中醫認為黑色屬水，水入腎經，故腎虛者食用黑豆可祛風清熱、調和中氣、整頓下氣，兼具解毒利尿功效，能有效緩解頻尿、腰痛、女性帶下異常、下腹寒涼等症狀。《本草綱目》記載：「黑豆能補腎治水腫，消脹滿，調下氣，制風熱，活血解毒。」
腎虛者宜多食黑豆
1、黑豆含人體必需多元營養素，蛋白質含量達49.8%，居豆類之冠。
2、黑豆所含類黃酮具類雌激素作用，常食可達黑髮美容、延緩衰老之效。
3、黑豆本身富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防改善便秘。
適用症狀
適用於脾虛浮腫、腿部水腫、體虛多汗、腎虛耳鳴、頻尿、白髮過早、腰膝酸痛乏力、四肢麻木、帶下過多、產後中風等症狀。
禁忌注意事項
炒製黑豆易引發燥熱損傷脾臟，體質虛弱者應避免食用。
黑豆不易消化，消化功能不良或食積腹脹者請酌量攝取或避免食用。
黑豆嘌呤含量高，肝腎等器官有疾病者應減少攝取或避免食用。
其他補益男性腎虛之食材
補益男性腎虛之食材：雞蛋——雞蛋是性行為後恢復元氣的最佳「還原劑」，富含優質蛋白質，為性行為不可或缺的營養素。除能恢復精力、消除性交後疲勞感外，其成分在體內轉化為精胺酸，可提升男性精子品質與活力，同時促進女性破處後的傷口癒合。
補益男性腎虛的海產類：魚類、蝦類、貝類、海藻類。自古羅馬時期起，海產即被視為滋養性慾的理想食物，尤以鯊魚肉作為性行為「催化劑」至今仍備受推崇。科學研究證實，海產富含磷、鋅等元素，對男女性機能保健至關重要，故有「夫妻性和諧物質」之稱。一般而言，當體內鋅元素不足時，男性會出現精子數量減少與品質下降，導致嚴重的性功能及生殖機能衰退；女性則可能出現體重減輕、性交時陰道分泌液減少等症狀。此外，海藻類的碘含量遠高於其他動植物。碘元素缺乏或不足將引發流產、男性性功能衰退及性慾減退等問題。
補益男性腎虛的堅果類：性科學專家發現，常食葵花籽的族群前列腺疾病發生率極低，因其籽粒含影響男性荷爾蒙生成的特殊物質。此外，小麥、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等亦具強化性功能之效。