고기 전골처럼 진한 풍미가 식욕을 돋우는 인기 음식이 됩니다.
양고기 자체는 온열성 식품으로 비장과 신장에 작용합니다. 또한 고대 명의 이시진(李時珍)은 『본초강목(本草綱目)』에서 "양고기는 속을 따뜻하게 하고 허약함을 보충하며, 기를 보충하고 건강을 증진시키며, 식욕을 돋우고 신장 기운을 보충하며, 담을 기르고 시력을 밝게 하며, 허약과 냉증, 오로칠상(五勞七傷)을 치료한다"고 말했습니다. 즉 양고기는 온열 보양과 강신, 신장 보양과 장양 효과가 있는 고기입니다.
양고기는 좋고 신장 보양과 정력 증진에 도움이 되지만, 섭취 시 주의해야 할 금기 사항도 있습니다. 양고기는 식초나 차와 함께 먹으면 변비를 유발할 수 있으며, 정력 증진과 신장 보양 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한 고혈압, 야행성 생활, 발열 감염, 체질이 열성인 등의 문제가 없다면 양고기를 즐길 수 있습니다. 여기서 추천하는 훌륭한 양고기 식이요법 약膳은 당근 양고기 찌개입니다.
신장 보양 식품 2. 미꾸라지
미꾸라지를 자주 먹으면 정말 신장 보양 효과를 볼 수 있을까? 미꾸라지를 꾸준히 섭취하면 확실히 체력을 보강하고 건강을 증진시킬 수 있다. 게다가 미꾸라지는 상대적으로 지방 함량이 적어 고혈당, 고혈압, 고지혈증이 있는 사람들에게 가장 건강한 선택이라 할 수 있다.
미꾸라지는 맛이 달고 성질이 평온하다;중기를 보하고 기를 보하며, 신장을 보하고 양기를 강하게 하며, 이뇨와 해독 효과가 있습니다. 약재로 사용하면 소아의 도한(盜汗)과 부종, 소변 불량, 발기부전 등의 증상에 사용됩니다. 하지만 미꾸라지를 먹을 때는 주의사항도 알아야 합니다. 미꾸라지는 개고기와 함께 먹어서는 안 되며, 음허화성(陰虛火盛)인 사람은 먹지 말아야 합니다. 또한, 먹을 때는 반드시 신선한 살아있는 미꾸라지를 선택하여 조리해야 효과가 더 좋습니다.
신장 보양 식품 3. 개고기
개고기 섭취를 언급하면 많은 이들이 이를 잔혹한 행위로 여기며, 현재 전 사회가 개 사냥 금지를 촉구하고 있음에도 일부 사람들은 신기한 맛을 보려는 욕심에 개 도살장에서 벌어지는 참혹하고 잔인한 장면들이 연출되고 있습니다. 이에 봉황중의는 여러분께 개고기 거부를 실천하자고 당부드립니다!
한의학적으로 개고기는 신양을 보강하는 온양 보양 효과가 있어 신양허로 인한 발기부전과 조루증 환자에게 효능이 있습니다. 개고기가 좋다고는 하지만, 인간으로서 도덕과 연민이 조금이라도 있다면 개고기를 거부하고 절대 먹어서는 안 됩니다.
신장 보양 식품 4. 비둘기 고기
민간에는 "닭 세 마리보다 비둘기 한 마리가 낫다"는 말이 있을 정도로 비둘기 고기는 닭, 오리, 거위보다 영양가가 높을 뿐만 아니라 독특한 보양 효과를 지닙니다. 비둘기 고기와 비둘기 알에는 풍부한 단백질, 콘드로이틴, 비타민, 철분, 아연 등의 영양 성분이 함유되어 있습니다.비둘기 고기, 비둘기 알, 구기자(枸杞子)를 함께 찜하거나 탕으로 끓여 먹으면 음경 발기가 더욱 강력해집니다.
비둘기 고기는 성미가 짠맛에 평온하며, 신장을 보하고 기를 보충하며, 풍을 제거하고 독을 푸는 효능이 있어 노년 허약, 당뇨병, 호흡곤란과 무기력, 기혈 허약 등에 자주 사용됩니다.《수익거식음식록》은 비둘기가 "열을 내리고 독을 풀며, 상처를 아물게 하고 갈증을 멈추며, 바람을 끄는" 등의 효능이 있다고 기록합니다. 《본경봉원》은 "오랫동안 허약한 증상을 앓는 자에게 먹이면 유익하다"고 밝혔으며, 《본초재신》에는 비둘기가 "간풍과 간화를 치료하고 신장을 보양하며 음을 보충한다"고 기록되어 있습니다.